በእነዚህ 3 ቀላል ምክሮች እራስዎን እንዴት እንደሚተማመኑ ይወቁ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

• የደህንነት ስሜት
• ራስን ማወቅ
• በራስ መተማመንዎን ከሚጎዱ ሰዎች ይራቁ
• ለራስህ ቃል ግባ እና እነሱን ለመጠበቅ ሞክር
• ከራስህ ጋር ስትነጋገር በደግነት ተናገር

በራስህ ታምናለህ?

እራስዎን ካመኑ ወይም ካላመኑ እንኳን ያውቃሉ? እራስህን የመተማመንን አስፈላጊነት እና በአቅራቢያችን ባሉ ሰዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ ታውቃለህ?

የዚህ መልስ የሚወሰነው እርስዎ ምን ያህል እራስዎን እንደሚያውቁ ነው. ወደ እምነት ሲወርድ, እራስዎን ከማሰላሰል ይልቅ ትኩረትዎን በውጫዊው ላይ ያስቀምጡታል. ይህን ጽንሰ ሃሳብ ወደ አንተ ባመጣህ ቅጽበት፣ ለዋናው ጥያቄ መልስ ታገኛለህ።

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ማወቅ ነው ለማመንዎ ምን ምክንያቶች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ; ሀዘን ፣ ድብርት ፣ ድብርት ፣ ግራ መጋባት ፣ ጭንቀት ወይም ቆራጥነት።

በራስ የመተማመን ስሜትን ማዳበር ከነዚህ መሰረታዊ አካላት ጋር አብሮ ይመጣል።

1. የደህንነት ስሜት

አንዳንድ ጊዜ እራሳችንን ማመን ደህንነቱ ያልተጠበቀ ሆኖ ይሰማናል፣ ከፍተኛ ሥልጣንና ቦታ ካለው ሰው ይሁንታ ማግኘት አለብን ከራሳችን በላይ የምናምነው ሰው። ነገር ግን ከውስጥ የምናገኛቸውን ሃሳቦች እና እምነቶች በማመን ደህንነት እንዲሰማን ብንችልስ?

በቅርቡ እውነትን በመናገር በራስ መተማመን ይሰማናል; በሕይወታችን ውስጥ ኃይል እንደሚኖረን እና የዓላማ ስሜት ይኖረናል.

2. ራስን ማወቅ

መተማመን ከውስጥ እንደሚጀምር ምንም ጥርጥር የለውም እና እራሳችንን በጥልቀት ስናውቅ ከራሳችን ጋር መገናኘት እና ከአጋሮቻችን ጋር ያለንን ግንኙነት ማሻሻል እንችላለን።

ብዙ ጊዜ የምናደርገው ያንን ነው ከራሳችን ጋር ከምንገናኝበት በላይ ከውጫዊው ዓለም ጋር እንገናኛለን። ; ማን እንደሆንን ከምናውቀው በላይ ውጫዊውን ዓለም እናውቃለን። በራስዎ ላይ ያለውን እምነት ወደ ጎን ትተው በዙሪያዎ ባለው ውጫዊ ዓለም ውስጥ ያስቀምጡት.

ማን እንደሆንክ በማወቅ ላይ ስታተኩር የምትፈልገውን ትረዳለህ።

ድንበሮችዎን እና ምኞቶችዎ ምን እንደሆኑ ያውቃሉ; የት መሄድ እንደሚፈልጉ እና ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ. ብዙም ሳይቆይ ግራ መጋባትዎ እና ቆራጥነትዎ ይጠፋል; እራስዎን ያውቃሉ እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ.

በአእምሮህ እንዳለህ እንደሌላው ሀሳብ፣ ለሀሳብህ ምላሽ መስጠት እና በራስ የመተማመን ግብህ ላይ እንዳትደርስ የሚያደርጉህን ሃሳቦች መከታተል አስፈላጊ ነው።

ለመታመን ብቁ እንደሆንክ ሀሳቡን ማጠናከር, በሚወዱት ነገር ማመን እና በጠንካራ ፍርዶች ፊት መቆም አለብህ. በችሎታዎ እና በውሳኔ አሰጣጥ ችሎታዎ ይመኑ እና ያምናሉ።

በራስ መተማመንን እንዴት መገንባት ይቻላል? በራስዎ መተማመንን ለመገንባት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ 3 ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ።

በራስ መተማመንን መማር ወይም በራስ መተማመንን ማሳደግበቀላሉ መማር የሚችሉት ቀላል ችሎታ ነው።

ሆኖም፣ ድክመቶችህን እየተቀበልክ ራስህን መውደድ እና ማመንን የመማርን ኃይለኛ ልማድ ለመገንባት ጊዜ ይወስዳል። ያስታውሱ ጥሩ ልምዶች ለመመስረት አስቸጋሪ ነገር ግን ለመኖር ቀላል ናቸው.

እራስዎን እንዴት ማመን እንደሚችሉ እነዚህን ምክሮች መከተል እና በራስዎ ላይ በራስ መተማመንን የማሳደግ ሂደትን ይጀምሩ, ለራስ ክብርን እንደገና ማግኘት እና ከራስዎ እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ማግኘት አለብዎት.

1. በራስ መተማመንን ከሚጎዱ ሰዎች ራቁ

በራስ መተማመንን የሚሸረሽሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሲሳካልህ ለማየት መቆም የማይችሉ ወይም እንድትሳካ የማይፈልጉ ናቸው። በመባል ይታወቃሉ በራስዎ እንዲተማመኑ የማይፈቅዱ እና ሁል ጊዜ በራስ የመጠራጠርን ዘር የሚዘሩ ህልም አጥፊዎች።

አሁን በልጅነትዎ በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን አሉታዊ ሰዎች መቆጣጠር አይችሉም. ሆኖም፣ እያረጁ ሲሄዱ ነገሮች ተለውጠዋል።

አሁን ቁጥጥር አለህ፣ እና በዙሪያህ ባሉ ግለሰቦች ላይ ማተኮር ትችላለህ። ስለ እነዚህ ሰዎች አስብ እና ይህን መልስ; እነሱ ይደግፉዎታል እና ደስተኛ ሆነው ማየት ይፈልጋሉ? እንደገና በራስዎ እንዴት ማመን እንደሚችሉ እየታገሉ ከሆነ ለዚህ ጥያቄ መልስ ማግኘት ወሳኝ ነው።

የጥያቄው መልስ አዎ ከሆነ ፣ከእርስዎ ቅርብ ከሆኑ ደጋፊ ሰዎች ጋር ይቆዩ ፣ ግን መልሱ አይደለም ከሆነ ታዲያ እንደዚህ ያሉ መርዛማ ሰዎችን ወዲያውኑ ያስወግዱ እና በራስዎ ግንዛቤ ውስጥ እንዲጠራጠሩ የሚያደርግ። በቁም ነገር አሉ።ለአሉታዊ ግንኙነቶች መጋለጥን የሚጎዱ ገጽታዎች.

በግንኙነትዎ ላይ እንዴት እንደሚተማመኑ, እርስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚመኙዎትን, በችሎታዎ ላይ እምነት የሚያሳዩ እና አቅምዎን እና ጥረቶቻችሁን በየጊዜው የሚጎዱ ሰዎች ሳይሆኑ ጥሩ አሳቢዎችን ብቻ ማቆየት ያስፈልግዎታል.

በግንኙነት ውስጥ የመተማመን አስፈላጊነት የማይተካ ነው። በዙሪያዎ ካሉት ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነት ይህ መሰረታዊ እገዳ ከሌለው ያጥፏቸው እናበጋዝ ብርሃን ግንኙነቶች ሕይወትዎን በጋዝ መከላከል.

2. ለራስህ ቃል ግባ እና እነሱን ለመጠበቅ ሞክር

በራስ መተማመንን በሚያዳብሩበት ጊዜ, የእራስዎ የቅርብ ጓደኛ ይሆናሉ, እና ይህም ለራስዎ ቃል መግባትን ይጨምራል.

እራስዎን ለማመን, ከዛሬ ጀምሮ የተስፋዎችን ኃይል መረዳት አለብህ። ለራስህ የገባኸውን ቃል በመጣስ እራስህን አትፍቀድ።

ኤፍ ወይም ለምሳሌ ቃል ገብተህ ድንበርን ማስጠበቅ ትችላለህ። ለዚህ አንዱ ምሳሌ ዶክተር ለማየት ቃል መግባት ወይም በየእሁዱ ቤተክርስቲያንን ለመጎብኘት ቃል መግባት ወይም ቀደም ብሎ ለመተኛት ቃል መግባት ነው።

ቁርጠኝነት መፈጸም እና ቁርጠኝነትን ማክበር እምነትዎን ለመገንባት እንደሚረዳ ያስታውሱ።

እንዲሁም ይመልከቱ:

3. ከራስህ ጋር ስትነጋገር በደግነት ተናገር

ሰዎች ራሳቸውን ሲዋሹ፣ በጭንቅላታቸው ውስጥ ባለው ድምጽ ላይ ያተኩራሉ። ይህ ድምጽ እንደ አስተማሪ፣ ወላጅ ወይም እርስዎ በቂ ብቁ እንዳልሆንክ መልእክት ሊልክልህ የሚፈልግ ሰው ሊሆን ይችላል።

ሁሉም ሰው ይህ ድምፅ በጭንቅላቱ ውስጥ አለ። ነገር ግን, ይህ እራስዎን ማመን ከፈለጉ ማስወገድ እና ማስወገድ የሚችሉት ልማድ ነው.

ስለዚህ, በራስዎ ላይ እንዴት መተማመን እንደሚቻል?

ያንን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው ለራስህ ያለህ አመለካከት በችሎታህ ላይ ያለህን እምነት ጨምሮ ሁሉንም ነገር ይነካል። ለዚያ ብቻ በሚንሸራተቱበት ጊዜ ወይም ቁጥጥር በሚኖርበት ጊዜ ትክክለኛውን ታሪክ ለራስዎ መንገር ያስፈልግዎታል። ያ የአስተሳሰብ ለውጥ በራስህ የማመን እና እውነተኛ እምቅ ችሎታህን ለመልቀቅ የሚያስችለውን አስደናቂ ሃይል እንድታገኝ ይረዳሃል።

ለምሳሌ በሚቀጥለው ጊዜ ስትሳሳት እና እራስህን ደደብ ብለህ መጥራት ስትፈልግ በረዥም ትንፋሽ ወስደህ ተናገር ያ ደህና ነው፣ ትንሽ መንሸራተት ብቻ ነው እና ከእሱ እማራለሁ።

ስለራስዎ እና ስሜትዎ መረዳትዎ በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች የበለጠ ደግ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። ወደ ውስጥ የመመልከት ችሎታ ይፈልጉ እና በራስዎ የማመንን አስፈላጊነት ያሰምሩ። ልታሳካው ትችላለህ ያላሰብካቸውን ግቦች እንድታወጣ እና እንድታሳካ ይረዳሃል።

በመድኃኒት ላይ ያተኩሩ እና እምነት የሁሉም ጉልህ ግንኙነት ዋና ነገር መሆኑን ያስታውሱ።

እራስህን ማመን ስለ ፍጽምና አይደለም

ያስታውሱ በራስ መተማመን ማለት ሁል ጊዜ ትክክለኛውን ነገር ለመናገር ወይም ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ወይም ህጎቹን ለመከተል በራስዎ መተማመን አለብዎት ማለት አይደለም ። በራስ መተማመን ስለ ፍጽምና አይደለም; በምትኩ ስትወድቅ ወደ ኋላ መቆም ነው።

ሲንሸራተቱ ወይም ሲሳሳቱ እራስዎን ስለማሸነፍ ነው።

ፍጹም የሆነ ስራ ለመስራት ሳይሆን ለመትረፍ እና ካልተሳካዎ ደህና ለመሆን እራስዎን ማመን አለብዎት። እራስህን ለማመን እና ውሳኔዎችህን እና ችሎታዎችህን የመጠራጠር ልምድህን ለማፍረስ ትንሽ ጥረት ማድረግ ብቻ ነው. ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን በእኩል ተቀባይነት ደረጃ ይቀበሉ።

አጋራ: