ለባልና ሚስቶች በጣም ጥሩ የጋብቻ ግንኙነት ልምምዶች

የጋብቻ ግንኙነት መልመጃዎች

በዚህ አንቀጽ ውስጥ

በትዳር ውስጥ ውጤታማ መግባባት ምንድነው?

መግባባት ደስተኛ እና የበለፀገ ግንኙነት ቁልፍ ነው ፡፡ በተለይም ፍቅር የሚሳተፍበት በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡

እርስ በእርስ የተገነዘቡ ምልክቶችን ፣ ምልክቶችን እና ሴሚዮቲክ ደንቦችን በመጠቀም ከአንድ አካል ወይም ቡድን ትርጉም ወደ ሌላ የማስተላለፍ ተግባር ነው።

ውጤታማ የግንኙነት ዓላማ ሀሳቦችን ፣ ሀሳቦችን ፣ እውቀቶችን እና መረጃዎችን የመለዋወጥ ሂደት ዓላማው ወይም ዓላማው በተሻለ ሁኔታ እንዲፈፀም ነው ፡፡

መግባባት ሁለት ሰዎች አንድ ላይ እንዲሰባሰቡ እና ስለ እውነታቸው እንዲከፍቱ ያስችላቸዋል ፡፡ ቅርርብነትን ከፍ ያደርገዋል እና ባልና ሚስቶች መፍረድ ሳይፈሩ ልባቸውን ለማፍሰስ ያስችላቸዋል ፡፡

ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚነጋገሩ ጥንዶች ከማይነጋገሯቸው ጥንዶች ጋር ሲነፃፀሩ እጅግ ረዘም እና ደስተኛ ትዳሮች መኖራቸውን ጥናቱ አመልክቷል ፡፡

ግንኙነቶች ነገሮችን የበለጠ ቀላል ያደርጋቸዋል ምክንያቱም አነስተኛ ሚስጥሮች እና የበለጠ እምነት ስለሚኖር ነው ፡፡ ስለማንኛውም ነገር በግልፅ ማውራት ከቻሉ እሱን መደበቅ አስፈላጊ አይሆንም። ስለሆነም ያነሱ ችግሮች ይኖሩ ነበር።

ለባልና ሚስቶች የግንኙነት ልምምዶች አስፈላጊነት

ከጊዜ ወደ ጊዜ የመግባባት አዝማሚያ እየቀነሰ የመሄዱን እውነታ መካድ አንችልም ፡፡ በየቀኑ ለመነጋገር የርዕሰ ጉዳዮች እጥረት ሊኖር ይችላል ፣ እና ውይይቶች ብቸኛ ሊሆኑ ይችላሉ።

በትክክለኛው መንገድ እንዴት መግባባት እንደሚቻል ማሳሰቢያ ከሠላሳ ዓመት የትዳር ሕይወት በኋላም ቢሆን የግንኙነት መስመሮችን ቀጥታ ለማቆየት ይረዳዎታል ፡፡

የጋብቻ ግንኙነት ልምምዶች በጣም የተለመዱ ከመሆናቸውም በላይ ብዙ ሰዎች በየቀኑ በተሻለ እንዲነጋገሩ ረድተዋል ፡፡

እነዚህ የጋብቻ ወይም የግንኙነት ተግባሮች ልምምዶች በተፈጥሮ እና ከባልደረባዎ ጋር ፍሰት እንዲፈጥሩ ይረዱዎታል ፡፡ እኛ ሊረዱዎት የሚችሉ የግንኙነት ልምዶችን ዝርዝር አጠናቅረናል ስለዚህ አንድ ንባብ ይስጡ ፡፡

1. ቀና ቋንቋ

ሰዎች በአሉታዊ ቋንቋ ወይም ቃና ከተናገረው የበለጠ በአዎንታዊ ቋንቋ እና በድምፅ ቃላትን የመውሰድ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ አንድ ጥናት አረጋግጧል እርስዎ የሚናገሩት ነገር አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚሉት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ቃናዎን እና ቋንቋዎን በጥሩ ሁኔታ መያዙ በጣም ውጤታማ የሆነ የጋብቻ ግንኙነት ልምምድ ነው።

የማያቋርጥ አፍራሽ ቋንቋን መጠቀሙ ባልደረባዎ ጥቃት እና ክስ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህንን አሉታዊነት ከግንኙነትዎ ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ አሉታዊውን ነገር በተቻለ መጠን በጣም አዎንታዊ በሆነ መንገድ መናገር ነው ፡፡

ይህ ግራ የሚያጋባ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አይደለም ፡፡

ለምሳሌ ፣ አረንጓዴ ቀለም ያለው ሸሚዝ ለባልደረባዎ የማይስማማ ሆኖ ከተሰማዎት ‘ሸሚዝዎን አልወደውም’ ከማለት ይልቅ ‘ጥቁሩ በአንተ ላይ በጣም የተሻለው ይመስለኛል’ ማለት አለብዎት።

2. ባዶነት መሰማት

ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን ለአጋሮቻቸው ለማስረዳት እንደሚቸገሩ ያማርራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ‘ባዶ ሆኖ ይሰማኛል’ የሚለውን ሰበብ ይሰጣሉ።

እንደነዚህ ያሉት ሁኔታዎች በሚከሰቱበት ጊዜ ጮክ ብለው የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማንበብ ይመከራል ፣ ለምሳሌ ‹ምግብዬን በማይወዱበት ጊዜ› ‹አርፍደው ሲመለሱ› ‹ከልጆች ጋር ሲጫወቱ› እና በመቀጠል ‹እኔ ይሰማኛል ___. '

ባዶው በዚያ ልዩ ጊዜ የሚሰማዎትን ስሜት ሊኖረው ይገባል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የግንኙነት ማጠናከሪያ ሆኖ በግንኙነቱ ውስጥ ሊያገለግሉ ከሚችሉ በጣም ተጽዕኖ ከሚፈጥሩ ጥንዶች የግንኙነት ልምምዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡

3. የትንበያ ዘዴ

ሌላው ውጤታማ የጋብቻ ግንኙነት ልምምድ የትንበያ ዘዴ ነው ፡፡

ይህ ዘዴ ባልና ሚስቶች ለተወሰነ ሁኔታ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ከሚገልጸው በተቃራኒ ለተወሰነ ሁኔታ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ የመገመት እድላቸውን ከመጠን በላይ እንደሚገምቱ ይናገራል ፡፡

ጥቂት የተለያዩ ሁኔታዎችን በመጥቀስ እና የትዳር ጓደኛዎ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ በመተንበይ ግምቶችን ከማድረግ እራስዎን መገደብ ይችላሉ ፡፡

ይህ ስሜትን ፣ ወደፊት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ፣ አለመተማመንን ፣ ወዘተ በተመለከተ ለውይይት ቦታ ይሰጣል ፡፡

4. ከዓይኖችዎ ጋር መግባባት

ይህ ከዓይን ዐይን ግንኙነት ጋር ብቻ በቃል የሚደረግ የቃል ያልሆነ ልምምድ ዜሮ ነው ፡፡

በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ ባልና ሚስቱ ዘና ለማለት በመፍቀድ በሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ እርስ በእርሳቸው ይቀመጣሉ ፡፡

ከዚያም ሁለቱ ሳይሰበሩ ወይም ሳይዞሩ ለአምስት ደቂቃዎች የአይን ንክኪ ይይዛሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ጥንዶቹ ውስጣዊ ስሜቶቻቸው እና ስሜቶቻቸው እንዲወጡ መፍቀድ አለባቸው ፡፡

ከአምስት ደቂቃዎች በኋላ ባለትዳሮች ስለ ልምዳቸው ፣ እንዴት እና ምን እንደተሰማቸው ማውራት እና የተሰማቸውን ስሜቶች በቃላት ለመግለጽ መሞከር አለባቸው ፡፡

ባልና ሚስቶች ስለ አንዳቸው ለሌላው ልምዶች ካወቁ በኋላ የትዳር አጋራቸው ስላጋሩት ነገር ለማሰብ እና ግንኙነታቸውን እንዲገመግሙ እና በቃላት የማይታወቁ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ማንሳት እንደቻሉ ለራሳቸው እድል መፍቀድ አለባቸው ፡፡

እንዲሁም ይመልከቱ-ባለትዳሮች በቀጥታ ለ 4 ደቂቃዎች ቀና ብለው ይመለከታሉ ፡፡

5. ሶስት እና ሶስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይህ የጋብቻ ግንኙነት ልምምድ በጣም ቀላል ቢሆንም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ በወረቀት እና በብዕር ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ በተናጠል መቀመጥ ይኖርብዎታል ፡፡

አሁን ስለ ባል / ሚስትዎ የሚወዱትን ትክክለኛ ሶስት ነገሮች እና ስለ ጓደኛዎ የማይወዷቸውን ሶስት ነገሮች መፃፍ ይጠበቅብዎታል ፡፡

ይህ ዝርዝር ከዚያ ገለልተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እርስ በእርስ ፊት ለፊት ይቀርባል። ሁለታችሁም ስለ ተፃፈ እያንዳንዱ ነገር መነጋገር እና በረጋ መንፈስ መወያየት ያስፈልግዎታል ፡፡

ስለዝርዝሩ ሲናገሩ ማናችሁም ቅር መሰኘት ወይም ጭንቀት ሊሰማዎት አይገባም ፡፡ የትዳር ጓደኛዎ ስለእርስዎ የማይወዱትን ነገሮች በጥሩ መንፈስ ይውሰዱ እና ያንን በመጨረሻ ለመለወጥ ይሞክሩ ፡፡

6. ‹እኔ› መግለጫዎችን ይጠቀሙ

ባለትዳሮች አንዳቸው ከሌላው ጋር ለመግባባት የሚሞክሯቸው የጥንታዊ ዘዴዎች ጣት ጠቋሚ ፣ መተቸት ፣ መወቀስ እና ውርደት ናቸው ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ዘዴዎች እነሱን አያቀራርቧቸውም ወይም ከፍቅረኛዎ ጋር እንዲገናኙ አያግ doቸውም ፡፡ እነዚህ ምርጫዎች በባልና ሚስት መካከል ግንኙነትን ፣ ብልሽቶችን ፣ መለያየትን እና እምነት የማይጥሉ ግንኙነቶችን ያስከትላሉ ፡፡

ስንበሳጭ ወይም ስንናደድ ፣ “እኔ” የሚለውን መግለጫ በመጠቀም እራሳችንን መግለፅ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በዚህ ዘዴ ፣ ለስሜታችን ሃላፊነት እንወስዳለን እና ጥፋተኛነትን እንቀንሳለን ፡፡

አይ-ቋንቋን በመጠቀም የግጭት ውይይት ወደ ጠላትነት ቁልቁል የመውደቅ እድልን ለመቀነስ እንዳስቻለ አንድ ጥናት አመለከተ ፡፡

እራሳችንን ለመግለፅ “እኔ” የሚለው መግለጫ በሕይወታችን ወደ ሰዎች ይበልጥ እንድንቀራረብ ያደርገናል ፡፡ ስሜቶቻችንን በባለቤትነት እንድንይዝ እና ከምንገናኘው ሰው ሁሉ ጋር ባለን ግንኙነት ውስጥ ደህንነትን እና መቀራረብን እንድናደርግ ያስችለናል ፡፡

7. ያልተቋረጠ ንቁ ማዳመጥ

ሌላ ቀላል ግን ኃይለኛ የግንኙነት እንቅስቃሴ ያልተቋረጠ ንቁ ማዳመጥ ይባላል ፡፡

መመሪያዎችን በመስጠት ወይም አንድ ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለብን በማስረዳት እራሳችንን እንደረዳት እንደሆንን ብናስብም አጋራችን ይህንን ባህሪ ሁል ጊዜ “ትክክለኛ” እንደሆንን ሊተረጉመው ይችላል ፡፡

እኛ በጥቅሉ እንደሰማን ፣ እንደተረዳንና እንድናስብበት ይሰማናል ፣ እናም ይህ እንቅስቃሴ እርስዎም ሆኑ ተባባሪዎ በእነዚህ መስመሮች ውስጥ ስሜትን ሊደግፍ ይችላል።

ለዚህ እንቅስቃሴ (ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች) አንድ ሰዓት በማቀናበር ይጀምሩ እና ጓደኛዎ እንዲናገር ይፍቀዱ ፡፡

በሀሳባቸው ግንባር ላይ ያለውን ሁሉ መወያየት ይችላሉ - ሥራ ፣ ትምህርት ቤት ፣ እርስዎ ፣ ልጆች ፣ ጓደኞች ወይም ቤተሰቦች ፣ ጭንቀት - ሁሉም ነገር ምክንያታዊ ጨዋታ።

እነሱ በሚነጋገሩበት ጊዜ የእርስዎ ሃላፊነት ሰዓቱ እስኪያልቅ ድረስ በጭራሽ ላለመናገር መሞከር ነው። በቃ አስተካክል እና ሁሉንም ነገር ይምጥ።

በዚህ ጊዜ ማውራት ባይችሉም በቃል ባልሆኑ ምልክቶች እና በምልክቶች የቃል ያልሆነ ድጋፍ ወይም ርህራሄ እንዲሰጡ ይፈቀድልዎታል ፡፡

ሰዓቱ በሚጠፋበት ቦታ ላይ መልመጃውን እንደገና ያጥፉ እና ይሞክሩት ፡፡

እንዲሁም ፣ ከፍቅረኛዎ ጋር ተመዝግበው ለመግባት ያስታውሱ እና የሚናገሩትን እየሰሙ እና የእነሱን አመለካከት መረዳታቸውን ለማረጋገጥ እርግጠኛ ያልሆኑባቸውን ማናቸውም ነጥቦች እንዲያስረዱዎት ይጠይቋቸው ፡፡

እንደ “እባክዎን ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ሊነግሩኝ ይችላሉ” ያሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ ግልጽነትን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

8. እንደገና አስታውሱ

የድሮ ትዝታዎችን እንደገና መጎብኘት እና ለእነሱ ፍቅር መስጠት ለትዳሮች ናፍቆት እንዲሰማቸው እና ለምን እንደሚዋደዱ እና እንደሚተሳሰብ ለማስታወስ ትልቅ ልምምድ ነው ፡፡

በዚህ መልመጃ ውስጥ ከቀንዎ ጥቂት ጊዜ በመውሰድ ይጀምሩ እና እርስ በእርስ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ እንደ ባልና ሚስት የቆዩትን ትዝታዎችዎን በማስታወስ ላይ ያተኩሩ ወይም አልበሞችዎን ፣ የቆዩ ደብዳቤዎችዎን ፣ ስጦታዎችዎን እና እርስዎም የተለዋወጧቸውን መልዕክቶች እንኳን ይጠቀሙባቸው ፡፡

በእነዚያ ጊዜያት ምን እንደተሰማዎት ያጋሩ; ስለ ጓደኛዎ የማያውቁት ነገር ሁል ጊዜ እንዳለ ያገኙታል ፡፡

ስለ የድሮ ትዝታዎች በነፃነት ማውራት የበለጠ ውድ ያደርጋቸዋል እናም እርስ በእርስ ይቀራረባል ፡፡

9. እርስ በርሳችሁ ፈትኑ

አጋርዎን ምን ያህል ያውቃሉ? ወይም ጓደኛዎን ምን ያህል ያውቃሉ ብለው ያስባሉ?

እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ እነሆ ፡፡ ስለ መውደድዎ እና አለመውደድዎ ወይም የቆዩ ትዝታዎችዎ እና ክስተቶችዎ የጥያቄዎች ስብስብ ያዘጋጁ። ጥያቄዎቹን ለባልደረባዎ ያስተላልፉ እና እርስ በእርስ መጠያየቅ ይጀምሩ ፡፡

ያስታውሱ ፣ የዚህ የግንኙነት እንቅስቃሴ ዓላማ መዝናናት እና በደንብ መተዋወቅ እና በሀዘን ላለመያዝ ወይም ባልደረባዎ መልሶች የተሳሳቱ በመሆናቸው ላይ መፍረድ አይደለም ፡፡

10. እጄን አበድረኝ

የዚህ አስገራሚ ባልና ሚስት የግንኙነት ልምምድ ስለ ተሳትፎ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አንድ ባልና ሚስት አንድ ላይ ሥራቸውን ማጠናቀቅ አለባቸው ፡፡

መልመጃው ሁለታችሁም አንድ እጄን ከኋላችሁ ጀርባ ታስራ ታደርጋላችሁ የሚል ነው ፡፡ ይህ ተግባሩን በብቃት ለመወጣት ሙሉ በሙሉ መተባበር እና በአስገዳጅ የቃል ግንኙነት ውስጥ መሳተፍ እንዳለብዎ ያሳያል ፡፡

በግንኙነቱ ውስጥ እንደ መሪ ሆኖ ማን ማን አስተዳደራዊ እንደሆነ ማን ጋንዳን መውሰድ አስገራሚ ዘዴ ነው ፡፡

በዚህ መልመጃ እርስዎ እንደ ባልና ሚስት ውጥረትን እና ግፊትን በአግባቡ እንዴት እንደሚይዙ ለመገንዘብ ይችላሉ ፣ እና ካልተሳካዎ እንደ ባልና ሚስት በእነዚህ ወጥመዶች ላይ ለመስራት መንገዶችን መፈለግ ይችላሉ ፡፡

አጋራ: