የግንኙነት ግትርነት አስገዳጅ ችግር - ሁሉም የሚበላ አጋንንት

ግንኙነት OCD - በፍቅር ግዴታዎች ላይ ተገቢ ያልሆነ ትኩረት

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከመሳተፍ ጋር የተዛመደ በተወሰነ ደረጃ የጭንቀት ስሜት መኖሩ የተለመደ ነው ፡፡ በተለይም ነገሮች በጥሩ ሁኔታ የማይሄዱ በሚመስሉበት እና ጠብ በተደጋጋሚ በሚከሰትበት ጊዜ አጋርን መጠራጠር በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል ፡፡ በግንኙነት ጊዜ ብዙዎቻችን በተወሰነ መጠን ጭንቀት ቢያጋጥመንም በግንኙነት OCD (R-OCD) የሚሰቃዩት በአጋርነት ውስጥ በጣም አስጨናቂ እና በጣም ከባድ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ኦ.ሲ. እና ግንኙነቶች ውስብስብ ድር ናቸው እና ብዙ ጊዜ ተጎጂዎች በራሳቸው ላይ ያመጣውን የስቃይና የጭንቀት መጠን አይገነዘቡም ፡፡

በግንኙነቶች ውስጥ የ “ocd” ተጽዕኖ ባልተፈለጉ ፣ በሚያስጨንቁ ሀሳቦች እና በፍቅር ሕይወት ውስጥ ተግዳሮቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል ፡፡ Ocd እና የፍቅር ግንኙነቶች የፍቅር ግንኙነቶችን በመመሥረት እና በማቆየት ወደ ብስጭት የሚመራ የራስ ምታት የሆነ ውህደት ነው ፡፡

ግንኙነት OCD - በፍቅር ግዴታዎች ላይ ተገቢ ያልሆነ ትኩረት

የግንኙነት OCD አንድ ግለሰብ ከመጠን በላይ በጭንቀት እና በጥርጣሬ ስሜት ላይ ያተኮረበት የ Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ንዑስ ክፍል ነው ፡፡

የግንኙነት ድንገተኛ የግዴታ ምልክቶች (rocd) ምልክቶች ከሌሎች የኦ.ሲ.ዲ. ጭብጦች ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ በዚህም ተጎጂው ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን እና ምስሎችን ይለማመዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ከ ROCD ጋር ያሉት ጭንቀቶች በተለይም ከሌላው ጉልህ ከሆኑት ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ የግንኙነት ocd ምልክቶች እንደወደዱት ከአጋሮቻቸው ማበረታቻን ያለማቋረጥ መፈለግ እንደ አንዳንድ በጣም ፍሬያማ ያልሆኑ ባህሪያትን ያካትታሉ ፣ በልብ ወለድ ገጸ-ባህሪያት ፣ በጓደኞች አጋሮች እና በእራሳቸው አጋሮች መካከል ንፅፅር ማድረግ ፡፡

Ocd እና ጋብቻ

Ocd ካለው ሰው ጋር ተጋብተው ከሆነ አጋራቸው ጥሩ ተዛማጅ መሆኑን የሚያረጋግጥ ማስረጃ ይፈልጉታል ፡፡ የግንኙነት አባዜ መታወክ ህመምተኞችን ለረጅም ሰዓታት በግንኙነታቸው እና በባልደረባዎቻቸው ላይ ማብራት ያካትታል ፡፡ ተጨማሪ ዕርዳታ ከፈለጉ ለማወቅ የግንኙነት ምክክር መፈለግ ወይም የመስመር ላይ ግንኙነት ocd ፈተና መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ይሆናል ፡፡

ኦ.ሲ. እና የቅርብ ግንኙነቶች

በግንኙነት (OCD) ለሚሰቃዩ ሰዎች የበለፀገ የጠበቀ ሕይወት ለመደሰት አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ የመተው ፍርሃት ያጋጥማቸዋል ፣ የአካል ጉዳዮች እና የጭንቀት አፈፃፀም ፡፡ እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና እንደ መመራት ያሉ የመዝናናት ችሎታዎች የጡንቻ ቡድኖችዎን ለማዝናናት እና ሰውነትን ከጭንቀት እና ከተዛባ አለመተማመን ለማላቀቅ ጥሩ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ የተለመዱ ፍርሃቶች

በግንኙነት ውስጥ አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር አንዳንድ የተለመዱ ፍርሃቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-በእውነቱ ወደ ባልደረባዬ ካልሳካልኝስ? ፣ ጓደኛዬን በእውነት ባልወደውስ? ፣ ለእኔ ይህ ትክክለኛ ሰው ነው? እዛ? አጠቃላይ ጭንቀቱ አንድ ሰው ከተሳሳተ አጋር ጋር ሊሆን ይችላል የሚል ነው ፡፡

ብዙዎቻችን በየቀኑ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችን እና ምስሎችን እናገኛለን ፣ ግን በግንኙነት ኦህዴድ የማይሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማሰናበት ቀላል ሆኖላቸዋል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ የግንኙነት ድንገተኛ የብልግና መታወክ ለታመሙ በጣም ተቃራኒ ነው ፡፡

ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች በጠንካራ ስሜታዊ ምላሾች ይከተላሉ

በግንኙነት ግትር የግዴታ ዲስኦርደር ለተጎዱ ሰዎች ፣ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች ሁል ጊዜም ጠንካራ የስሜት ምላሾች ይከተላሉ ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ የጭንቀት ልምዶች ሊያጋጥማቸው ይችላል (ለምሳሌ ፣ ጭንቀት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት) እናም ይህ የመልእክቱን አላስፈላጊነት ለመመልከት እና ስለዚህ እሱን ለማሰናከል ያደርገዋል ፡፡

ተጎጂዎች ከሐሳቡ ጋር ለመሳተፍ አጣዳፊነት ይሰማቸዋል እናም በ ROCD ጉዳይ ላይ መልሶችን ይፈልጋሉ ፡፡ የ “ROCD” ተጎጂዎች ‹የታሰበውን› አደጋ ለማስወገድ እርምጃ እንዲወስዱ የሚገፋፋው የመትረፍ ተፈጥሮ ነው ፡፡

እንዲሁም ለመቻቻል አስቸጋሪ ያልሆነው እርግጠኛ አለመሆን ነው ፡፡ ተጎጂዎች ግንኙነታቸውን ሊያቋርጡ የሚችሉት ‘መልሱን’ ስላገኙ ሳይሆን ከዚያ በኋላ ‘ባለማወቅ’ ላይ የሚደርሰውን ጭንቀትና ጭንቀት መቋቋም ስለማይችሉ ወይም ከጥፋተኝነት የተነሳ ስለሚያደርጉት ነው (“ለባልደረባዬ እንዴት መዋሸት እችላለሁ እና ህይወታቸውን ያበላሻል? ”) ፡፡

የአእምሮ ማጎልበት እና ማስገደድ

መራቅ እንዲሁ በ ROCD ተጎጂዎች መካከል የጋራ ባህሪይ ነው

በ ROCD ሁለቱም አባዜም ሆነ ማስገደድ አእምሮአዊ ናቸው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ የሚታዩ ሥነ ሥርዓቶች የሉም ፡፡

ግንኙነቱ ጊዜ ኢንቬስት ማድረጉ ጠቃሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ተጎጂዎች ማበረታቻ መፈለግ ይጀምራሉ ፡፡

መልስ ለማግኘት ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ሰዓታት በማጥፋት ማለቂያ በሌለው ፍንዳታ ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ እነሱ ያላቸውን ጉልህ ሌላውን ከቀድሞ አጋሮቻቸው ጋር ማወዳደር ወይም የጉግል ‘እገዛን’ ሊጠቀሙ ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ ጉግል “ከትክክለኛው ሰው ጋር መሆኔን በምን አውቃለሁ?”) ፡፡

አንዳንድ የግንኙነት ስሜት የተጋለጡ የ “አስጨናቂ” የግዴታ ዲስኦርደር ‹የተሳካ› ግንኙነት መታየት ያለበት እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ሌሎች ጥንዶችን ይመለከታሉ ፡፡ እንዲሁም የሚወዱትን ሰው ለመቆጣጠር መሞከር ወይም ለትንሽ ዝርዝሮች ትኩረት መስጠቱ የተለመደ ነው (ለምሳሌ ፣ የአጋሮች ገጽታ ፣ ባህሪ ፣ ወዘተ) ፡፡

መራቅ እንዲሁ በ ROCD ተጎጂዎች መካከል የጋራ ባህሪይ ነው ፡፡ ከትዳር ጓደኛቸው ጋር ቅርርብ እና ቅርበት እንዳያደርጉ ወይም በሌላ የፍቅር እንቅስቃሴዎች ለመካፈል ፈቃደኞች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ROCD ከፍጽምና ስሜት ጋር የተቆራኘ ነው

ROCD እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ከፍጽምና ስሜት ጋር የተቆራኘ ነው። ለፍጹማዊነት በጣም የተዛባ የተዛባ የአስተሳሰብ ዘይቤ ሁሉንም-ወይም-ምንም (ዲዮቶማጅ) አስተሳሰብ ነው ፡፡

ስለዚህ ነገሮች በትክክል ‘መሆን’ አለባቸው ካልሆኑ ተሳስተዋል። በግንኙነት ተጠቂዎች መካከል አንድ ሰው በተወሰነ መንገድ እንዲሰማው የሚል እምነት ያለ ይመስላል (ለምሳሌ ፣ “አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከባልደረባው ጋር 100% እንደሚገናኝ ይሰማዋል”) ወይም የተሳካ ግንኙነትን የሚገልጹ አንዳንድ ምክንያቶች ወይም ባህሪዎች አሉ ፡፡ (ለምሳሌ ፣ በአደባባይ በሚሆኑበት ጊዜ እጅ ለእጅ መያዝና ሁል ጊዜም ለባልደረባው ጥልቅ ስሜት) ፡፡

በተወሰነ መንገድ የመሰማት ፍላጎት ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በግፊት ውስጥ ለማከናወን ከባድ (የማይቻል ከሆነ) በግንኙነት ውስጥ ወሲባዊ ተግዳሮቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ስሜትን ‘ፍጹም በሆነ’ ስሜት ለመናፈቅ ስንፈልግ ያኔ ስሜቱን በትክክል ላለማየት እንጨርሳለን።

ለምሳሌ ፣ በአንድ ድግስ ላይ ከነበሩ እና እራስዎን “አሁን እየተዝናናሁ ነው?” እያልክ ራስህን መጠየቅህን ከቀጠልክ ፡፡

ይህ በግብዣው ላይ ካጋጠሙዎት ልምዶች ይወስዳል ይህ ማለት ደግሞ አሁን ባለው ላይ አናተኩርም ማለት ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ስሜት እንዲሰማው ከመታገል ይልቅ አንድ ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወቱ እና በሚመለከታቸው ተግባራት ላይ ማተኮር ይፈልግ ይሆናል። ስለሆነም ፣ አንድ ሰው ለፍቅረኛ እራት ጓደኛቸውን ለመውሰድ ከወሰነ ፣ ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦች ቢሰማቸውም እና ምቾት የማይሰማቸው ቢሆኑም (ለምሳሌ ፣ ጭንቀት ፣ ጥፋተኛ) ቢሆኑም አሁንም ለማድረግ ጥረት ለማድረግ መሞከር አለባቸው ፡፡

እኛ እራሳችንን ለውድቀት እያቀረብን ስለሆነ ግቡ የግድ በዓሉን ለመደሰት (ወይም ጥሩ ስሜት እንዲሰማን) አለመሆኑን ለራሳችን ማስታወሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

በግንኙነት ስሜት ተጎጂዎች መካከል አንድ ሰው ከአንድ በላይ ሰዎችን በአንድ ጊዜ መሳብ እንደማይችል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ ፣ ስለሆነም ተጎጂው ወደ ሌላ ሰው የተወሰነ መስህብ ሆኖ በሚሰማበት ጊዜ ሁሉ ከፍተኛ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል እንዲሁም ጭንቀት. እነዚያን ስሜቶች በማጥፋት (ማለትም በማስወገድ) እነዚህን ስሜቶች ለመደበቅ ይሞክራሉ ወይም ለባልደረባቸው መናዘዛቸውን ይናገራሉ ፡፡

የግንኙነት ተጠቂዎች አስጨናቂ የግዴታ ዲስኦርደር ከታዋቂዎቻቸው ጋር ‘ሐቀኛ’ መሆን እና ጥርጣሬያቸውን ማካፈል ወይም “መናዘዝ” እንደሚያስፈልጋቸው ይሰማቸዋል። እውነቱ ቃል በገባ ግንኙነት ውስጥ ሳሉ ሌሎች ሰዎችን ማራኪ መፈለግ ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ በአንድ ወቅት ባጋጠመን ስሜት ብቻ ሳይሆን አብረን የምንሆንበትን ሰው በትላልቅ ምክንያቶች የመረጥነው እንደሆን እናውቃለን ፡፡

ስሜቶች በየቀኑ የመቀየር አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን እሴቶቻችን አይወዛወዙም

ስሜቶች በየቀኑ የሚለወጡ ናቸው ፣ ግን እሴቶቻችን እምብዛም አይወዛወዙም

ስሜቶች እና ስሜቶች በየቀኑ የሚለወጡ እንደሆኑ እራሳችንን ማስታወሱ ጥሩ ነው ፣ ግን እሴቶቻችን እምብዛም አይወዛወዙም ፡፡ 100% የተገናኘን እና ሁል ጊዜም ከአጋሮቻችን ጋር ፍቅር የሚሰማን ስሜት አይቻልም ፡፡ ግንኙነቶች በጊዜ ሂደት ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም በግንኙነታችን መጀመሪያ ላይ እንደሰማነው ዓይነት ስሜት እንዲኖረን ከፈለግን እንታገላለን ፡፡ ሆኖም ፣ በግንኙነት shellል ውስጥ የተጠለፉት በብልግና ግትር (ዲስኦርደር) ዲስኦርደር እንዲሁ ለማመን ፈቃደኛ አልሆኑም ፡፡

ሕክምና

ቴራፒስት ይህንን ሁኔታ በደንብ በማይያውቅበት ጊዜ የትዳር ጓደኞች ሕክምና ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተጎጂውን ብቻ ሳይሆን አጋርውንም ስለ ኦ.ሲ.ዲ. እና ሮኮድ ማስተማር አስፈላጊ ነው ፡፡

ተጋላጭነት እና ምላሽ መከላከል

ተጋላጭነትን እና የምላሽ መከላከል (ኢአርፒ) ኦ.ሲ.ዲ.ን በማከም ረገድ በጣም ስኬታማ እንደሆነ የሚታወቅ የህክምና ዘዴ ነው ፡፡ የኢአርፒ ቴክኒኮች የግንኙነት አስገዳጅ የግትርፍ በሽታ ሰለባ ለሆኑት ለሚፈሯቸው በጣም ነገሮች እና ሀሳቦች እንዲጋለጡ በፈቃደኝነት እንዲፈቅዱላቸው ይጠይቃሉ (ለምሳሌ ፣ ‹ከተሳሳተ አጋር ጋር የመሆን እድሉ አለ›) ፡፡

የተጋላጭነት ልምምዶችን በጊዜ ሂደት መለማመድ በግንኙነት ስሜት ቀስቃሽ የስሜት መቃወስ ከጥርጣሬዎቻቸው እና ጭንቀቶቻቸው ጋር እንዴት እንደሚኖሩ እና ስለ ግንኙነቱ እና ስለሌላው ወሳኝ ጣልቃ ገብነት ሀሳቦችን እንዴት በተሻለ መንገድ ማስተዳደር እንደሚችሉ ለማወቅ ያስችላቸዋል ፡፡

አጋራ: