በ 5 ቀላል ተግባራት ትዳርን እና ደስታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?

ደስተኛ ጥንዶች በኩሽና ውስጥ ሲጨፍሩ

ጋብቻ እና ደስታ በአስደሳች ሁኔታ በሚነገር ዓለም ውስጥ መሆን አለባቸው። ሆኖም፣ ምንም እንኳን ጥሩ ሀሳብ ቢኖርም ፣ በትዳር ውስጥ ደስታ አንዳንድ ጊዜ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ባልደረባ እንደ ግለሰብ መለያ የሚሠሩበትን መንገዶች ማየት ባለመቻሉ , ከትዳራቸው የተለዩ. ብዙውን ጊዜ ሐሳቦች ከደስተኛ ግንኙነት, ጋብቻ እና ደስታ ወይም ፍቅር በልብ ወለድ ነው .

የራስዎን ደስታ የት እንደሚፈጥሩ ፣ የነፍስ ጓደኛ ማግኘት አለብዎት ፣ አጋርዎን ማስቀደም እና ምንም አይነት የውጭ ግንኙነት በሌለበት በፍቅር፣ በመዋደድ እና በቺዝ ልብ አይኖች ሁል ጊዜ በመተያየት ቀኑን ሙሉ እርስ በእርስ እንደተገናኙ ይቆዩ።

ያ የፍቅር ስሜት ይመስላል ነገር ግን በእውነቱ የተስተካከለ የጋብቻ እና የደስታ እይታ ነው።

በትዳር ውስጥ ደስታን ለማግኘት መንገድ

ከሃያ ዓመታት በፊት፣ አ ጥናት በሰሜናዊ ሚቺጋን ደስተኛ ባልሆኑ ትዳሮች ውስጥ ከግለሰቦች ጋር ተፈጽሟል።

ተመራማሪዎቹ እነዚህን ግለሰቦች በአምስት ዓመታት ጊዜ ውስጥ ሁለት ጊዜ ቃለ መጠይቅ አድርገውላቸዋል።

የመጀመሪያው ቃለ መጠይቅ የተገነዘቡትን ደረጃዎች አሰላ በትዳር ውስጥ ደስታ ማጣት . ተከታዩ ጥናቱ እነዚሁ ግለሰቦች በአምስት አመት ልዩነት ከትዳር ጓደኛቸው ጋር እንደቆዩ በማሰብ በመጀመሪያ ሲማሩ ከነበሩት የበለጠ ደስተኛ እንደነበሩ መርምሯል።

ተመራማሪዎቹ እነዚህ ባለትዳሮች የበለጠ ደስተኛ መሆናቸውን ደርሰውበታል (ምንም እንኳን ግኝቱ ርዕሰ ጉዳዩ ብዙም ደስተኛ አለመሆኑ ነው)።

ለምን?

ምክንያቱም ባለትዳሮች ከጋብቻ ውጭ እንደ ጓደኝነት, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, የጤና ፍላጎቶች ያሉ ነገሮችን አግኝተዋል እነሱን ለመያዝ እና የበለጠ የደህንነት ስሜትን ለማምጣት ፣ ከትዳራቸው ነጻ የሆነ .

ከጥንዶች ጋር ስሰራ ከትዳራቸው ውጪ ደስተኛ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ነገሮችን እንዲለዩ እጠይቃቸዋለሁ።

ሁላችንም ለራሳችን ደስታ ተጠያቂ ነን

ወጣት ቆንጆ ጥንዶች በአትክልቱ ውስጥ አብረው ሲራመዱ

በግንኙነት ውስጥ እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚቻል?

ከትዳራቸው ውጭ ደስታን የሚያገኙ ግለሰቦች በትዳራቸው ውስጥ የበለጠ ይቅር ባይ ሊሆኑ እና ለግንኙነቱ አዎንታዊ አመለካከት ያመጣሉ ።

ጋብቻ እና ደስታ አብረው ሊኖሩ የሚችሉት ጤናማ ጓደኝነት ሲኖር ብቻ ነው ፣ ይህም ለግል ድንበሮች ቦታ ያለው እና አንዳቸው ለሌላው የእረፍት ጊዜን ብቻ አስፈላጊነትን ያከብራሉ።

እነዚህ ደንበኞቻቸው ለደስታ ስሜታቸው አስተዋፅዖ እንደሚያበረክቱ የሚዘግቧቸው አንዳንድ ተግባራት እንደ እነዚህ ያሉ ናቸው።

  • ከጓደኞች ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ

በጓደኝነት ውስጥ ጊዜን ማውጣት ፣ ከቤተሰብ አባላት ጋር ግንኙነት ወይም ባልደረቦች ለትዳር ጓደኛሞች እረፍት ይሰጣሉ እና በግንኙነት ውስጥ ጤናማ ቦታ ስሜትን ያበረታታል. ትዳር እና ደስታ በአጋርነታቸው እንዲሰፍን ለሚፈልጉ ጥንዶች ይህ ወሳኝ ምክር ነው።

የትዳር ጓደኛዎ ሁል ጊዜ የእርስዎ ድምጽ ሰጪ ቦርድ፣ የቅርብ ጓደኛ እና ሙሉ የድጋፍ አውታር እንዲሆኑ መጠበቅ ምክንያታዊ አይደለም።

1. ወደ ተሻለ ቅርፅ መግባት እና ጥሩ አመጋገብ መኖር

ጤናማ እና ጤናማ መሆን በትዳር እና በደስታ መካከል ያለውን ሚዛን ለመጠበቅ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል።

የበለጠ ወደ አካላዊ ቅርበት፣የተሻሻለ በራስ የመተማመን ደረጃ እና ሀ ኢንዶርፊን በመውጣቱ የተሻለ ስሜት . ስለዚህ ትዳራችሁን በሥርዓት ጠብቀው በመስራት፣ ሚዛናዊ በመመገብ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ , እና ጤናማ መሆን.

2. እንዴት ማሰላሰል እና ዮጋ ማድረግ እንደሚችሉ መማር

ማሰላሰል እና ዮጋ የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት እንዲያገኙ ያግዝዎታል.

የዕለት ተዕለት ጭንቀቶችን ለመቆጣጠር እና ለማግኘት ብዙ ያስፈልጋል የሥራ-ሕይወት ሚዛን በዕለት ተዕለት ሕይወታችሁ ውስጥ ቀላል በሆነ መንገድ በማካተት ትዳር እና ደስታ እንዲሁ በመዝለል እና ገደብ ውስጥ ጥቅም ያገኛሉ ብሎ ማሰብ አለበት።

3. መንፈሳዊ ልምምድ ማዳበር

ማንኛውም አይነት መንፈሳዊ ልምምድ ሌሎችን የመርዳት ስሜትን ማሳደግ፣ ደግ መሆን፣ ሩህሩህ እና ተግሣጽን መለማመድ ይሆናል። በአጠቃላይ በትዳር እና በደስታ ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ የሚያሳድርበትን ምክንያት ለማወቅ አስቸጋሪ አይደለም።

4. በጎ ፈቃደኝነት

የተቸገሩትን በመርዳት ማህበራዊ ጥቅሙን ያሳድጉ፣ እና የዓላማ እና ብዙ ስሜት ይሰማዎት። በሕይወትዎ ውስጥ ጥቅሞች . እርካታ እና ዘላቂ ሰላም ሲሰማዎት ጋብቻን እና ደስታን ወይም ሌላ ማንኛውንም የህይወትዎ ጉልህ ገጽታ ማፍረስ ቀላል አይደለም።

5. የምስጋና መጽሔትን መጠበቅ

ሕይወት በማንኛውም ጊዜ አንዳንድ ኩርባዎችን ሊጥልዎት ይችላል ፣ ግን ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ሀ የምስጋና መጽሔት የህይወትን መልካም ነገሮች ለመከታተል የሚያበረታታ መሳሪያ ነው። በምስጋና መጽሔት ላይ መጻፍ በትዳራችሁ እና በደስታዎ ላይ የበለጠ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ይህ ለደስተኛ ትዳር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሊጠቃለል ይችላል.

ይሁን እንጂ አጋሮች ለራሳቸው ደስታ ኃላፊነታቸውን እንደማይወስዱ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ባልደረባዎቻቸው ደስታን በሚያስገኙ ተግባራት ውስጥ ሲሳተፉ ቅናት ሲሰማቸው ነው.

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፍትሃዊ ስምምነትን ይደራደሩ

በዚህ ሁኔታ, ጥንዶች ሁለቱም ወገኖች በተለይም ልጆች ካላቸው, የተወሰነ ጊዜ እንዲኖራቸው የሚያስችል ፍትሃዊ ስምምነትን መደራደር አለባቸው. የራሳቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይከተሉ እና ፍላጎቶች ከጋብቻ የተለዩ.

የግለሰብ ደስታን ማሳደድ ከትዳር ጓደኞቻችን ጋር የመገናኘት ፍላጎታችንን አያስወግደውም.

ደስተኛ ሰዎች በአካባቢያቸው ካሉ ሌሎች ሰዎች ምርጡን የማምጣት እድላቸው ሰፊ መሆኑን ብቻ ይጠቁማል የራሳቸውን ደስታ መፍጠር የሚችሉ ባለትዳሮች ለደስታቸው ሙሉ በሙሉ በትዳር ጓደኛቸው ላይ ከመተማመን ይልቅ በቁርጠኝነት አጋርነታቸው የሚፈልጉትን ግንኙነት በማግኘት ረገድ የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ።

አጋራ: