ናርሲሲስት ካገባህ ስለ ጋዝላይትንግ ማወቅ ያለብህ ነገር ሁሉ

Narcissist ካገቡ ስለ ነዳጅ ማቃጠል ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ናርሲስስት አግብተሃል? አጋርዎ ነፍጠኛ ነው ብለው ያስባሉ? በጋዝ መብራቱ ይጨነቃሉ?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

የእነዚህ ቃላት ፍቺዎች እና ማጭበርበርን ለማስወገድ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው አቀራረቦች እዚህ አሉ።

ናርሲስስት ምንድን ነው?

ናርሲስቲስት ማለት ተጎጂዎች የውሸት ፣የራሳቸው አስፈላጊነት እና ዋጋ ያላቸው ስሜት ያላቸው የአእምሮ ህመም ነው። ከእንደዚህ አይነት ጎን ለጎን, ከመጠን በላይ ትኩረትን እና አድናቆትን ይጠይቃሉ, እንዲሁም ለሌሎች ከባድ የርህራሄ እጥረት ያዳብራሉ.

ናርሲሲዝም ለመመርመር እና ከከፍተኛ በራስ የመተማመን ስሜት እና ቁላ ለመለየት እጅግ በጣም ከባድ ነው። በውጤቱም ፣ ብዙዎች የስሜታዊ ጥቃት ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ የአእምሮ ሁኔታቸውን ሳያውቁ ከናርሲስስቶች ጋር ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ ፣ ከወራት በኋላ ምን ሊሆን ይችላል።

ወደ 7.7% የሚጠጉ ወንዶች እና 4.8% ሴቶች በሕይወታቸው ውስጥ NPD እንደሚይዙ ስታውቅ ትገረማለህ። ጥናት በአልኮሆል አላግባብ መጠቀም እና በአልኮል ሱሰኝነት ብሔራዊ ተቋም የተካሄደ. እና ይህ ባህሪ ለ ዋነኛው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም በተለይም ምስሎችን እና የራስ ፎቶዎችን መለጠፍ ቀጣይ የናርሲስዝም መጨመር ያስከትላል.

አንድ narcissist ያገቡ ከሆነ, ከዚያም የእርስዎን መንገድ ከእነርሱ መለያየት በእርግጥ ተንኰለኛ ይሆናል. ነገር ግን የፍቺ ጠበቃን ከመጎብኘትዎ በፊት፣ ያገቡ መሆንዎን ያረጋግጡ። ከሁሉም በላይ, ከፍተኛ ግጭት ያለበትን ስብዕና ለመፋታት ጥቂት ምክሮች አሉ.

ተመልከት የሚያንፀባርቁ ምልክቶች ናርሲሲስት አግብተሃል እና መንገዶችን ይፈልጉ narcissist ለመተው.

አሉ ሀ ጥቂት የተለመዱ ባህሪያት የናርሲሲስቶች እና የጋዝ መብራቶች በሁለቱ መካከል ብዙ ልዩነት እንደሌለ ያሳያሉ. እንደውም ሶሲዮፓቶች እና ናርሲስሲስቶች አጋሮቻቸውን ለማንበርከክ እና እነሱን ለመቆጣጠር የጋዝ ማብራት ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

ናርሲሲስት ያገባህ ከሆነ ፈጥነህ ወይም ዘግይቶ የጋዝ ብርሃን ሰለባ ልትሆን ትችላለህ። ግን እንዴት ታውቃለህ? የጋዝ ብርሃን ሰለባ መሆንዎን የሚያሳዩ ምልክቶች ? ከዚያ በፊት ስለ ጋዝ ማብራት እራሱ ጥቂት ነገሮችን መማር አስፈላጊ ነው.

ጋዝ ማብራት ምንድን ነው?

Gaslighting በነፍጠኞች የሚፈጸም ቀዳሚ የአእምሮ ጥቃት ነው።

የራሱን ጤነኛነት እንዲጠራጠር እና በውጤቱም በነሱ ላይ ስልጣን እንዲይዝ በማድረግ ሌላውን ሰው መጠቀሚያ ማድረግን ያካትታል። የጋዝ ማብራት ቀስ በቀስ ሊሠራ እና ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ስለሚችል ተጎጂው ስለ ማጭበርበሪያው አያውቅም.

የተለያዩ የጋዝ ማብራት ጥላዎች አሉ እና ከናርሲሲስት ጋር ከተጋቡ አንድ ወይም ሁለት ባህሪያቱ ሊያጋጥምዎት ይችላል.

የጋዝ ብርሃን ጥላዎች

የጋዝ ብርሃን ጥላዎች ዶክተር ሮቢን ስተርን የመጽሐፉ ደራሲ፣ ‘ የጋዝ ብርሃን ተፅእኖ , አለ የጋዝ ብርሃን ተፅእኖ በሁለት ሰዎች መካከል ባለው ግንኙነት የመነጨ ነው-የጋዝ ብርሃን ሰጭ, የራሱን ስሜት ለመጠበቅ እና በዓለም ላይ ስልጣን ያለው ስሜትን ለመጠበቅ ትክክለኛ መሆን አለበት; እና ጋዝላይት፣ ነዳጅ ነጂው የእውነታውን ስሜቱን እንዲገልጽ የሚፈቅደው እሱን ሃሳባዊ ስላደረገችው እና የእሱን ፍቃድ ስለፈለገች ነው።

በተጨማሪም ፣ የ ብሄራዊ ማእከል በቤት ውስጥ ብጥብጥ እና የቤት ውስጥ ጥቃት የስልክ መስመር በማለት ተናግሯል። ተሳዳቢ አጋሮቻቸውን ሪፖርት ያደረጉ አብዛኞቹ በሕይወት የተረፉ ሰዎች ለአእምሮ ጤና ችግሮች ወይም ለዕቃ መጠቀማቸው ንቁ አስተዋፅዖ እንዳደረጉ ባልደረባዎቻቸው እንዳያገኙዋቸው ለመከላከል ከአስፈላጊ ባለሥልጣናት እንደ የሕግ ወይም የሕፃናት ማሳደጊያ ባለሙያዎች ባሉባቸው ችግሮች ወይም የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም አጋሮቻቸው እንደሚጠቀሙባቸው ተናግረዋል ። ማቆያ ወይም ሌሎች የሚፈልጉት ወይም የሚያስፈልጋቸው ነገሮች።

የጋዝ ብርሃን በራስ የመጠራጠር እና የግንዛቤ መዛባትን ያስከትላል።

ስለዚህ፣ ከናርሲስት ጋር ከተጋቡ፣ በባልደረባዎ ውስጥ የሚከተሉትን የባህሪ ቅጦችን ማየት ይችላሉ።

  1. ጋዝላይትሮች እንደ ክህደት ባሉ ድርጊቶቻቸው ላይ ከተጠየቁ በግልጽ የመካድ ጥበብን ይገነዘባሉ
  2. ስውር ውርደት እና ስሜታዊ ውድቅነት በጋዝ ላይተሮች አጋሮቻቸውን ለመዝጋት እና ክሱን በኃይል ውድቅ ለማድረግ የሚጠቀሙባቸው መሳሪያዎች ናቸው።
  3. አጋራቸውን በማጣጣል ከድርጊታቸው ከተጠያቂነት መራቅ፣ እና
  4. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, Gaslighters አጋሮቻቸውን እራሳቸውን እንዲያጠፉ መንዳት ይችላሉ

ከጋዝ ብርሃን መፈወስ ቀላል አይደለም እና አሉ አንዳንድ ዘዴዎች እንዲህ ዓይነቱን አስቂኝ ተግባር ለማከናወን.

Narcissists እነርሱ gaslighting እንደሆነ ያውቃሉ?

የጋዝ መብራትን አላግባብ መጠቀምን እየተገነዘቡ ከሆነ፣ ነገር ግን ሳያውቁ ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ ይህን መታገስ አለብዎት ማለት አይደለም።

ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ሲጨቃጨቁ ስውር የሆነ የጋዝ ብርሃን ምልክቶች እያዩ ከሆነ፣ ክፍት መሆን ተገቢ ነው፣ በጋዝ ማብራት ላይ ያስተምሯቸው እና ምን እንደሚሰማዎት ይንገሯቸው። እነሱ የሚያደርጉትን ከተረዱ, ከዚያም ለመለወጥ መሳሪያ አላቸው.

ሆኖም፣ ስልታዊ የሆነ ስሜታዊ ጥቃት እያጋጠመህ ከሆነ፣ የጋብቻ አማካሪን አግኝተህ ይህ ሊፈታ ይችል እንደሆነ ወይም ግንኙነቱን ትቶ እንደሆነ፣ በተለይም የአእምሮ ጤንነትህን የሚጎዳ ከሆነ ራስህን ተመልከት።

የባልደረባዬን የጋዝ ብርሃን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?

በባልደረባዎ በጋዝ እየበራዎት ከሆነ፣ ባንተ እና በሚያደርጉት የአእምሮ ማጭበርበር መካከል የተወሰነ ርቀት ማስቀመጥ ብዙ ጊዜ ጠቃሚ ነው።

ከጓደኞችዎ ጋር ጉዞ ያድርጉ ወይም ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ እና ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ ወስደው የጋዝ መብራቱን ለማስቆም እና ተጨማሪ ስሜታዊ ጥቃትን ለመከላከል ከባልደረባዎ ጋር ለመስራት ፈቃደኛ መሆን አለመሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።

ከሆነ፣ አጋርዎ ህክምና እንዲፈልግ ያበረታቱ። ናርሲስቶች በቀላሉ ከተጠየቁ ልማዶቻቸውን የመቀየር ዕድላቸው የላቸውም፣ ለመለወጥ ከፍተኛ ሕክምና ያስፈልጋቸዋል።

ስሜታዊ ጥቃትን ለማስቆም የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ እየተጠቀሙበት ያለውን እውነታ ማወቅ ነው። ነገር ግን ምልክቶቹን ካዩ በኋላ ምንም ነገር አያድርጉ, ግንኙነቶን ለማዳን እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው, ነገር ግን ከሁሉም በላይ, የአእምሮ ጤናዎን.

አጋራ: