ADHD በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ሚስጥራዊ ክርክር ነው?

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

• ADD ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነካ ይገንዘቡ
• ወደ ተቀባይነት ዘወር ፣ እሱ ክፍት መንገድ ነው
• ቀናውን ቋንቋ መግፋት
• የታካሚ ጽናት
• ምን ማለት ሊሆን ይችላል
• ከውጭ ድጋፍ
• መድሃኒት ለመውሰድ እያሰቡ ከሆነ

ኤ.ዲ.ኤች.ዲ. የትኩረት ጉድለት (ADD) ፣ በትዳሮች ላይ ከባድ ችግሮች አሉት ፡፡ ዘ የ ADHD Effect on Marriage ደራሲ የጋብቻ አማካሪ ሜሊሳ ኦርሎቭ በበኩላቸው የፍቺ መጠን ከ ADHD ጋር ለሚኖሩ ሰዎች ከሌሎቹ ባልና ሚስቶች ጋር ሲነፃፀር በእጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ኤ.ዲ.ዲ.ን መጋፈጥ ውድ እና ፈታኝ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለእያንዳንዱ ሳንቲም እና ጥረት ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግጥ ጋብቻን ሊያድን የሚችል የ ADD ምልክቶችን የሚረዳ ማንኛውም ንቁ ሕክምና ፍቺዎች በጣም ውድ እና አስጨናቂዎች ስለሆኑ ኢንቬስትሜንትም ይሆናል ፡፡ ከ ADHD ጋር ከባልደረባ ወይም ከልጅ ጋር እንኳን ወደ ጤናማ ግንኙነት የሚወስደው መንገድ መረዳቱ ይመስለኛል ብአዴንን በጋራ ተቀበል እና አከም ፡፡

ADD ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚነካ ይገንዘቡ

በትኩረት ላይ በትኩረት መጓደል ላይ የጎላ ጉድለት እንዴት እንደሚነካ የሚያሳዩ አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ ፡፡

ሁኔታ 1

ባለቤቴ በተከታታይ የማይጣጣም ነው። እሱ በሚያስደስትባቸው ፕሮጀክቶች ወይም ተግባራት ላይ ብቻ ይከተላል። እርሱን ካልወደደው ፣ እስከዚያ እስክንጨቃጨቅ ድረስ በግማሽ ይጠናቀቃል ፣ ከዚያ በግዴለሽነት ይከተላል። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ከመጋጨት እንቆጠባለን እና እሱን በመቆጣቴ እራሴን ማድረግ እጨርሳለሁ ፡፡ የፕሮጀክቱን “አዝናኝ” ክፍል ብቻ ለማድረግ የፈለገ ይመስላል ፣ እናም ነገሮች ከጠነከሩ በኋላ ስልጣኑን ይልቃል ፡፡

ተጽዕኖ: ባለቤቴ ስለ ጊዜው ራስ ወዳድ ሆኖ ስለጋራ ቃል ኪዳኖቻችን የማይጨነቅ ሆኖ አግኝቼዋለሁ ፡፡ እኔ በእሱ ላይ እምነት የለኝም እና በሁሉም ላይ ማለት ይቻላል በሁሉም ላይ ቼክ ፡፡ አንድ ወላጅ መሆኔን አይወድም እና አንድ ተግባር መከናወን እንዳለበት ሳስታውሰው / ሲያስታውሰው ይዘጋል ፡፡

በ ADHD አእምሮ ውስጥ ምን እየተከናወነ ነው: የግፊት ቁጥጥር ፣ የአስፈፃሚ ችግር ፣ የጊዜ መታወር ፣ የወላጅ / ልጅ ግንኙነት

ለምን እየተከሰተ ነው የ ADD አእምሮ በተመሳሳይ ጊዜ 10 ቴሌቪዥኖችን እንደመመልከት ቢሆንም ፣ በጣም ከፍተኛ ፣ አስደሳች እና አግባብነት ያለው ብቻ ያሸንፋል። ብልጭ ድርግም ፣ ማራኪ ፣ የቅንጦት ፣ አስደሳች ፣ አንጸባራቂ ፣ ልብ ወለድ ፣ አደገኛ እና አስቂኝ የውድ አጋሮቻችንን ትኩረት ለመጠበቅ በቂ የሚያነቃቁ ናቸው ፡፡ ለዚህ ሊሆን ይችላል ክርክሩ ለ ‹ADHD› አጋር እርምጃን ወደ ሚያሳየው ታዋቂ ግንኙነት የሚሸጋገርበት ፡፡ ዘዴው በጣም አሳታፊ ሰርጥ መሆን ነው ምክንያቱም ጮክ ብሎ መሆን ራስ ምታት ያስከትላል!

ስለዚህ ፣ ከ ADHD ጋር ያለው አጋር ሰርጥ እንዴት እንደሚመርጥ? እና ለምን አንዳንድ ጊዜ ብቻ ቁጥጥር ይኖራቸዋል? የመማር ልማት አገልግሎቶች ዶክተር ማርክ ካትስ እንደሚሉት ደህና ፣ “በ ADHD ፣ ፓሽን አስፈላጊነት ላይ ያሸንፋል” ብለዋል ፡፡ እነሱ በጥሩ ዓላማ መጀመራቸው በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ረዘም ባለ ጊዜ ውስጥ መንገዳቸውን ያጣሉ። በዚህ የግንኙነት ውስጥ ዝቅተኛ የትኩረት አቅጣጫ የእኛ ትክክለኛ ባላጋራችን ስለሆነ የሰውዬውን ባህሪ ስለሚፈጥሩ ምልክቶች እንነጋገር ፡፡

የእኛ የመጀመሪያ እርምጃ ሳይንስን መመልከት ነው ፡፡ አንድ ሰው የአእምሮ ማነስ ችግር ሲኖርበት የፊተኛው የፊት ክፍል ዝቅተኛ የደም ፍሰት እና አጠቃቀም ይቀበላል ፡፡ ይህ የራስዎ ክፍል በተለምዶ ሥራ አስፈፃሚ ተግባር ማዕከል በመባል የሚታወቁትን የክህሎት ስብስቦች ይነካል ፡፡ (ኢ.ፍ. የአእምሮ “ፀሐፊ” ነው ፡፡ የኔትወርክ ማዕከል ነው ስራውም ጊዜን ፣ ንቃትን ፣ ስሜትን ለመቆጣጠር እንዲሁም ለማደራጀት ፣ ቅድሚያ ለመስጠት እና እርምጃ ለመውሰድ የሚያስፈልጉ ስራዎችን አፈፃፀም መቆጣጠር ነው)

አጋርዎን (ADD) በባለቤትነት እንዲወስድ መጠየቅ የስኳር ህመምተኞችን የደም ስኳር እንዲያክም የመጠየቅ ያህል እውነት ነው ፡፡ ምልክቶቹ የእነሱ ስህተት አይደሉም ፣ መቆጣጠሪያው በባለቤትነት ፣ በትዕግስት እና በይቅርታ መልክ ይመጣል።

ሁኔታ 2:

በአንድ ጊዜ ከእሱ ጋር ወጥ ቤት ውስጥ ለመሆን መቆም አልችልም ፡፡ እሱ አጠቃላይ ቁጥጥርን ይወስዳል እና በመንገዴ ላይ ውጥንቅጥን ይተዋል። ስለዚህ ጉዳይ ስቀርበው ይናገራል እና ያደርግ የነበረውን እንዲረሳው አደረገው ፡፡ ጭንቅላትን ፣ እጆችን እና አመለካከቶችን እንዳያንኳኳ እንዳይሆን የማብሰያ ቀናትን ለይተናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምግብ ሳበስል ወደ ውስጥ ገብቶ ጥያቄዎችን ይጠይቀኛል ወይም ምን ማድረግ እንዳለብኝ ይነግረኛል ፡፡ እኔ የማደርገውን እንደማላውቅ ይገምታል ፡፡ በጣም እያባባሰ ስለሚሄድ እያባረርኩ አንድ ጊዜ የእንጨት ማንኪያ ወደ እሱ ወረወርኩ!

ተጽዕኖ: ምግብ ከማብሰል ፣ የምግብ ውሳኔ ከማድረግ እና እቅድ ከማውጣት እቆጠባለሁ ፣ እና ምን መብላት የሚል ርዕስ ሲነሳ ጭንቀት ይሰማኛል ፡፡ የእርሱ ትችት አንዳንድ ጊዜ ከባድ እና ግልጽ ነው። ስለሱ ሳወራ በግድየለሽነት አመለካከቱ ላይ እሱ ምንም ፍንጭ የለውም ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በአንድ ክፍል ውስጥ የነበረን ቢሆንም እሱ እንዳልነበረ ነው ፡፡ እብድ ክኒኖች እንደወሰድኩ ይሰማኛል ፡፡

በ ADHD አእምሮ ውስጥ ምን እየተከናወነ ነው: ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ ፣ ፈጠራን ግን ጨካኝ አከባቢን መፍጠር ፣ የአጭር ጊዜ ትኩረት ፣ የእውነትን ማዛባት ፣ የግፊት ዓይነ ስውርነት (እኔ የመጨረሻውን ቃል አወጣሁ እና hellip; ልክ የሚስማማ ይመስላል)

ለምን እየተከሰተ ነው ብዙ አጋሮች የ ADD የትዳር ጓደኛቸውን ከራሳቸው ፍላጎቶች ያለፈ ምንም ነገር ባላዩበት ሁኔታ ውስጥ አጋሮቻቸውን እንደ ራስ ወዳድ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ በመገለባበያው በኩል ፣ የኤ.ዲ.ዲ አጋር ትኩረቱን ይሰማል ፡፡ ADDers ትኩረታቸውን ለማስቀጠል አብዛኞቹን የኃይል ባንኮቻቸውን ሲጠቀሙ በርካታ አመለካከቶችን ማየቱ ፈታኝ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ልክ እንደ ሩጫ ውድድር በስራ ላይ እንዲቆዩ ለማድረግ ዓይነ ስውራን ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ጮክ ያለ ሙዚቃ ፣ የራስ-ትረካ ፣ የቃል አቀነባበር እና ግልፍተኝነት እራስን በትክክለኛው መንገድ ላይ ለማቆየት ጥቂት መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ዓይነ ስውራን በፕሮጀክቶች ላይ በሚያተኩሩበት ጊዜ ሊያገለግሉ የሚችሉ የአሠራር ዘዴዎች ናቸው ፡፡ ለክትትል የሚመች አከባቢን መስራቱ የዕድሜ ልክ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ እነሱ እንደሚያደርጉት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ ፡፡

አሁን አንድ ሰው ከስህተት እየሸሸገ ነው ወይም ሁኔታውን ከምን እንደሆነ እያሳተ እንደሆነ ከዚህ ቁልፍ ሰሌዳ በስተጀርባ መፍረድ ከባድ ነው ፡፡ ከዚህ ልነግርዎ የምችለው ነገር ቢኖር ግፊት እና ጭንቀት እንደ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ጉድለት ያሉ አንዳንድ የ ADDers ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ በዚያ ላይ ግፊት ከማሰብ በፊት በሚሠራበት ጊዜ አንዳንድ ስሜታዊ ቁጥጥርን ማጣት ፡፡ ነገሮች በዚህ ኩሽና ውስጥ ሲሞቁ ትዝታው በእርግጠኝነት ይደበዝዛል ፡፡ በስሜታዊነት አጋሩ ተጋላጭ የመሆን ፍርሃት ይገጥመዋል ፣ ስህተት ይሆናል እና እራሱንም አይቆጣጠርም ፡፡ የኤ.ዲ.ዲ አጋር የሚዋሽ ያህል ሊሰማው ይችላል ፡፡ እና እነሱ ቢዋሹም ወይም በእውነቱ የእውነት የተሳሳተ መረጃ ሊኖራቸው ይችላል & hellip; የትኛው ነው & hellip; ዓላማቸው እራሳቸውን መጠበቅ ነው ፡፡ ሁለቱም አጋሮች በእውነቱ ላይ በግልጽ ለመወያየት አስተማማኝ መንገድ እንዲያገኙ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡

እንደገና ፣ የአጭር እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ፣ የውሳኔ አሰጣጥ እና እቅድ የመሳሰሉት አስፈፃሚ ተግባራት ተፈታታኝ መሆናቸውን እናያለን ፡፡ በዚህ ሁኔታ ኃይል እየተቀየረ እና ስሜታዊ ፣ አሳቢ አጋር በስራቸው ላይ ከፍተኛ-ተኮር ሆኗል ፡፡ ይህ ADD ያልሆነ አጋር ጠንቃቃ መሆኑ አያስደንቅም። እኔ የምለው በሩጫ ሜዳ ፊት ለፊት ትወጣለህ?

ወደ ተቀባይነት ዘወር ፣ እሱ ክፍት መንገድ ነው

ተቀባይነት ምናልባት ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ተራ ነው ፡፡ የንቃተ-ህሊና ምርጫ ሳያደርጉ ፣ የትኩረት ጉድለት ምልክቶች በግንኙነትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች መሆናቸውን ሲገነዘቡ የወደፊት ሕይወትዎ ተቀይሯል ፡፡ ለባልደረባዎ ወይም ለራስዎ እንደ ወላጅ ፣ አጋር እና በሥራ ቦታ የሚጠበቁ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ እርስዎ እና አጋርዎ የወደፊት ሕይወትዎ ላይ የሚፈልጉትን የተፈለገውን ቁጥጥር እንዲሰማዎት ለመቀበል በእነዚያ ተስፋዎች ላይ ተጋርጦባቸዋል። ያለ እሱ እራስዎን አላስፈላጊ ለሆኑ ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች እያዘጋጁ ነው።

አንስታይን እንደተናገረው አንድ ዓሳ መሰላልን በሚወጣበት ደረጃ ላይ ስኬታማነቱን ይለካል ብለው ቢጠብቁ በቂ አይደለም ብሎ በማሰብ በህይወት ውስጥ ያልፋል ፡፡ ይህንን በማንበብ አዲስ እይታ ያገኛሉ ፡፡ የሚጠበቁ ነገሮችን ለማዘጋጀት ሌላ ዕድል ፡፡ እርስ በእርስ ይተዋወቁ ፣ የተለያዩ ቅጦችን እና ለግንኙነት የተለያዩ ግምቶችን ይፍጠሩ ፡፡ ከዚያ ምልክቶቹን ለማንበብ እና ያለፈውን ያለፈበትን ሁኔታ ለማየት ይችላሉ።

የኤ.ዲ.ኤች.ዲ ምርመራውን ከተረዱ በኋላ ምልክቶቹን ከተቋቋሙ በኋላ የሚወዱት ሰው ከምርመራው በላይ እንደሆነ ታስተውላለህ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​እነሱ መከተል ይችላሉ እና በሌላ ጊዜ ደግሞ ድጋፍ ፣ ማበረታቻ እና የቡድን ጓደኛ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ስለዚህ አንዳችን ለሌላው በአክብሮት የምንይዝበት ፣ አዎንታዊ ዓላማዎችን የምንገልፅበት እና ወቀሳ ሳንፈጥር ወይም ኢጎዎችን ሳንጎዳ እንዴት ADD ን እንይ?

ኃይልዎን ለማተኮር አንዳንድ መሳሪያዎች እነሆ

ቀናውን ቋንቋ መግፋት

ትችትም ሆነ እርስዎ “ለራስዎ ንግግር ይስጡ” ፣ ሁለቱም በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ቀና ቋንቋን መጠቀም ዓላማውን የሚያገለግል ከመሆኑም በላይ ኃይልን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲፈስ የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ተጣብቆ ፣ ደደብ ወይም የሞኝነት ስሜት እንዳይሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ቋንቋ በጣም ረቂቅ ነው እናም እኛ ምን ማለት እንደማንችል ምን ያህል እንደምንናገር የመርሳት አዝማሚያ እናሳያለን ፡፡ በተለይ ለሰማነው ነገር ምን ያህል ስሜታዊ እንደሆንን እንረሳለን ፡፡ አጋርዎን እና ራስዎን ብዙ ጊዜ ያወድሱ። በተለይም ተግባሩ ከባድ ነበር ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፡፡ አንድ ነገር በጥሩ ሁኔታ እንዳከናወኑ አስታውሳቸው እና ይህ አዎንታዊ ባህሪ ይደግማል! እፍረትን መፍጠር በቁጣ እና በዝቅተኛ አክብሮት የሚያበቃ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ ከእንቅፋት በኋላ የማበረታቻ ማረጋገጫ ምሳሌ ይኸውልዎት-“ዛሬ ስላዞረኸኝ አመሰግናለሁ ፡፡ ቁርስ ላይ እንዳሳዘኑኝ አውቃለሁ ግን በመጨረሻ ያበሳጨዎትን በእርጋታ ሊነግሩኝ ችለዋል ፡፡

የታካሚ ጽናት

አንዴ ንዴት ከተነሳ ፣ ማንም ሰው ከመጠን በላይ መሄዱን ለመገንዘብ ከአፍታ በላይ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ አንድ ጊዜ አንድ ሰው የሚጎዳ ጥይት ከተኮሰ ፣ አክብሮት ይኑርዎት እና ስሜትዎ ምን ያህል እንደተጎዳ በማስታወስ እና እርስ በእርስ የበለጠ አክብሮት ለመያዝ እንደሚፈልጉ በማስታወስ ጓደኛዎን ይምሩ ፡፡ እርስ በእርስ ለመከባበር ጨረታ ከጨረሱ በኋላ እራሳቸውን ለማረጋጋት ሲይዙ የጥርጣሬውን ጥቅም ይስጧቸው ፡፡ ምሳሌ “ኦህ. ሄይ ሁን በተሻለ መከታተል ነበረብኝ አውቃለሁ። ለ 10 ኛ ጊዜ ስሕተቴን ከመወያየት እንዴት በአንዳንድ አዎንታዊ አስተያየቶች እንጀምራለን ፡፡ ”

ምን ማለት ሊሆን ይችላል

ሜድስ - እነሱ ለሁሉም አይደሉም እናም እነሱ በእርግጠኝነት “ቀላሉ ቁልፍ” ወይም አስማት አይደሉም። መሣሪያ ነው ፡፡ እና ልክ እንደ አካላዊ መሳሪያ ግቦችዎን ለመገንባት ሊረዳዎ ይችላል ፣ እሱ ግን ሹል ፣ ደብዛዛ እና ህመም ያስከትላል።

አዎንታዊ - አንድ ADDer ለማሳካት ያልቻለባቸው ተግባራት አሁን ዕድል አላቸው ፡፡ መድሃኒት የመጫወቻ ሜዳውን ከፍ ያደርገዋል እና የማተኮር ችሎታን ይሰጣል ፡፡ መሣሪያውን ለመጠገን ፣ ለማጥበብ እና ለመዶሻ ሲጠቀሙ ብዙ ነገሮች በሕይወታቸው ውስጥ ይለወጣሉ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ይችላሉ ፣ ለጊዜ አያያዝ በተሻለ ትኩረት ይሰጣሉ ፣ የማስታወስ ችሎታቸው ይሻሻላል እናም ግፊቶችን ይይዛሉ ፡፡ ያንን የማይፈልግ ማን አለ?!

አሉታዊ - ከ ADD ጋር ያለው አጋር በአእምሮም ሆነ በአካላዊ ምቾት ላይሰማው ይችላል ፡፡ መድሃኒቱ እንቅልፍ ማጣትን ፣ ጭንቀትን እና ቁጣቸውን ሊያሳጥር ይችላል ፡፡ ቡና ላይ ከመጠን በላይ መብላት ያስቡ ፡፡ እርስዎ ደክመዋል ፣ ብስጩ ናቸው ፣ የጆርጅ እጆች አሉዎት ፣ እና በጣም ጠንክረው ሰርተዋል እና መብላት ረስተዋል & hellip; አሁን ፣ በምቾትዎ ጫፍ ፣ የ ADD ያልሆነ አጋርዎ የፍቅር ስሜት ሊሰማው ይፈልጋል። በመድኃኒት ላይ ከቀን ጥንካሬ በኋላ ማተኮር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቅልጥፍናዎች የተለመዱ እና በተገቢው አመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሜዲሶቹ ጊዜ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡

ከውጭ ድጋፍ

• ማማከር ለስሜታዊ ጭንቀት ትልቅ መውጫ ነው ፡፡ በ ADD / ADHD ውስጥ ስላለው ልምድ እና ስላላቸው የሕመምተኞች ብዛት አማካሪ ይጠይቁ ፡፡ ያንተን እንድትቋቋም ሊረዱህ ይችላሉ ፡፡
• የቻድድ ስብሰባዎች (ልጆች እና አዋቂዎች ከ ADD ጋር) በእያንዳንዱ ዋና ከተማ የሚካሄዱ ሲሆን የቡድን ድጋፍ ውይይት ፣ ሀብቶች እና ትምህርቶች ይሰጣሉ ፡፡
• ADD.org ን መጎብኘት እና ከትላልቅ ሀብቶች ጋር ጎሳዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
• ማሠልጠን ሁለቱም እንደ ባልና ሚስት ወይም በተናጥል ማንኛውንም መሰናክል / ግቦችን ለማሸነፍ ማስተማር እና ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ግቦችዎን ለመምታት እንዲጓዙ በሚረዱበት ጊዜ ሁሉም የእርስዎ የተጠያቂነት አጋር ናቸው ፣ ሁሉንም ሀብቶች እና ድጋፍ ያቅርቡ።
• የሥነ ልቦና ባለሙያው አእምሮው እንዴት እንደሚሠራ ይረዳል እናም በምርመራ እና በምክር ላይ ሊረዳ ይችላል ፡፡

መድሃኒት ለመውሰድ እያሰቡ ከሆነ

የመድኃኒት መንገድን የሚፈልጉ ከሆነ የሥነ ልቦና ሐኪም ሊረዳዎ ይችላል። አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም መድኃኒት መመርመር እና ማዘዝ ይችላል። እንዲሁም ADD ን እና የመድኃኒቱን ውጤት የሚረዳ ሰው ይፈልጉ። የቤተሰብ ዶክተር የሌሎች ባለሙያዎችን ሰፊ ዕውቀት ሊጎድለው ይችላል ፣ ግን እነሱ እርስዎን ይረዱዎታል እናም ቀጠሮ ለመያዝ ቀላል ነው። እነሱ ሜዶዎችን መመርመር እና ማዘዝ ይችላሉ።

የነርስ ሐኪሞች ከቤተሰብ ዶክተር ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እና በግብዎ ውስጥ እርስዎን የሚረዱ እንደ ሆሚዮፓቲ እና አመጋገብ ያሉ ልዩ ነገሮች ይኖሩዎታል ፡፡

እርስዎ ወይም የትዳር አጋርዎ ADD ካወቁ ወይም ከተጠራጠሩ ሁል ጊዜ የበለጠ ለማወቅ ጥሩ ጊዜ ነው። ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ምርመራው ማንኛውም እድገት ከመከሰቱ በፊት የሚፈልጉትን ለውጦች እንዲዋቀሩ እና እንዲመረመሩ ይረዳዎታል ፡፡ ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉትን ትልቅ ተስፋ አስቆራጭ ነገሮችን መደምሰስ እና እነዚህን አዳዲስ ግምቶች በጋራ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ማወቅ ይችላሉ። እና በመጨረሻም ፣ ለ ADD መሰናክሎች አንጋፋዎችም ሆኑ ወይም በመማር ላይ ብቅ ቢሉም ፣ የሌላውን ሰው አእምሮ ለማንበብ መግባባት ብቸኛው መንገድ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ እንከፈት!

አጋራ: