6ቱ እጅ የመያዣ መንገዶች ስለ ግንኙነትዎ ብዙ ይገልጣሉ
የግንኙነት ምክር እና ጠቃሚ ምክሮች / 2024
ግንኙነትን ለአፍታ ማቆም በትክክል ቀላል አይደለም፣በተለይ ብዙ ጊዜዎን እና ሃብቶቻችሁን ያፈሰሱበት ግንኙነት ከሆነ።
ግንኙነታቸውን ለአፍታ ማቆም ጋር የተያያዘውን ጭንቀት ግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ ሰዎች ጥሩ ምርጫቸው በግንኙነት ውስጥ ማቋረጥ ወይም ነገሮችን ሙሉ በሙሉ መቋረጥ እንደሆነ ሲያውቁ እንኳን ግንኙነታቸውን መቀጠል ይፈልጋሉ.
የግንኙነት መቋረጥ ጤናማ ነው? ይህ ብዙ ሰዎች እራሳቸውን እና ሌሎች ባለሙያዎችን የሚጠይቁትን በጣም ጥሩውን እርምጃ ለመወሰን ሲሞክሩ ከሚጠይቋቸው ዋና ዋና ጥያቄዎች አንዱ ነው. በግንኙነት ውስጥ መቋረጥ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? እንዲያውም አስፈላጊ ናቸው?
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ፣ እነዚህን ተዛማጅ ጥያቄዎች እንመረምራለን እና ለግንኙነትዎ፣ ለደህንነትዎ እና ለአእምሮአዊ ጤንነትዎ ምርጡን ውሳኔ ለማድረግ የሚፈልጉትን መረጃ በሙሉ እናስታጥቅዎታለን። ስለዚህ፣ በግንኙነት ውስጥ እረፍት መውሰዱ ለእርስዎ ፍጹም መሆኑን ለማወቅ ተቃርበዋል።
|_+__|ግንኙነትን ለአፍታ ማቆም ማለት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮች ማለት ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ግንኙነታቸውን ለማወቅ (ከባልደረባቸው እና ከነሱ ጋር ከመቀራረብ) እረፍት መውሰድ ማለት ነው። ለሌሎች፣ ወደ ፍፁም መለያየት የመጀመሪያው እርምጃ ብቻ ነው።
ሆኖም ግንኙነቱን ለአፍታ ማቆም ከግንኙነት የተወሰነ ጊዜ የማሳለፍ ተግባር ነው። ከባልደረባዎ መራቅ ለተወሰነ ጊዜ. ብዙ ጊዜ፣ በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ማቋረጥ ዓላማው ወደ ውስጥ ለመመልከት እና የፍቅር አጋሮች ግንኙነታቸው ለመቀጠል ጠቃሚ መሆኑን እንዲወስኑ ለመርዳት ነው።
ለዚህ ጥያቄ ቀላል መልስ አለ, እና 'አዎ' ነው. በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ማቆም ሙሉ በሙሉ የሚቻል ነው, እና ብዙ ጊዜ, ይህ ድርጊት በግንኙነት ውስጥ በሁለቱም አጋሮች ተስማምቷል.
በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ቆም ማለት ሁልጊዜ ነገሮች ወደ ደቡብ ብቻ ይሄዳሉ ማለት ባይሆንም አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶችም ያካትታሉ አንድ ሰው ስሜቱን ለመለየት እና የተወሰኑ ነገሮችን ከደረቱ ላይ ለማውጣት ከአንዱ አጋር ወይም ጊዜ የቦታ ፍላጎት .
በማንኛውም ሁኔታ ግንኙነቱን ለአፍታ ማቆም ሙሉ በሙሉ የሚቻል ሲሆን አንዳንዴም በጣም ጤናማ ምርጫ ሊሆን ይችላል. ሆኖም, ለዚህ አንዳንድ መሰረታዊ ህጎች አሉ. በዚህ ርዕስ በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ እንመረምራለን.
ግንኙነትን ለአፍታ ለማቆም ጫፉ ላይ ነዎት? ይህ ሁሉ ሲያልቅ ለራስህ እና ለባልደረባህ ምርጡን ምርጫ ማድረግ ከፈለግክ ልታስታውስባቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ።
ግንኙነትን ለአፍታ ለማቆም ከመወሰንዎ በፊት ስሜትዎን ለመገምገም የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ እና ግንኙነቱን እንደገና ለመምታት ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።
ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ወዲያውኑ ለመለያየት 'እረፍት መውሰድ'ን እንደ ቀላል አማራጭ ቢመለከቱም፣ ይህ አካሄድ ነገሮችን ከማባባስ በስተቀር ሌላ ሰው አሁንም እንደገና መሰባሰብ ትችላላችሁ የሚል ተስፋ ሊይዝ ይችላል።
ከወሰዱ በኋላ አንድ ላይ የመመለስ ሀሳብ እንደሌለዎት ካወቁ በግንኙነት ውስጥ ክፍተት ሁሉም በየራሳቸው መንገድ እንዲሄዱ ወዲያውኑ አስፈላጊውን ብታደርግ ጥሩ ነው።
በህይወት ውስጥ በጣም መጥፎ ከሆኑ ስሜቶች አንዱ ትክክለኛ ማብራሪያ ሳይኖር መጣል ነው። መናፍስት ተጎጂዎችን ይሰብራል እናም ለራሳቸው ያላቸውን ግምት በማይታሰብ መንገድ ያበላሻል . ይህ ለመውሰድ ቀላል መንገድ ቢመስልም, ግንኙነትን ለአፍታ ማቆም ከሚያስፈልጉት መሰረታዊ ህጎች አንዱ ግንኙነት ነው; ግልጽ እና ታማኝ ግንኙነት.
አጋርዎ በአእምሮዎ ውስጥ ስላለው ነገር እንዲገባ ያድርጉ። ንዴት ይሰማዎታል? ቂም የተሞላ? መራራ? ወይም፣ ከእርስዎ ጋር የሆነ ነገር አለ እና ለእራስዎ የተወሰነ ጊዜ እና ቦታ ይፈልጋሉ? እባካችሁ እንዳንተ ተመሳሳይ ገጽ ላይ እንዲሆኑ አሳውቋቸው።
በግንኙነት ውስጥ ለአፍታ ማቆምን እንዴት እንደሚይዝ ለማወቅ የድንበርን ሚና በተለይም ግንኙነቱን ለአፍታ ስለማቆም ማወቅ አለብዎት። በመጨረሻ በዚህ እረፍት ላይ ስትወጣ ምን ይሆናል? አሁንም ራሳችሁን እንደ ባልና ሚስት ነው የምታዩት? ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነት ለመመሥረት እና አልፎ ተርፎም ወደ መኝታ ለመውሰድ ነፃ ነዎት?
ገደቦች በግንኙነት ውስጥ ተቀባይነት ያለውን ነገር ለማወቅ ይረዳሉ፣ እረፍት በሚወስዱበት ጊዜም እንኳ።
|_+__|ይህ ምናልባት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, በተለይም በመጀመሪያ. ሆኖም ግንኙነቱን በመጀመሪያ ያቆሙበትን ግብ ላይ ለመድረስ ስለሚረዳዎት በረዥም ጊዜ ይከፈላል ። ዋናው አላማ ለራስህ የምትፈልገውን ነገር መወሰን ከሆነ ያለማቋረጥ መገናኘትህ ካለህበት ስራ ሊያግድህ ይችላል።
በግንኙነት ውስጥ እረፍት ማድረግ ማለት ግንኙነቶን ለአፍታ ማቆም ማለት ነው።
ነገሮችን ለማወቅ ግንኙነታችሁን ለአፍታ ካቆሙት (እና ወደፊት ከሰውዬው ጋር ለመመለስ ካሰቡ) የእረፍት ጊዜውን ለመወሰን ይረዳል። በዚህ መንገድ ሁላችሁም ወደፊት ግልጽ ያልሆነ ጊዜን ተስፋ ከመጠበቅ ይልቅ አጥብቀው የሚይዙት የሚጨበጥ ነገር አላችሁ።
ነገር ግን፣ የጊዜ ክፈፉ ሁለታችሁም የምትመቹበት መሆኑን ያረጋግጡ።
መጀመሪያ ላይ፣ ወደዚህ ረጅም ጉዞ ሲገቡ ስለ የግንኙነት ሃይል ተነጋገርን። ነገር ግን፣ በምትግባቡበት ጊዜ፣ በአንድ ሰው ፍላጎት ላይ አብዝተህ የምታተኩርበት ጊዜ ማግኘት ቀላል ሲሆን ይህም የሌላውን ሰው ግምት ውስጥ ማስገባት ልትረሳው ትችላለህ።
ግንኙነትን ለአፍታ የማቋረጥ ዓላማ ለመፈወስ ቦታ እና ጊዜ መፈለግ እና ይህንንም ለማሳካት መስማማት አስፈላጊ ነው። ተለያይተው ሳለ፣ ለራስህም ጊዜ አሳልፋ።
ባልደረባዎ የማይመችዎትን የሚያደርግ ነገር ካለ፣ እሱን ለመቋቋም ይህ ጥሩ ጊዜ ይሆናል። እንዲሁም፣ አጋርዎ በምታደርጓቸው ነገር ላይ ቅሬታ ካሰማባቸው ምቾት እንዲሰማቸው የሚያደርግ የእረፍት ጊዜ ይውሰዱ።
ተመሳሳይ ጉዳዮች እንደገና እንዲነሱ ለማድረግ ብቻ አንድ ላይ መጣችሁ ትልቅ ትርጉም አይሰጥም። ስለዚህ, የእረፍት ጊዜን ለጠንካራ እራስ ስራ ጊዜ ተመልከት.
|_+__|ከተለያየ በኋላ አንድ ላይ መመለሻችሁን መወሰን በጣም ጥሩ ቢሆንም፣ ከህይወት ጋር የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር እንዲሰማችሁ ለልባችሁ ፍቃድ መስጠት ትፈልጉ ይሆናል።
እንደ እውነቱ ከሆነ ሕይወት በጭራሽ አይለማመዱም እና ወደ እርስዎ የሚመጡት አብዛኛዎቹ ነገሮች ከዚህ በፊት ታይተው የማያውቁ ናቸው። በዚህ መንገድ፣ ከሌላ ሰው ጋር መገናኘት እና ከእነሱ ጋር መውደድ ሊጀምሩ ይችላሉ (ያቋርጥ የነበረውን ግንኙነት ወደነበረበት ለመመለስ ያለው ፍላጎት በጥንቃቄ ይደርቃል)።
ጉዳዩ ይህ ከሆነ, ትንሽ ትንፋሽ ወስደህ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የእርምጃ መንገድ ፈልግ. ህይወት ሊተነበይ የማይችል ነው እና ይህን ለማድረግ ተገድደህ ስለተሰማህ ብቻ እራስህን በተቀመጠው ስርዓተ-ጥለት መገደብ ምንም ትርጉም የለውም።
በዚህ አውድ ውስጥ አንድን ሰው 'ማፍረስ' ምን ማለት እንደሆነ እና ይህ በሰውዬው ላይ ሊያመጣ የሚችለውን አንዳንድ አሉታዊ ተጽእኖዎች (ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እና ዋጋ ማበላሸትን ጨምሮ) ፍንጭ ሰጥተናል።
ነገር ግን፣ ለአንተ የሚበጀው እርምጃ ከሌላ ሰው ጋር መፈለግ ወይም ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ማቋረጥ መሆኑን በመስመሩ ላይ ካወቅክ፣ እባኮትን አጋርህን አግኝና ፍጥነትህን አምጣ።
ምንም እንኳን ይህ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ሊሆን ቢችልም, ሁሉም ሰው እንዲዘጋ እና ጊዜ እያለፈ ሲሄድ, እርስዎም ከእነሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደሚችሉ ለማረጋገጥ አንዱ መንገድ ነው.
መናፍስት በፍጹም አይሆንም።
|_+__|በዚህ ጉዳይ ላይ ከልብ-ወደ-ልብ በሚሆኑበት ጊዜ መነጋገር ያለብዎት አንዱ በግንኙነት ውስጥ ያሉበትን ቦታ ማንን መክፈት እንዳለብዎ ነው።
በሚነጋገሩበት ጊዜ ስለ ግንኙነቱ እና ስለ አዲሱ እድገት በጨለማ ውስጥ መተው ስላለባቸው ሰዎች ለማን እንደሚናገሩት በሚመለከት መግባባት ላይ መድረስ በጣም አስፈላጊ ነው።
ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሁለታችሁንም በተመሳሳይ ፔዳ ላይ ስለሚያስቀምጣችሁ እና ከተሰማችሁ ነገሮችን በቀላሉ ዳግም ማስነሳት የምትችሉ መሆኑን ያረጋግጣል።
ግንኙነቱን ለአፍታ ስታቆም ለራስህ እና ለግንኙነትህ የምታወጣቸው ግቦች (በተለይ የመገናኘት ጊዜ ሲሆን ተግባራዊ ሊሆኑ የማይችሉ ግቦች እንዳልሆኑ) በጣም አስፈላጊ ነው።
ለምሳሌ፣ አብረው በሚመለሱበት ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ሙሉ የባህርይ ወይም የባህሪ ለውጥ እንዲኖር መጠበቅዎ ብዙ ትርጉም የለውም (ለምሳሌ፣ ከውስጥ አዋቂነት ወደ ገላጭነት ወደ ህይወት ይሂዱ የሚያሳዩት እያንዳንዱ ፓርቲ)።
ምክንያታዊ መሆን ያለብዎት እና አጋርዎን የማይቻል ነው ተብሎ የሚገመተውን አለመጠየቅዎን ያረጋግጡ። ለተሻለ ግንኙነት መጣር አስፈላጊ ቢሆንም፣ እባክዎን በሚጠብቁት ነገር ምክንያታዊ ይሁኑ።
|_+__|በግንኙነትዎ ውስጥ እረፍት ሊወስዱ ሲሉ፣ እባክዎን ወደ ኋላ ይመልከቱ እና ያንን ውሳኔ በፍላጎት ላይ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ። የትዳር ጓደኛዎ የማይወዱትን ነገር አድርጓል ከሆነ፣ እነሱን ማነጋገር እና ስሜትዎን ለመፍታት መሞከርዎ አስፈላጊ ነው።
በተሻለ ሁኔታ፣ በተናደዱበት ጊዜ እና ይህን ውይይት ባነሱበት ጊዜ መካከል እንዲያልፉ የተወሰነ ጊዜ ይፍቀዱ። በዚህ መንገድ ነገሮችን በብቃት ለመያዝ እና ለራስዎ የተሻለውን ውሳኔ ለማድረግ በተሻለ ሁኔታ ታጥቀዋል።
የተጠቆመ ቪዲዮ ለግንኙነት ቁጣን መቆጣጠር
በዚህ ረገድ አንዳችሁ ከሌላው የራቀ ጊዜያችሁ በረከት ሊሆን ይችላል። ከህይወት ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ እና ሌሎች ፍላጎቶችን ለመከታተል ቁርጥ ውሳኔ ለማድረግ የሚያስፈልግዎ ጊዜ ሁሉ ሊሆን ይችላል።
ሁልጊዜ አዲስ ክህሎት ለመማር ወይም በዓለም ላይ የተወሰነ ቦታ ለመጎብኘት ፍላጎት ኖረዋል?
ያን ሁሉ ለማድረግ ይህ የተሻለው ጊዜ ሊሆን ይችላል። ከዚያ እንደገና፣ እነዚህ ድርጊቶች በእድሳት ስሜት ወደ ግንኙነቱ እንዲመለሱ ለአለም እና እንዴት እንደሚሰራ የታደሰ እይታ እንዲኖርዎት ይረዱዎታል።
እረፍቱ በእርቅ እንደሚያልቅ ካወቁ እና ግንኙነታችሁ ወደነበረበት እንደሚመለስ ካወቁ ይህ እርስዎን ይመለከታል።
ከግንኙነት እረፍት በምታወጡበት ጊዜ፣ በመጨረሻ አንድ ላይ ስትሆኑ ግንኙነቱን እንደገና ለማጣፈጥ የፈጠራ መንገዶችን ለማወቅ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ይህ አስደሳች ተግባራትን ማቀናበር፣ አጋርዎ የሚፈልገውን ነገር ላይ ፍላጎት ማዳበር ወይም ለእነርሱ አሳቢ የሆነ ነገር ማድረግን ሊያካትት ይችላል።
|_+__|ግንኙነትን ለአፍታ ለማቆም ከመጀመሪያዎቹ እርምጃዎች አንዱ ይህ ነው። በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ እርስበርስ በሚሆኑበት ጊዜ ቦታ እየወሰዱ ነው ማለት ከባድ ነው።
ሁል ጊዜ እረፍት ወደምትፈልገው ሰው መሰናከል ወደ የትኛውም አቅጣጫ ሊያነሳሳህ ይችላል (ምክንያቱም እራስህ ወደነሱ ለመመለስ ወይም ወደ ኋላ ለመመለስ እና ከእነሱ ለመራቅ ጓጉተሃል)።
አብራችሁ የምትኖሩ ከሆነ፣ ከእናንተ አንዳችሁ ለመቆየት ሌላ ቦታ ለመፈለግ ይህ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ለተመሳሳይ አለቃ የምትሠራ ከሆነ፣ በየሁለት ቀኑ በሥራ ቦታ እራስህን መሮጥህን እንዳትቀጥል የምትችልባቸውን መንገዶች ማሰብ ትፈልግ ይሆናል።
ግንኙነትን ለአፍታ ከማቆምዎ በፊት ለመግባባት ሲሞክሩ የአንድ ሰው ትርኢት ወደሚካሄድበት አቅጣጫ ዘንበል ብለው ሊያገኙ ይችላሉ (የትዳር ጓደኛዎ እናት ሲይዝ እና ልባችሁን ሲያፈስሱ ሲመለከቱ)።
ምንም እንኳን ይህ በጉጉት የሚጠበቅ ጥሩ ሁኔታ ቢመስልም፣ እርስዎም እርስዎም አስፈላጊ ነው። አዳምጡ እና ለባልደረባዎ እንዲሁ እንዲናገር የተወሰነ ቦታ ያዘጋጁ።
ቅሬታቸውን በአየር ላይ ያድርጓቸው። ደስተኛ ያልሆኑ የሚያደርጋቸው ነገሮች አሉ? እራስዎን ለማሻሻል ጥሩ ጊዜ እንዲሰጡዎት እነዚያን ውይይቶች ለማምጣት ይህ ለእነሱ የተሻለው ጊዜ ነው።
የስሜታዊነት ማሰሪያው ሲቀደድ፣ አደርገዋለሁ ብለው ያላሰቡትን አንዳንድ ነገሮች ሊሰሙ ይችላሉ። የትዳር ጓደኛዎ እንደ ጎጂ ናቸው የሚሏቸውን ነገሮች ሊናገር ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ከሌላው ጊዜ ጥቅም ማግኘት የሚችሉበት ሌላ ቦታ ነው።
ከማንኛውም ቂም ለመዳን እና በባልደረባዎ ላይ ያለውን ቁጣ ለማስወገድ ጊዜ ይውሰዱ። የሚጎዳዎትን ነገር ከተናገሩ ወይም ካደረጉ, ይፈጽሙ የጥራት ጊዜ የመሰብሰቢያ ጊዜ ከመምጣቱ በፊት እንደገና እራስዎን ለመያዝ።
ይህ ግንኙነቱን ለአፍታ ለማቆም የአንተ ጉልበት-መንቀጥቀጥ ሊሆን ቢችልም በኋላ ስለሚሆነው ነገር መጨነቅ የድህረ-ዕረፍት ጊዜን ከፍ ለማድረግ እራስህን ለመጠበቅ ቀላል መንገድ ነው። ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት፣ በአብዛኛው በወቅቱ ላይ ያተኩሩ እና ነገሮች በራሳቸው ቦታ እንዲወድቁ ያድርጉ።
ከግንኙነትዎ ውስጥ ያለውን ብቸኛነት ለማውጣት ካልተስማሙ (ሁልጊዜ እዚያ ከሆነ) ከአንድ ሚሊዮን ሰዎች ጋር በመገናኘት ከጥልቅ ፍጻሜው ለመውጣት ዝምድናዎን ማቆም የለብዎትም።
ከሌሎች ጋር መጠናናት ላይ ከማተኮር ይልቅ ለምን ጊዜህን እና ጉልበትህን የተሻለ እና በስሜታዊነት ጠንካራ ሰው አትሆንም? በዚህ መንገድ, ይችላሉ ግንኙነትዎን እንደገና ያስጀምሩ የተሻለ እና ጠንካራ.
|_+__|ቀደም ሲል ስለ የግንኙነት ሚና እና ከእረፍት ጊዜዎ ወደ እረፍት ሲወጡ ከነበረው የተሻለ ሰው እንዴት ማድረግ እንዳለቦት ተናግረናል።
ይህንን ሥራ ለመሥራት አንዱ መንገድ የባለሙያ ቴራፒስት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው.
በባልደረባዎ ላይ የተናደዱ ሲሆኑ ስሜቶችዎን እንዲያስተካክሉ እና ነገሮችን ከደረትዎ ለማስወገድ ምርጡን መንገድ እንዲወስኑ ይረዱዎታል። ከዚያ እንደገና፣ ከባለሙያ ጋር መነጋገር ጤናማ እና የአዕምሮ ጤናማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል።
ደስ የሚለው ነገር, ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት ከአሁን በኋላ አስቸጋሪ አይደለም.
ግንኙነትን ለአፍታ ማቆም, ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በዚህ መንገድ ቢያስቡም, ግንኙነቱ ሁልጊዜ መበላሸቱ አይቀርም ማለት አይደለም. ግንኙነቱን ለአፍታ ማቆም እና መጀመሪያ ላይ ከነበሩበት ጊዜ በበለጠ ጠንካራ/የተሻለ መምጣት ይችላሉ።
ከእረፍትዎ ምርጡን ለማግኘት እባክዎ ግንኙነትን ለአፍታ ከማቆምዎ በፊት እነዚህን 20 ያድርጉ እና አያድርጉ ግምት ውስጥ ያስገቡ። እንዲሁም፣ ወደ ጠንካራ እና የተሻለ ግንኙነት ስትሄድ ቴራፒስት ማየት ወይም ለምክር መሄድ ትችላለህ።
አጋራ: