በትዳር ውስጥ ስሜታዊ አላግባብ መጠቀምን ለማስቆም 8 መንገዶች

በወለሉ ላይ ቁጭ ብላ እያሳዘነች በፊቷ ላይ የተቧጨሩ የወጣት ልጃገረድ ሥዕል

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

ፍቅር እና ፍቅር. አንድ ሰው ከግንኙነት የሚጠብቀው ይህ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በፍቅር እና በፍቅር ሁለት የሚጀምሩ አንዳንድ ግንኙነቶች አሉ ነገር ግን በመጨረሻ ተሳዳቢዎች ይሆናሉ ፡፡

በአካላዊ እና በስሜታዊ ጥቃት የሚሰቃዩ ሰዎች እንዳሉ መካድ አንችልም። አካላዊ ጥቃት በጣም ጎልቶ የሚታይ ቢሆንም ስሜታዊ ጥቃትን ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡

ስሜታዊ በደልበትዳር ውስጥ የተለያዩ ከባድ የአእምሮ ችግሮች ያስከትላል ሰውን ሙሉ በሙሉ ሊሰብረው የሚችል ፡፡

ጥናቶች በስሜታዊ በደል እና በአሌክሲስሚያ መካከል ያለውን ዝምድና እንኳን አጉልተው አሳይተዋል ፡፡

በትዳር ውስጥ ስሜታዊ በደል እንዴት እንደሚቆም እና በክብር እና በአክብሮት ቁመትን ለመቆም ድፍረትን እና ጥንካሬን መልሰን እናውቅ ፡፡

አይደራደሩ

ብዙ ሰዎች ከሚሰሯቸው መሰረታዊ ስህተቶች አንዱ በስሜታዊነት ተሳዳቢ ግንኙነቶች ውስጥ ሲሆኑ ማለት ደህንነታቸውን ችላ ማለት መጀመራቸው ነው ፡፡

አጋርዎ በራስዎ እርምጃ ላይ ጥርጣሬ በሚኖርበት ቦታ ላይ ያኖርዎታል ፡፡

ቃላቶቻቸውን ማመን ትጀምራለህ እና ራስህን ችላ ማለት ትጀምራለህ ፡፡ ደህና ፣ ያንን አያድርጉ ፡፡

ሁሉም ሰው ጉድለቶች እንዳሉት ይረዱ ፡፡ አንድን ሰው ለማስደሰት እና የእነሱ ባሪያ ለመሆን እዚህ አልመጡም። የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ነው አካላዊ እና አዕምሯዊ ጤንነትዎን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡

ምንም ያህል መጥፎ ነገሮች ቢለወጡም ሁል ጊዜ ለአካላዊ እና ለአእምሮ ጤንነትዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡

ዑደቱን ይለዩ

አዎ ብዙዎቻችንን ችላ የምንለው ዑደት አለ ፡፡

ስሜታዊ ጥቃትን ከማቆምዎ በፊት መለየት አለብዎት የስድብ ባህሪ ዑደት .

ይፈልጉበግንኙነት ውስጥ የጥቃት ምልክቶች ፣ አንድ ሰው በአጠገባቸው ሲከሰት ፣ ወይም ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ፣ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ለማውረድ እንዴት እንደሚሞክር ፣ እርስዎን ሊቆጣጠሩት በሚፈልጉት መንገድ እና በሌሎች ላይ ፡፡

አንዴ ካደረጉ ንድፍ ተለይቷል , በጋብቻ ውስጥ ስሜታዊ ጥቃቶችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ቀላል ይሆናል።

እንዲሁም ይመልከቱ:

መስመሩን ይሳሉ

ይህ ማለቅ አለበት ፣ በሆነ ጊዜ ፣ ​​በእርግጠኝነት ማለቅ አለበት። ስሜታዊዎን የሚበድልዎን ለመጋፈጥ እያቀዱ እያለ በደህና ማጫወት አለብዎት ፡፡

በደላቸውን መቼ እና የት ማቆም እንዳለባቸው በዘዴ መሳል አለብዎት። እነሱ መስመሩን እንዳቋረጡ ምልክቱን በዘዴ ማግኘት አለባቸው ፣ እና በዚያ ላይ ዝም አይሉም።

ያንን መስመር በተሳካ ሁኔታ ከሳሉ በኋላ ለውጡን ያዩታል። በስሜታዊነት የሚንገላታ የትዳር ጓደኛ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሳያስቀምጥዎ ገደብ ውስጥ እንዲቆዩ ያረጋግጣል ፡፡

የእርስዎ ስህተት በጭራሽ አይደለም

ሴት ላለማግባባት እ Herን ከፍ አደረገች

እርስዎ እያሉ ስሜታዊ ጥቃትን መቋቋም ፣ የአንድ ነገር ማስታወሻ ይያዙ ፣ የእርስዎ ስህተት አይደለም።

ስሜታዊ ተሳዳቢ በአሉታዊ እና በመጥፎ ነገር ሁሉ ላይ እርስዎን ለመውቀስ ይሞክራል ፡፡ ሁል ጊዜ በጭንቀት ውስጥ መሆንዎን እና መጥፎ ስሜትዎን ያረጋግጣሉ።

ሆኖም ግን ፣ ሁል ጊዜም እንዳልተሳሳቱ መረዳት አለብዎት። እርስዎ ሰው ነዎት ፣ ይህ ማለት እርስዎ አንዳንድ ጊዜ ጥፋተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ጥፋተኛ አይደሉም።

ስለዚህ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ስለእርስዎ የሚናገረውን ሁሉ ማመን አይጀምሩ ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ያስቡ እና በእውነቱ እርስዎ ጥፋተኛ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

አንዳንድ ነገሮች ከአቅምዎ በላይ ናቸው

ስሜታዊ ጥቃትን ለይተው ካወቁ በኋላ የተለመደው ምላሽ እርስዎ ለማስተካከል ይሞክራሉ ማለት ነው ፡፡

ሆኖም ፣ በጋብቻ ውስጥ ስሜታዊ ጥቃቶችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ይህ የመጀመሪያ አማራጭ መሆን የለበትም ፡፡ እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው ወይም ሊያስተካክሏቸው የማይችሏቸው ጥቂት ነገሮች እንዳሉ መረዳት አለብዎት ፡፡

እሱን ለመጠገን በሚሞክሩበት ቅጽበት ለተበዳዩ ስለ ስሕተታቸው ይነግራሉ ፣ ጉዳዩን ከፍ ያደርገው ይሆናል ፡፡

ስለዚህ ለማስተካከል ከመሞከር ይልቅ እሱን ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ እሱን ለመቋቋም እና እሱን ላለማስቆም የሚረዱ መንገዶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ሊሠራ የሚችል እና አንዳንድ ጊዜ ወደኋላ ሊመለስ ይችላል ፡፡

ምላሽ መስጠትዎን ያቁሙ

ስሜታዊ ጥቃትን ለማስቆም ሌላው መፍትሔ ለእሱ ምላሽ መስጠትን ማቆም ነው ፡፡ የእሱ አካል ስለሆኑ ስሜታዊ ተሳዳቢ በድርጊቱ ይደሰታል።

የበቀል እርምጃዎን በሚያቆሙበት ቀን ተሳዳቢው በደልዎን ያቆማል።

አቅመቢስ እና ደካማ ሆነው ሲያዩዎት በተወሰነ ደስታ ይደሰታሉ። ጠንካራ መሆን አለብዎት እና እንደመጡ ሁሉንም ነገር መውሰድ የለብዎትም ፡፡

ስለዚህ ፣ ለእሱ ምላሽ መስጠት ወይም አለመገኘት ሁኔታውን መተንተንዎን ያረጋግጡ ፡፡

የድጋፍ መዋቅር ይኑርዎት

በአብዛኛው ፣ ስሜታዊ ጥቃቶችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መልስ ስንፈልግ እኛ እንደርሳለን የድጋፍ መዋቅር መገንባት ያስፈልጋል በዙሪያችን ፣ በመጀመሪያ ፡፡

ሁሉንም ነገር መንከባከብ ላይችል ይችላል እናም እራሳችንን ከመጠን በላይ እናገኘዋለን ፡፡

እኛ በሚያስፈልገን ጊዜ ሁሉ ከእኛ ጋር ሊቆሙ እና ሊረዱን የሚችሉ ሰዎችን እንፈልጋለን ፡፡ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ ጥቃቶችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል መልስ ለማግኘት እንድንችል ይረዱናል ፡፡

በአዎንታዊ ሰዎች ራስዎን ከበቡ

በስሜታዊነት ተሳዳቢ ግንኙነት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሀዘን እና አሉታዊ ስሜት እንደሚሰማዎት ያስተውላሉ ፡፡ ጉልበትዎ ወድቋል ፣ እናም በስሜታዊ ጥቃት ላይ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን መከተል ከባድ ይሆንብዎታል።

ይህ ቦታ ነው በአዎንታዊ እና በጥሩ ሰዎች ራስዎን ማዞር ለመዋጋት ከፍተኛ ጥንካሬ ይሰጥዎታል . በስሜታዊነት ጠንካራ መሆን በጭራሽ ቀላል አይደለም ፣ ግን አዎንታዊ ሀሳቦች እና ጉልበት መኖሩ ውጊያው ቀላል ያደርገዋል።

አጋራ: