በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጭንቀትን የመቋቋም 8 መንገዶች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ ለመለያየት በወሰኑበት ጊዜ በግልጽ ለሚመለከታቸው ሁሉ ከፍ ያለ ስሜቶች እና የተወሳሰቡ ስሜቶች ጊዜ ነው ፡፡
ይህ በተለይ ከልጅነት ወይም ከጋብቻ የሚመጡ ማናቸውም ልጆች በስሜታዊም ሆነ በአካል በሂደቱ እንዲረዱት ያስፈልጋል ፡፡
በወላጆች መለያየት ላይ እርዳታ ለማግኘት ሲያስሱ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅዎ እንዲቋቋመው የሚረዳዎት ከሆነ ወደ ፊት አይመልከቱ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች በተለይም ከፍተኛ ለውጥን ቀድሞውኑ እያዩ እና እየጨመረ የሚሄድ የአዋቂ ስሜቶችን እና ጉዳዮችን የሚጋፈጡበት የሕይወት ዘመን ላይ ናቸው ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች አስቸጋሪ ጉዳዮችን በሚፈጽሙበት ጊዜ በተለምዶ ብዙ ስሜቶችን ያካሂዳሉ።
ከአንድ ቀን ወደ ቀጣዩ ወይም በ 24 ሰዓታት ውስጥ ብዙ ጊዜ እንኳን በከባድ ሁኔታ ማወዛወዛ ለስሜታቸው በጣም የተለመደ ሊሆን ይችላል ፡፡
ስለ መለያየት ከልጆች ጋር ለመነጋገር አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
ማውራት ብዙውን ጊዜ የተሻለው የሕክምና ዘዴ ነው እናም ስሜቶችን ማሞኘት ከጊዜ በኋላ ወደ ጭንቀት እና ወደ አጥፊ ባህሪዎች ሊያመራ ይችላል።
ስለ መለያየት እና ፍቺ ከልጅዎ ጋር መነጋገር ብዙ ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡
በሕይወትዎ ውስጥ በጣም አሳዛኝ ሥቃይ ሆኖ ስለሚመለከቱት ነገር ማውራት አይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ልጆችዎ ምን እየተከናወነ እንዳለ ፣ የት እንደሚስማሙ ማወቅ እና ከሁሉም በላይ ሁለታችሁም አሁንም እንደምትወዷቸው እና መለያየታቸው የእነሱ እንዳልሆነ ማወቅ አለባቸው ፡፡ ስህተት
ትልልቅ ልጆች ይህንን እውነታ ቀድሞውኑ ተገንዝበዋል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን በዚህ ፍሰት ወቅት የማረጋገጫ ፍላጎታቸው በጣም ጠንካራ ይሆናል ፡፡
እነሱን ያዳምጡ እና በሚናገሩት ላይ ላለመፍረድ ይሞክሩ ፣ ወይም በፍጥነት ወደራስዎ መከላከያ ይዝለሉ።
ቀለል ያድርጉት ፣ ጥያቄዎችን እንዲጠይቁ እና ሊያከብሯቸው የማይችሏቸውን ተስፋዎች እንዳይሰጡ ያድርጉ ፡፡ እንደ ቁጣ ፣ ፍርሃት ወይም ሀዘን ያሉ ቀጥታ ወደ እርስዎ የሚመጡ ለመቋቋም የሚያስቸግሩ ስሜቶች እንደሚኖሯቸው እውቅና ይስጡ።
ለተፈጠረው ክፍፍል ባልደረባዎን አይወቅሱ ወይም ልጅዎ አሁንም እነሱን በመውደዱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው አያድርጉ ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ወደ ጉልምስና ሲጓዙ ከሁለቱም ከተለዩ ወገኖች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ጠብቀው ማቆየት ያስፈልጋቸዋል እናም እነዚህ ግንኙነቶች አዎንታዊ ሆነው ከቀጠሉ በጣም ጤናማ ይሆናል።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ልጆቻቸውን በሚያሳድጉበት ጊዜ ሁሉም ሰው ከሌሎች ሰዎች ድጋፍ እንደሚፈልግ ሁሉ ሌሎች ሰዎችም የሂደቱን ሂደት በእጅጉ ማቃለል ይችላሉ መለያየት እና ፍቺ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሚገኙ ወጣቶች ጋር ግንኙነት ማድረግ።
ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ለሚሆኑ አባላቱ ትንሽ ለየት ባለ የኑሮ ሁኔታ ቢኖሩም አያቶች ፣ አክስቶች ፣ አጎቶች እና የአጎት ልጆች አንዳንድ የሚፈለጉትን መረጋጋት እና ቤተሰቡ አሁንም የሚቀጥልበትን ስሜት ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆቻችሁን በቤት ውስጥ ከሚፈጠረው ውዝግብ እንዲርቁ እና አንድ አስደሳች ነገር ሲያደርጉ ስሜታቸውን ለማስኬድ የሚያስችል ቦታ እንዲሰጣቸው ለእለቱ እንዲያወጡ ይጠይቋቸው ፡፡
ብዙዎች በቤተሰቦቻቸው ውስጥ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ አልፈዋል ፣ ወይም ደግሞ ተመሳሳይ ሁኔታ እያለፉ እና አንዳንድ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ፣ ድጋፎችን እና አብረው የመብረቅ እና የመዝናናት እድልን ሊያቀርቡ ይችላሉ።
በባህሪ ፣ በስሜታዊነት ወይም ተነሳሽነት ላይ ለሚከሰቱ ማናቸውም ለውጦች በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ማወቃቸውን ስለሚያደንቁ ከትምህርት ቤት ወይም ከኮሌጅ ጋርም ያነጋግሩ።
እንዲሁም ውስብስብ ስሜቶችን ለመቋቋም የአማካሪ ወይም የባለሙያ ድጋፍን መስጠት ይችሉ ይሆናል። ወይም በተግባራዊ ደረጃ ለተጎዱት ተማሪዎች ለተመደቡበት ፣ ለቤት ሥራዎ ወዘተ ተጨማሪ ጊዜ ይስጡ ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ውስብስብ ማህበራዊ ኑሮዎችን የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፣ እናም ምንም እንኳን ሕይወትዎ ሥር ነቀል በሆነ ሁኔታ እየተለወጠ ሊሆን ቢችልም ፣ ትምህርት ቤት ፣ ጓደኝነት ፣ የሙያ ምኞት ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የመሳሰሉት በሚኖሩበት ጊዜ አብዛኞቻቸው እንደነበሩ እንደሚቀሩ ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ ፣ በመድረሻ ፣ በበዓላት እና በኑሮ ዝግጅቶች ዙሪያ ይህንን ወደ ማናቸውም ዕቅዶች እንዲገቡ ማድረጉን ያረጋግጡ ፡፡
እንደ ታዳጊዎችዎ ትምህርት ቤት ወይም የኮሌጅ የጊዜ ሰሌዳ እንዲሁም የትርፍ ጊዜዎቻቸውን ማንኛውንም ቁልፍ ቀናት ለምሳሌ እንደ እግር ኳስ ግጥሚያዎች ፣ የዳንስ ፈተናዎች ወይም የጊዜያዊ ማህበራዊ መጨረሻን ይያዙ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆቻችሁን ስለ የትኛውም የልደት ቀን ግብዣዎች ፣ በፈቃደኝነት ላይ ስለመሠረታቸው ቁርጠኝነት ወዘተ ይጠይቋቸው ፣ የት መሆን እንዳለባቸው እና የት እነሱን እንዲያገኙ በኃላፊነት መምራት እንዳለበት የትኛውን ወላጅ መጠየቅ እንዳለበት ፡፡
የግል ስሜቶች በዚህ እንቅፋት ውስጥ እንዲገቡ አይፍቀዱ ፣ ወይም ልጅዎ ሌላኛው ወላጅ የሚደሰቱትን ነገሮች እንዳያደርጋቸው እንዲሰማው በማድረግ ልጅዎ ነጥቦችን ለማስቆጠር አይሞክሩ ፡፡
ይህ ቂም ይይዛል እና ቀጣይ ትብብርን እና ለማሳካት በጣም ከባድ ይሆናል።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጆቻችሁን እንደ ትልቅ ሰው የምትይዙ ከሆነ እና ስሜቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን ካወቁ ፣ ይህን አስቸጋሪ ጊዜ እንዲቋቋሙ የሚረዳዎት ይህ የተሻለው መንገድ ይሆናል።
አጋራ: