የሠርግ ዕቅድዎን ወዮታ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
የግንኙነት ምክር እና ጠቃሚ ምክሮች / 2024
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
ብዙ ሰዎች ከሚጠይቋቸው የተለመዱ ጥያቄዎች አንዱ ነፍጠኞች ይቅር ይላሉ? ስሜታቸውን እና ስሜታዊ ሁኔታቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከበደልካቸው በኋላ ናርሲሲስት ይቅር እንዲልህ እንዴት እንደሚያውቅ ማወቅ ለመማር የሚያበቃ ትምህርት ይመስላል።
ሆኖም፣ ከአንዱ ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ , እንዴት ውጤታማ በሆነ መንገድ ናርሲስትን ይቅርታ መጠየቅ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሆነ ጊዜ, እርስዎ ነዎት ስህተት ለመስራት የታሰረ ነው። በግንኙነት ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው እውቀት የሚጫወተው እዚህ ነው.
ነፍጠኛ ይቅርታ ሲጠይቅ እንዴት ያንን ተንኮለኛ ቦታ ትሄዳለህ? ስለ ይቅርታዎ ውጤት እርግጠኛ ባልሆኑበት ጊዜ እንኳን ነፍጠኛን ይቅርታ መጠየቅ አለብዎት? ነፍጠኛ ሲናደድ ምን ታደርጋለህ? ናርሲስት ይቅር እንዲልህ እንዴት ታገኛለህ?
እነዚህ እና ሌሎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በሰፊው የሚብራሩ የተለመዱ ጥያቄዎች ናቸው። ከናርሲስስት ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንዴት እንደሚሰራ እየፈለጉ ከሆነ ይህ በዋጋ ሊተመን የማይችል ሆኖ ያገኙታል።
ይህ አሁን በአእምሮህ ውስጥ እየተካሄደ ያለ ወሳኝ ጥያቄ ነው። መልሱን ከመስጠትዎ በፊት፣ በእውነት ነፍጠኛ ማን እንደሆነ በፍጥነት እንይ።
ብዙ የራስ ፎቶዎችን በ Instagram ላይ ከሚለጥፈው ሰው የበለጠ ናርሲስስት ነው። ናርሲስስቲክስ በሙያው ናርሲስስቲክ ፐርሰናሊቲ ዲስኦርደር ተብሎ ከሚጠራ የስነ ልቦና መዛባት ጋር የሚገናኝ ነው።
በ የተመዘገበው ግልባጭ መሰረት የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር , ናርሲሲዝም በ 4 ወሳኝ ምሰሶዎች ላይ የተመሰረተ ነው; የርህራሄ ማጣት ታላቅነት፣ ሥር የሰደደ የመብት ስሜት፣ እና ከመጠን ያለፈ ፍላጎት ከሌሎች ሰዎች ማረጋገጫ/አድናቆት መፈለግ።
ብዙውን ጊዜ ምን ያህል ጩኸት እንደሚሰማቸው በተቃራኒ ናርሲስቲስት ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል።
እነዚህ 4 ምሰሶዎች አንድ narcissist በግንኙነት ውስጥ የሚያሳዩ ዋና ዋና ባህሪያት ናቸው.
በመጀመሪያ ደረጃ፣ አመለካከታቸው ምርጥ/ከፍተኛ እንደሆነ አድርገው፣ ከአጋሮቻቸው ጋር ብቃት እንደሌላቸው፣ እና ሁልጊዜም በስሜታዊ ድጋፍ፣ አድናቆት እና ውዳሴ መጨረሻ ላይ መሆን ይፈልጋሉ።
|_+__|ነፍጠኞች ለበደላችሁት ይቅርታ እንድትጠይቁ ቢያደርጉም በእውነት ይቅር ይላቸዋል? የዚህ ሳንቲም የተለያዩ ገፅታዎች ስላሉት ይህ ለመመለስ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል አንድ ጥያቄ ነው።
በመጀመሪያ ሲታይ ናርሲስስቶች ከተራው ሰው የበለጠ ቂም ይይዛሉ ብሎ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም። ይህ በቀጥታ ሊዋጉላቸው ከሚገቡት ብዙ የውስጥ ጦርነቶች ጋር ሊያያዝ ይችላል።
ይሁን እንጂ በቅርብ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ይቅር ባይነት ሁሉም ናርሲስቶች የጠፉበት ምክንያት አይደሉም . አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ይቅር ለማለት ችሎታ አላቸው። ለማጠቃለል፣ አንድ ናርሲስት ከረዥም ጊዜ ጉርምስና እና መለመን በኋላ ይቅር ሊልህ ይችላል።
narcissists እና ይቅርታ አብረው በጣም ጥሩ ማድረግ አይመስልም ጀምሮ, አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መውሰድ ይፈልጉ ይሆናል እና የእርስዎን narcissist አጋር ግንኙነት ውስጥ እነሱን ጉዳት ጊዜ የይቅርታ ባንዲራ በማውለብለብ የመጀመሪያው ይሆናል ዕድል ላይ ባንክ አይደለም ይፈልጉ ይሆናል.
ነፍጠኛን ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ የሆነው ነገር በተወሰነ ደረጃ ትኩረት የሚስብ ነው። አማካዩ ናርሲሲስት አስቀድመው ካንተ የተሻሉ እንደሆኑ እና ሁልጊዜም እነሱን ማዘግየት እንዳለብህ በማሰብ ይቅርታህን ከእነዚህ ውስጥ በማንኛቸውም በቀላሉ መከተል ትችላለህ።
ነፍጠኞችን ለመመስከር ድፍረት ካገኘህ በኋላ በቀላሉ ይቅርታህን መቃወም የተለመደ ነገር አይደለም። በቀላሉ ምን ያህል አስከፊ እንደሆንክ ወይም ያደረግከው ነገር በህይወት ዘመናቸው ሁሉ ለመጽናት ካጋጠማቸው የከፋ ነገር እንደሆነ ሊነግሩህ ይችላሉ።
ነፍጠኛን ይቅርታ መጠየቅ አለብህ ብለህ እያሰብክ ከሆነ መጀመሪያ ያንን ይቅርታ ከመላክህ በፊት ይህን አጋጣሚ ግምት ውስጥ ማስገባት ትፈልግ ይሆናል።
|_+__|ነፍጠኛን ይቅርታ ለመጠየቅ ሲሞክሩ ሊከሰት የሚችለው ሌላው ነገር እነሱ ናቸው። ዕድሉን ሊወስድ ይችላል። የእርስዎን 'ፍንጭ-አልባነት' በፊትዎ ላይ ለማሸት.
ምን ያህል ትክክል እንደነበሩ እና እርስዎ ምን ያህል እንደተሳሳቱ ለማስታወስ ያህል ፣ እንደዚህ ያሉ መግለጫዎችን ከሰማህ ቦታ ላይሆን ይችላል ፣ በመጨረሻ ስህተት እንደሆንክ አምነህ ስለተቀበልክ ደስተኛ ነኝ ወይም አሁን ትክክል እንደሆንኩ ተስማምተሃል። ሁሉ ጊዜ?
ነፍጠኛው ብዙውን ጊዜ ይቅርታ ከተቀበለ በኋላ ይደሰታል።
ለእራት ዘግይተህ ይቅርታ ለመጠየቅ ትፈልጋለህ፣ነገር ግን ነፍጠኛው ወደ ስራህ ከመሮጥህ በፊት ማጠቢያውን እንዴት እንዳላጠፋህ ወይም እንዴት በመርሳትህ ብቻ እስከ ሞት ልታሰራቸው እንደምትፈልግ ለማስታወስ እድሉን ይጠቀማል። ከሶስት ሳምንታት በፊት የቆሸሹ ካልሲዎችዎን በእንቅልፍ ውስጥ ያድርጉት።
አዎ ድራማ!
|_+__|ነፍጠኛን እንዴት ማስደሰት እንዳለብህ ለማወቅ እየሞከርክ ከሆነ፣ ማድረግ ያለብህ 10 ነገሮች እዚህ አሉ።
ናርሲሲስት ይቅር እንዲልህ ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ እራስህን በመፍቀድ ነው። ተጋላጭ መሆን ከእነሱ ጋር. ጉዳት ካደረሱባቸው በኋላ ወደ ርህራሄ ባንክዎ ውስጥ እንዲገቡ ያድርጉ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ በመሆን ከእነሱ ጋር. እንደዚህ ያለ ነገር ማለት ይችላሉ ፣ በጣም አዝኛለሁ…
|_+__|አንድ narcissist ይቅር እንዲልህ እንዴት ማግኘት እንደምትችል እየፈለግህ ነው?
ያደረጋችሁትን ትክክለኛ ነገር እንደሚጎዳቸው ለማሳወቅ ይረዳል። እናት፣ እናትህን እንዳደረግሁ ስላደረከኝ አዝናለሁ፣ እንደ አንድ ነገር ማለት ትፈልግ ይሆናል።
እነርሱን ይቅርታ ለመጠየቅ እየሞከርክ ያለህ ያህል፣ አንተ እንደሌልከው ልትወረውር እንደማትቀር ለነፍጠኞች ማሳወቅ ይጠቅማል። ጤናማ በራስ የመተማመን ስሜት .
ከደረጃ 2 በኋላ፣ ከዚህ በፊት የሆነው ነገር እንደገና እንዳይከሰት ለማድረግ የሚጫወቱትን ሚና እንዲያውቁ ይረዳል።
ለምሳሌ፣ እንዲህ ማለት ትችላለህ፣ በእናትህ ፊት ዳግመኛ እንዳትቀጣኝ ቅር አይልህም?
የተጠቆመ ቪዲዮ በውይይት ጊዜ ነፍጠኛን ለማራመድ 7 መንገዶች
ይህን ከናርሲሲስት ጋር ካደረጋችሁት፡ ምናልባት በእናንተ ውስጥ ብዙ ርህራሄ ስላሎት ነው።
አንድ narcissist ከጉዳታቸው እንዲፈውስ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ለማወቅ ሲሞክሩ፣ ከእነሱ ጋር በመተሳሰብ መጀመር ይፈልጉ ይሆናል። የማይስማሙባቸውን አንዳንድ ነገሮች ሊናገሩ ይችላሉ። በስሜታዊነት ትጥቅ ማስፈታት ላይ አተኩር።
|_+__|ስለ narcissists ያለው ነገር አንድ ጊዜ እርስዎ ምን ያህል ስህተት እንደነበሩ / ምን ያህል ትክክል እንደሆኑ መቀጠል ከጀመሩ ለረጅም ጊዜ ላይቆሙ ይችላሉ.
በየሰከንዱ ስለታም ብልሃቶች ምላሽ ከመስጠት ለመከላከል፣ በአእምሮአችሁ እራሳችሁን ለህይወትዎ ብልህ-አፍ ተዘጋጁ።
ከነፍጠኛ ይቅርታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እየፈለጉ ነው? ይህን ወዲያውኑ ላያገኙ ይችላሉ።
አንድ narcissist ይቅር እንዲልህ እንዴት ማግኘት እንደምትችል ለማወቅ እየሞከርክ ከሆነ ማድረግ ያለብህ አንድ ነገር ምክንያቱን ወዲያውኑ እንዲያዩት በፍጹም መጠበቅ አይደለም። አንድ narcissist ይቅር ባይ እስከ መጨረሻ ከሆነ, እነርሱ ያላቸውን ውሎች ላይ ማድረግ ይፈልጋሉ.
ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሊያደርጉት ይችላሉ. ስለዚህ, እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ.
|_+__|ዕድሉ አንድ ናርሲስት ሙሉ በሙሉ ይቅር ከማለትዎ በፊት፣ ለመበቀል የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ።
ይህ ማለት ነው። ሊጎዱህ ይሞክራሉ። እርስዎ ያደረጉት በተመሳሳይ መንገድ. ለዚህ ተዘጋጁ እና በሚመጡበት ጊዜ የጥቃታቸው ሰለባ እንዳትሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ።
ይህ የሆነበት ምክንያት የባለቤትነት እና የመደመር ስሜት የመስጠት አዝማሚያ ነው. እንደማትቆጥራቸው ወይም እንዳልተዋቸው እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል እና እንዲሁም ሊነግሯቸው ከሚፈልጉት ቃላቶች ጋር የተያያዘውን ድብደባ ያስታግሳል።
ስለዚህ፣ የተሻለ መስራት የምትችል ይመስለኛል ከማለት ይልቅ፣ በ… አካባቢዎች የተሻለ መስራት እንደምንችል አስባለሁ ማለት ትችላለህ።
|_+__|ነፍጠኞች ይቅርታ እንዲያደርጉልህ የሚያደርጉበት አንዱ መንገድ (በተለይ ቂማቸው በጣም ረጅም ጊዜ ካለፈ) የቅርብ ጓደኞቻቸው እርዳታ እና አጋሮች.
ይህ የቤተሰባቸው አባል፣ የቅርብ/የተከበሩ ጓደኛ፣ ወይም እነሱ የሚያዳምጡ ጆሮ ሊሰጡ የሚችሉት ሰው ሊሆን ይችላል።
ይህ ሊሠራ የሚችልበት ዕድሎች የተገደቡ ናቸው, ነገር ግን መሞከር ጠቃሚ ነው; በተለይም በመጽሐፉ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነገሮች ከከንቱ ከሞከርክ.
ይህ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ነው, ነገር ግን እንዲነገር ይለምናል. ከአናርሲስት ጋር ያለዎት ግንኙነት እስከሚቀጥለው ድረስ ያስታውሱ ለአእምሮ ጤንነትዎ ቅድሚያ ለመስጠት .
ይህንን የግዴታ ነጥብ ካላደረጉት በመጨረሻ በ ሀ ውስጥ መቆየት ይችላሉ። ወደ መርዛማነት የተለወጠ ግንኙነት በሮች መውጣት ካለብዎት ከረጅም ጊዜ በኋላ።
የርኅራኄ ስሜትዎ እና የአዕምሮ ጤናዎ ሊሸከሙ የሚችሉትን ገደቦች ሲደርሱ ለማቆም ለመደወል ነፃነት ይሰማዎ።
|_+__|በግንኙነት ውስጥ ከናርሲስት ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ግንኙነቱ ጤናማ ወይም መርዛማ መሆን አለመሆኑን ይወስናል። ለግንኙነትዎ ምርጥ አቅጣጫ የመጨረሻ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት, እዚህ አለ በግንኙነት ውስጥ ናርሲስትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል .
ከናርሲሲስት ጋር ግንኙነት መፍጠር ከባድ ስራ ነው። አንድ ናርሲስት ይቅር እንዲልህ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ማወቅ ከአንድ ጋር ያለህን ግንኙነት እንዲሰራ ካሰብክ መማር ያለብህ የህይወት ችሎታ ነው።
ይህ የሆነበት ምክንያት ስለራሳቸው እና ስለሌሎች ያላቸው አስተያየት እርስዎን ሁልጊዜ ለማናደድ/ለመጉዳት የሚፈልግ ሰው እንዲመለከቱ ስለሚያስገድዳቸው ነው።
በሚቀጥለው ጊዜ ናርሲስት ይቅር እንዲልዎት ከፈለጉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የገለጽናቸውን 10 እርምጃዎች ይከተሉ። ከዚያ እንደገና፣ ጉዞው ከተፈጥሮ ውጪ በሆነ ሁኔታ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ቦርሳዎን ለማሸግ እና ከግንኙነትዎ ለመውጣት አይፍሩ።
ለአእምሮ ጤንነትዎም ቅድሚያ ይስጡ።
አጋራ: