ጭንቀት ካለበት ሰው ጋር ለመተዋወቅ 15 ምክሮች
የአዕምሮ ጤንነት / 2025
በዚህ አንቀጽ ውስጥ
ከፍችዎች በኋላ ግንኙነቶች ላይ መረጃ እየፈለጉ ከሆነ እና ከተለዩ በኋላ ከቀድሞ ጋር ተመልሰው ለመሄድ ከፈለጉ ፣ “በግልጽ የመገናኛ ደንብ የለም” የሚለውን ቃል ምናልባት ሰምተው ይሆናል ፡፡ ምን እንደሆነ በመገረም? ደህና ፣ ቀላል ነው ፡፡ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ቢያንስ ለአንድ ወር ምንም ግንኙነት አያደርጉም ፡፡ ቀላል ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ታዲያ ልንገርዎ ፣ እሱ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም ፡፡ በእውነቱ ፣ በመለያየት ሁኔታ ላይ ሳሉ በጭራሽ ማድረግ ከሚኖርባቸው በጣም ከባድ ነገሮች መካከል የትኛውም የእውቂያ ደንብ የለም እና እርስዎም ቢሆን ኖሮ በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ለረጅም ጊዜ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ነገሮች ውስጥ እራስዎን ለምን እንደሚያስፈልግዎት መጠየቅ ፣ በተለይም ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ሲገነዘቡ? ምክንያቱም በእውቂያ የሌለውን የግንኙነት ደንብ በትክክለኛው መንገድ ብትከተሉ በእውነቱ ፍሬያማ ነው ፡፡
አትደንግጥ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንዴት ፣ ለምን እና መቼ መቼ እንደሚሆን በቅርቡ ያገኛሉ ፡፡ ስለ ሁሉም ጥያቄዎችዎ እንነጋገራለን እና የግንኙነት ደንቡን መተግበር ለእርስዎ ትክክል ወይም አለመሆኑን ለመለየት እንረዳዎታለን ፡፡
ስሙ እንደሚያመለክተው ፣ የግንኙነት ደንቡ ሁሉ ከተፋቱ በኋላ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ላለመገናኘት ነው ፡፡ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ወይም ከወንድ ጓደኛዎ ጋር የተቆራኙ እንደሆኑ እናስብ እና የበለጠ ሱሰኛ እንዳይሆኑ በእውነት ሊያግድዎ የሚችለው ብቸኛው መንገድ እሱን / እርሷን ስለ ቀዝቃዛ ቱርክ ማሰብ ማቆም ነው ፡፡ በዚህ ደንብ ውስጥ እርስዎ የሚያደርጉት ይህንን ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የቀድሞ ፍቅረኛዎቻቸው ወይም የወንድ ጓደኞቻቸው ሱስ ያላቸው ሰዎች ሱስን ለማስወገድ እንደ ቀዝቃዛ የቱርክ ዓይነት ስልት ይፈልጋሉ ፡፡ ምንም የእውቂያ ደንብ በትክክል ማለት አይደለም
እንዲሁም በዋትስአፕ እና በፌስቡክ ላይ ለእነሱ በግልጽ የተቀመጡ የሁኔታ መልዕክቶችን ማስቀመጥን ያካትታል ፡፡ ምናልባት ማንም አያውቅም ትል ይሆናል ግን ፍቅረኛህ በቂ ነው ፡፡ አንድ ትንሽ የሁኔታ መልእክት እንኳ ቢሆን ሙሉ የእውቂያ ደንብዎን ሊያበላሸው ይችላል።
ግን ፣ የቀድሞ ፍቅረኛዋን ወይም የቀድሞ ፍቅረኛዋን ለማስመለስ ምንም ግንኙነት አይሰራም? ለዚህ ጥያቄ መልስ ለማግኘት በመጀመሪያ ምንም ግንኙነት ለምን እንደማይሠራ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
ቀደም ሲል እንዳልኩት ያለ ፍቅረኛዎ ለመኖር መማር ይኖርብዎታል ፡፡ እና ያንን ለማድረግ የግንኙነት ደንቡ ፍጹም መንገድ አይደለም ፡፡ ግን አጠቃላይ እቅዱ ከእነሱ ጋር መመለስ በሚኖርበት ጊዜ ያለእነሱ ለመኖር ለምን መማር እንደምትችል ትጠይቅ ይሆናል ፡፡ ደህና ፣ እርስዎ ያነሱ ድሆች እና ተስፋ የቆረጡ ስለሆኑ በፍጥነት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ሊመለሱ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ስለእነሱ ማውራቱን ከቀጠሉ የቀድሞ ፍቅረኛዎ በስሜታዊነትዎ የተጨናነቁ እና ተመልሰው መመለስ የሚፈልጉ እንደሆኑ ያስብ ይሆናል ፡፡ እና ይህ ሁሉ በእርግጠኝነት ለፍቅረኛዎ የማይስብ ያደርገዎታል ፡፡ የቀድሞ ፍቅረኛዎ ተስፋ ቢስ ከሆነ ሰው ጋር መሆን አይፈልግም እና ለዚህም ነው ያለእነሱ የተወሰነ ጊዜ እረፍት የሚፈልጉት ፡፡
ከቀድሞ የሴት ጓደኛ ወይም ከወንድ ጓደኛ ጋር ግንኙነት ከሌለው በኋላ ምን መደረግ አለበት?
የግንኙነት ደንብ በሌለበት በዚህ ወቅት በእርግጠኝነት ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ የጉድጓድ ጉድጓድ ውስጥ መውደቅ እና በግንኙነትዎም ሆነ በሕይወትዎ ውስጥ ምንም ዓይነት እድገት ሳይኖር ሁሉንም ምንም የእውቂያ ነገር ብቻ ማሳለፍ በጣም ቀላል ስለሆነ ይህንን እንደ ማስጠንቀቂያ ምልክት ያስቡ ፡፡
በመለያየት ጊዜ መገናኘት ማለት በቀላሉ ከፍቅረኛዎ ጋር ‹NO CONTACT› ማለት ነው ፡፡
ከቀድሞ ፍቅራቸው ጋር ለተለያዩ ሰዎች የቀድሞ ጓደኞቻቸውን 24/7 ለመሰለል በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ልክ ከሚሄዱበት ቦታ እና ከማን ጋር እንደሚገናኙ እራት ወደ ነበረው ፣ ሰዎች ስለ ቀድሞ የቀድሞ ጓደኞቻቸው እያንዳንዱን ትንሽ ነገር ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ልንገርዎ ይህ በጣም መጥፎ አመለካከት ነው ፡፡ ነገሮች እንደ ፌስቡክ ሁኔታዎቻቸውን መፈተሽ እና የት እንዳሉ ለማወቅ ከጓደኞቻቸው ጋር መገናኘት የመሳሰሉት ነገሮች የበለጠ እንዲጠነቀቁ እና ለእነሱ ሱሰኛ ያደርጉዎታል ፡፡ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ካወቁ ታዲያ ወደ ኋላ አንድ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
የተወሰነ ጊዜ ስጧቸው እና እርስዎ በሕይወታቸው ውስጥ ባለመኖርዎ በሕይወታቸው ውስጥ የሚጎድላቸውን ነገር እንዲገነዘቡ ያድርጓቸው ፡፡ ይህ የግንኙነት ደንብ ዋና ዓላማ ነው። ከቀድሞ ፍቅረኛዎ የሚርቁ ከሆነ ምን ያህል እንደሚናፍቁዎት ሊገነዘቡ እና በመጨረሻም ተመልሰው መምጣት ይፈልጉ ይሆናል።
ግንኙነት በሌለበት ወቅት ምን እያሰበ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል? ወይም የሴት ጓደኛዎ በእውነት ስለእርስዎ እያሰበ ነው ወይስ አይደለም?
ይህ ሊገነዘቡት የሚገባ አንድ ነገር ነው እናም ይህ በዚህ የግንኙነት ወቅት ውስጥ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፣ ግን የቀድሞ ጓደኛዎ እንዲሁ ይናፍቀዎታል ፡፡ በጣም ጠፍተው ወደ እርስዎ እንዲደውሉ ወይም በመጨረሻ ወደ እርስዎ እንዲመለሱ ሊያደርጋቸው ይችላል። ግን ይህ ሁሉ የሚቻለው በእነሱ ላይ መሰለልን ሲያቆሙ ብቻ ነው ፡፡
በዚህ ወቅት ሰዎች በቀላሉ ለአደንዛዥ ዕፅ ፣ ለአልኮል ፣ ወዘተ ይማርካሉ ነገር ግን መገንዘብ ያለብዎት የቀድሞ ፍቅረኛዎን እንደማያስመልሱ እና ምንም ነገር እንደማይፈውሱ ነው ፡፡ በእርግጥ ተጋላጭ እንድትመስል ያደርግሃል ፡፡ በተሰበረ እጅ ላይ ባንድ መርጃን እንደማስቀመጥ ነው ፡፡ ማንኛውንም መድሃኒት እንዲቆጣጠርዎት አያድርጉ።
ምንም የግንኙነት ደንብ ይዘት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በሚኖራችሁ ግንኙነት ውስጥ ማንኛውንም ግራጫማ ቦታዎችን ለማፅዳት እንዲችል እንደ ዲቶክስ መርሃግብር መጠቀም ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ለመራቅ አስቸጋሪ ይሆናል ነገር ግን በመጨረሻ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር የመመለስ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር መገናኘትዎን ለማቆም ባሰቡበት ደቂቃ ወዲያውኑ እነሱን ለመጥራት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ስሜት ያገኛሉ ፡፡ ያ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት ያ ስሜት ከእርስዎ ተስፋ መቁረጥ የሚወጣው እና ስለሚወዷቸው አይደለም ፡፡ ስለዚህ በዚህ የግንኙነት ወቅት ጠንክረው መቆየት እና በስሜታዊነትዎ ደካማ እንዳልሆኑ ለቀድሞዎ ያሳውቁ ፡፡ እናም የቀድሞ ህይወትን ወደ ሕይወትዎ ለመመለስ ምንም የእውቂያ ደንብ መሞከር የማይችሉት በዚህ መንገድ ነው ፡፡
በጋብቻ ውስጥ ያለው የግንኙነት ደንብ ብዙውን ጊዜ ባልና ሚስቶች የተሳሳተ ትዳራቸውን እንዲያስተካክሉ ይረዳል ፡፡ ይህ ከቀድሞ ሚስት ወይም ከቀድሞ ባል ጋር በቀላሉ የመመለስ በጣም ቀልጣፋ ዘዴ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ ግን ፣ በጋብቻ መለያየት ወቅት የግንኙነት ደንቡ ወይም በፍቺ ወቅት ወይም ከተለያየ በኋላ የግንኙነት ደንብ ፈጽሞ የተለየ ነው ፡፡ እዚህ ጥንዶቹ ራሳቸውን ለመፈወስ ፣ የቀድሞውን ከህይወታቸው ለማስወገድ እና ከፍቺው በኋላ በልዩ መንገዳቸው ለመቀጠል ይሞክራሉ ፡፡ ጋብቻው በብዙ ግጭቶች እና ፀፀቶች ሲጠናቀቁ ይህ ጠቃሚ ነው ፣ መታሰቢያው በእኩል ህመም እና ለማስታወስ ነው ፡፡ ከፍቺ በኋላ ከባል ወይም ከሚስት ጋር መገናኘት ማለት እነሱን ወደ ሕይወትዎ ለመመለስ እየሞከሩ ነው ማለት አይደለም ፡፡ ይልቁንም ህይወታችሁን ህመም ከፈጠረ እና ህይወታችሁን በምሬት ከሞላበት ሰው ላይ ህይወታችሁን ለማስወገድ እየሞከሩ ነው ፡፡
ነገር ግን ፣ ከጋብቻው ልጅ ከወለዱ ፣ ከፍቺ በኋላ ምንም የግንኙነት ደንብ ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ምናልባት ‘ምንም የግንኙነት ደንብ ካልተከተልን ፣ ግን ልጅ ካለን ምን ይሆናል’ ብለው ያስቡ ይሆናል! ምላሹ ምን ያህል ምክንያታዊ ሊሆን ቢችልም ፣ የግንኙነት ደንቡን መከተል እና በተመሳሳይ ጊዜ የልጆች ጥበቃን መጋራት ይቻላል ፡፡
የግንኙነት ደንቡ በተተገበረው ሰው ላይ በመመስረት ፍጹም የተለያዩ ውጤቶችን እንደሚያመጣ መረዳት አለብዎት - የወንድ ጓደኛ / ባል ወይም የሴት ጓደኛ / ሚስት ፡፡ ብዙ ጊዜ በሴቶች ላይ ሲሞከር ምንም ዓይነት ግንኙነት ውጤታማ ያልሆነ ስትራቴጂ ሆኖ አልተገኘም ፡፡
በእረፍት ጊዜ ብዙ ልምድ የነበራቸው እና በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው በራስ መተማመን ያላቸው ሴቶች የወንድ ጓደኞቻቸው / ባሎቻቸው በሚከተሉት የግንኙነት ደንብ አይነኩም ፡፡ ወንዶች በግልጽ ፣ የግንኙነት ግንኙነትን በተመለከተ የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የትዳር አጋርዎን መረዳት አለብዎት እና ከዚያ ወደ ህይወትዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ይህንን ደንብ ለመከተል ወይም ላለመከተል መወሰን አለብዎት ፡፡
አጋራ: