በእውነት ይቅር ልትለው ይገባል? አዎ. እና ለምን እዚህ አለ

ይቅር ባይነት እና የተጎዳዎትን ሰው ለምን ይቅር ይላሉ የሚለው ሀሳብ ብዙውን ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው ፡፡ ለመሆኑ እምነትህን አሳልፎ የሰጠህን ፣ ጥሎህ የሄደውን ፣ የገረፈህን ወይም የወሲብ ጥቃት ያደረሰብብህን ሰው ካለፈው ለምን ይቅር ትላለህ? ባልሽን ይቅር ለማለት ለምን ያስባሉ?

• ሰክረው በመኪና በመኪና ውስጥ የነበሩትን ልጆችዎን ለአደጋ ተጋለጡ

• እንዳያደርጉ ቃል ቢገቡም በቁማር እና በጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶች

• ከጋብቻ ውጭ ጉዳዮች ነበሩት

• የብልግና ምስሎችን ተመልክቷል እና ከዚያ ስለ እሱ ክዶ ዋሸ

• በተለይም በሌሎችም ሆነ በልጆችዎ ፊት ከተደረጉ ትችት ፣ ንቀት እና ስም ይጠራዎታል

• በእሱ ቁጣ ፣ በደስታ እና በንዴት ላይ ነቀፋህ

• ዝምተኛውን ህክምና ሰጠዎት

• ድብደባ ፣ ድብደባ ወይም አካላዊ ጥቃት ደርሶብዎታል

• ያለማቋረጥ ቅሬታ እና የተጠቆሙ ነገሮች በጭራሽ ጥሩ አይደሉም

• በትዳራችሁ ችግሮች እና ግጭቶች ውስጥ የእርሱን ድርሻ ማንኛውንም ኃላፊነት ከመወጣት ተቆጥቧል

• በቤተሰብ እና በማህበራዊ ስብሰባዎች ላይ ጠብ ውስጥ ገባ

• በስምምነቶች ላይ ታድሷል

• እርስዎን ሳያማክሩ ዕቅዶችን እና ዋና ውሳኔዎችን አውጥተዋል

• መግባባት አቁሞ በስሜታዊነት አልተገኘም

• የእርስዎን ግላዊነት ጥሷል

• ያለ ማስጠንቀቂያ ዘግይቶ ወደ ቤት መጣ

• በስሜት ፣ በአካል ፣ በገንዘብ ወይም በወሲብ ያስፈራራዎታል

(ማስታወሻ-ይህ ሚስቶቻቸው ለጎዷቸው ወንዶችም ሆኑ ባልደረባቸው መጥፎ ነገሮችን ለፈጸሙ ሁሉ ይመለከታል)

የጉዳት እና መተላለፍ ዝርዝር ማለቂያ የለውም ማለት ይቻላል ፡፡ ከነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ እርስዎ እንደተከበሩ ፣ እንደተበደሉ ፣ እንደተጣሱ ወይም እንደተጎዱ በእርግጠኝነት ያውቃሉ ፡፡

ከተጎዱ ወይም ከተበደሉ በኋላ የሚሰማዎት ህመም ስሜቶች

• ደህንነቱ ያልተጠበቀ ፣ ፍርሃት ፣ በራስ መተማመን እና ጭንቀት

• ብቸኛ ፣ ያልተደገፈ ፣ ጥንቃቄ ያልተደረገበት እና በተሳሳተ መንገድ የተረዳ

• ቁጣ እና ቂም

• የተጎዳ, ሀዘን, ድብርት, ሀፍረት እና ሀፍረት

በራስ የመተማመን ስሜትዎ ቀንሷል እናም ለራስዎ ያለዎት ግምት ይሸረሸራል። እንደ ራስ ምታት ፣ ግድየለሽነት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ተቅማጥ እና የጀርባ ህመም ያሉ አካላዊ ህመሞች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ እንቅልፍ የማጣት እና የምግብ ፍላጎትዎን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ በተቃራኒው እራስዎን ለማምለጥ እንቅልፍን ተጠቅመው ወይም ከመጠን በላይ በመመገብ ራስዎን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ስሜታዊ መብላቱ ወደ የአመጋገብ ችግር ሊገለጥ ይችላል ፡፡

ስለዚህ ፣ በምድር ላይ ለምን ይቅር ትላላችሁ?

• ከቁጣ, ጉዳት, ቂም እና ፍርሃት እፎይታ ለማግኘት

• እንደ ተጎጂ ስሜትን ለማቆም እና የበለጠ ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ

• ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎ እና ድብርት እና ጭንቀትን ለመቀነስ

• እንቅልፍዎን ፣ የምግብ ፍላጎትዎን እና ትኩረትን የማተኮር እና የማተኮር ችሎታዎን ለማሻሻል

• ሥራዎን ወይም የትምህርት ቤትዎን አፈፃፀም ለማሳደግ እና ልጅዎን ለመንከባከብ

• ወደፊት ለመሄድ ፣ ለመፈወስ እና የአእምሮ ሰላም እንዲኖርዎት

• የእሱ ሳይሆን ለእርስዎ ጥቅም መሆኑን ማወቅ

እባክዎን እርሱን ይቅር ካሉት በምንም መንገድ እንደማይሆኑ ወይም የእሱ ባህሪን መተው ፣ መቀበል ወይም ይቅርታ ማድረግ ማለት እንዳልሆነ በፍፁም ግልፅነትና እርግጠኛነት ይረዱ ፡፡ አይ, በጭራሽ. እሱ እንኳን ይቅር ለማለት የማይገባ ላይሆን ይችላል ፡፡ እርስዎ ለእሱ እያደረጉት አይደለም; ለራስዎ እያደረጉት ነው

እባክዎን እርሱን ይቅር ማለት እንዲሁ እሱ ጎጂ በሆነ ሁኔታ ወይም ጎጂ ወይም ተሳዳቢ በሆነ ግንኙነት ውስጥ መቆየትዎን ይቀጥላሉ ወይም የቁማር ዕዳዎችን ለመክፈል ወይም አደንዛዥ ዕፅን ለመግዛት ገንዘብ መስጠቱን ይቀጥላሉ ማለት አይደለም ፡፡ እርስዎ በስሜታዊነት ፣ በአካል ወይም በጾታዊ ግንኙነት ከእሱ ጋር የጠበቀ ወዳጅነት ነዎት ማለት አይደለም ፡፡ እነዚህን ዓይነቶች ምርጫዎች ማድረግ ይቅርታን አይቃወምም ፡፡ እሱ ማለት እርስዎ ግልጽ ገደቦችን እና ወሰኖችን እያወጡ እና ለእርስዎ ተቀባይነት ያለው ነገር እየገለጹ ነው ማለት ነው።

ሰዎችን / ባልዎን ይቅር ማለት ይችላሉ ማንኛውንም ነገር ከግንኙነት መውጣት እና / ወይም በእሱ ውስጥ ግልጽ ድንበሮችን ማዘጋጀት እንዳለብዎ ለማወቅ ብልህነትዎን እና አድልዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ ፡፡

እሺ ልትሉ ትችላላችሁ ፣ አገኘዋለሁ ፣ ግን እንዴት አደርጋለሁያድርጉት ፣ እንዴት ይቅር እላለሁ?

እርሱን (ወይም እሷን) እንዴት ይቅር ማለት እንደሚቻል

• ሌላኛው ሰው አሁን በጣም የተለየ ሊሆን እንደሚችል ያስቡ (ይህ ካለፈውዎ ከሆነ) እና የሚጸጸት ስሜት ሊሰማው እና ከስህተቶቻቸው ወይም ጥፋቶቻቸው የተማረ ሊሆን ይችላል

• ርህራሄ ይኑርህ

• ይቅርታ ይቅርታ ማድረጉ ወይም ጎጂ ባህሪን አለመቀበል መሆኑን በፍፁም እርግጠኛነት ይወቁ

• አንድ ሰው ምን እንደሚሰራ እና ከእርስዎ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይረዱ ስለእነሱ እንጂ እርስዎ አይደሉም ፡፡

• ብዙውን ጊዜ ሰዎች ድንቁርና እና የራሳቸውን ህመም እና የተለመዱ እና አጸፋዊ መንገዶች እንደሚሰሩ ያስቡ

• ሀ ውስጥ ከሆኑ 12 ቱን ደረጃዎች ይሥሩ ባለ 12-ደረጃ መልሶ ማግኛ ፕሮግራም

• ስሜታዊ ነፃነት ቴክኒኮችን (ኢ.ቲ.ቲ.) እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ ፣ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ለመልቀቅ እና ከአሰቃቂ ሁኔታ ለመፈወስ

በዚህ ጽሑፍ ላይ ይቅር ለማለት እንደ አንዳንድ ጠንካራ ምላሾች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ እና ይቅር ማለት በራሱ ግራ የሚያጋባ እና አንጀት ሊሆን ይችላል ፡፡ እና ይቅር ለማለት ከወሰኑ ይህን ለማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ከላይ ያሉትን ሀሳቦች ለማንፀባረቅ ፣ ለማሰላሰል እና ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ እና ያስታውሱ ፣ ይቅር ማለት መርሳት አይደለም ፣ እና ለእርስዎ ጥቅም እና እፎይታ ነው ፣ የሌላ ሰው።

አጋራ: