በበዓላቶች ዙሪያ ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት

በበዓላቶች ዙሪያ ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት

መዝሙሩ እንደሚለው ይህ የዓመት ጊዜ የዓመቱ በጣም አስደናቂ ጊዜ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ በዓመቱ ውስጥ በጣም አስጨናቂ ጊዜ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ያ እንዴት ጥሩ ዘፈን እንደማይፈጥር ማየት እችላለሁ. ቢሆንም፣ ይህ የዓመቱ ጊዜ ከቤተሰብ እና ከሰፋፊ የቤተሰብ ስብሰባዎች ጋር በተያያዘ በጣም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል።

በምርጫ አመት ውስጥ ያሉትን አስደናቂ ነገሮች ይጣሉት እና የእራት ጠረጴዛው በጣም ውጥረት ሊኖረው ይችላል. ጭንቀትህ የሚመጣው አንድን ውይይት ለማስወገድ በመሞከር ወይም ብዙ ቀናትን ለመትረፍ በመሞከር የጦፈ ክርክር ውስጥ ሳትገባ ወይም ጤናማ አእምሮህን ሳታጣ፣ በበዓላቶች ዙሪያ እና በአጠቃላይ ህይወት ላይ ጤናማ ገደቦችን ለማዘጋጀት አራት ምክሮች እዚህ አሉ።

በበዓል ሰሞን ጤናማ ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል 4 ምክሮች

1. ጊዜ

ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አስደናቂ ሊሆን ይችላል፣ እና/ወይም አስጨናቂ ሊሆን ይችላል፣ እና ለዛ ነው ገደብዎን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው። ለበዓል ምን ያህል እንደሚቆዩ ከመወሰንዎ በፊት 3 ሰዓት ወይም ሶስት ቀናት በእነዚያ ሁኔታዎች ምን ያህል ጊዜ ማሳለፍ እንደሚችሉ ይወቁ። ከቤተሰብዎ ጋር መሆን ከግማሽ ቀን በኋላ የማይመችዎ ወይም የሚያስጨንቅዎት ከሆነ፣ በዚሁ መሰረት ያቅዱ።

ጊዜን ማስተካከል ለሰዎች ሁልጊዜም እንደተደረገው ከባድ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ያለው ሁኔታ በዓመቱ ውስጥ በተከታታይ ውጥረት እና ብስጭት ካስከተለብህ፣ለራስህ የአእምሮ ጤንነት የሚጠቅም እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

በጊዜ ዙሪያ ድንበሮችን በማስቀመጥ የአእምሮ ጤናዎን ቅድሚያ መስጠት ከአንድ ቀን በኋላ መታየት ወይም አንድ ቀን ቀደም ብሎ መተው ማለት ሊሆን ይችላል። ሌላው ቀርቶ አብዛኛውን ጊዜ አብረውት ከሚጓዙት የቤተሰብ አባልዎ የተለየ መኪና መውሰድ ማለት ሊሆን ይችላል። ምንም ይሁን ምን ገደብዎን ይወቁ እና በዙሪያው ያቅዱ.

2. የውይይት ርዕሶች

አንዳንዶች በፀጥታ በእራት ገበታ ላይ በሹክሹክታ ያሳልፋሉ እባካችሁ ፖለቲካን እንጂ ፖለቲካን አትጥቀሱ። በተለይ ከዘረኛው አጎታቸው አጠገብ ተቀምጠው ከሆነ እሱ የሚያውቀው ራሱን ክፍት አድርጎ የሚናገር ሰው ነው።

ፖለቲካ፣ የስራ ምርጫ፣ የቤተሰብ አባላት፣ መቼ ልጅ እንደምትወልድ የሚሉ ጥያቄዎች፣ ልጆቻችሁን እንዴት እንደምታሳድጉ የሚነግሩዎት፣ ወይም ሌሎች እንደታመምክ ወይም የመድረሻ በዓል እንድታደርጉ ከሚያደርጉ አስደሳች ርእሶች መካከል፣ አስፈላጊ ነው ምን እንደሆኑ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ.

ርዕሰ ጉዳዩን በጸጋ ለመለወጥ ወይም ስለ እሱ ላለመናገር የሚመርጡበትን መንገድ መፈለግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደግሞ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ወደ አንድ የበዓል ጦርነት ቀጠና ከመግባትዎ በፊት እርስዎ ሊራቁዋቸው የሚገቡትን ርዕሶች እና እንዴት ለማድረግ እንዳሰቡ እራስዎን ያስታውሱ። በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ከባልደረባዎ ጋር ልምምድ ማድረግ እራስዎን ለማዘጋጀት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. መልካም እድል.

3. ክፍተት

ለበዓል ስትጎበኝ እንኳን ለራስህ ጊዜ እና ቦታ መፈለግ ችግር የለውም። በእንቁላሉ ውስጥ ብዙ ሮምን ካስቀመጠ በኋላ የሚሮጡ ልጆችም ይሁኑ አያት በዓላት ከፍተኛ ድምጽ ሊኖራቸው ይችላል. የበዓሉ አከባቢ ምቾት እንዲሰማዎት እና ጭንቀት እንዲሰማዎ ከጀመረ ለእግር ሾልከው ለመውጣት፣ ለመንዳት ወይም ባዶ ክፍል ውስጥ መጽሐፍ ለማንበብ መደበቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

እንዲሁም ሆቴል ማግኘት ወይም ሌላ ቦታ መቆየት ይችላሉ. ሌላ ቦታ መቆየት ወይም እረፍት መውሰድ እና ማፈግፈግ ችግር እንደሌለው ማወቅ ብዙ የበዓል ጭንቀትን ያስወግዳል።

ክፍተት

4. ስሜታዊ

በዚህ አመት ወቅት ሁል ጊዜ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ወይም በህይወትዎ ውስጥ ከሚፈልጉት በላይ ድራማ የሚጨምሩ የቤተሰብ አባላት ሲኖሩዎት ለመደሰት ከባድ ሊሆን ይችላል። ወደ የቤተሰብ ጠብ መሃከል ሊያመጣህ ይችላል፣ ጥፋተኛ እንድትሆን (ምናልባትም ጤናማ ድንበሮችን በማዘጋጀት)፣ ተገብሮ-ጠበኛ መሆን ወይም ሌሎች ነገሮች ሊሆን ይችላል።

የቀደሙትን እርምጃዎች መፈጸም እነዚህን ብዙ ነገሮች ለመገደብ ይረዳል፣ነገር ግን በዓላቱ ያለማቋረጥ ስሜትን የሚነካ ሆኖ ከተሰማዎት ግለሰቡን ለማነጋገር እና በዚህ የበዓል ሰሞን እና ለዓመታት የሚጠብቁትን ነገር ለመወሰን ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ና ። መናገር እና ስለዚህ ጉዳይ ካልተነጋገርን ደስ ይለኛል… ከወደፊት ራስ ምታት እና ከስሜቶች ሊታደግዎት ይችላል።

ማጠቃለያ

በሂደቱ ውስጥ የሰዎች ስሜቶች ሊጎዱ ስለሚችሉ ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት ከባድ ሊሆን ይችላል. ድንበሮችን በሚወስኑበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ከሰውዬው ጋር ስለተፈጠረው ነገር መነጋገር አስፈላጊ ነው. ስለእነሱ ሳይሆን ስለእርስዎ ለማድረግ ይሞክሩ፣ እና እርስዎ እንደሚንከባከቧቸው እና ለጤናዎ የሚበጀውን እያደረጉ እንደሆነ ያሳውቋቸው። ድንበሮችዎን ማፍረስ ከቀጠሉ አንዳንድ ጊዜ ድንበሮችን ለምን እንደሚያዘጋጁ ለእነሱ ማስረዳት ጥሩ ነው።

ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት ማለት መከባበር እና ምርጫቸው በግንኙነት ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ማሳወቅ ማለት ነው። እነሱ መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው በሚያደርግ መንገድ እንዲደረጉ አይደሉም. ይልቁንስ የሚጠበቀውን ነገር እያስቀመጥክ እና እነሱ እንዲያከብሩት ተስፋ እያደረግክ ነው።

አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ አባላት ነገሮችን እንዴት እንደሚይዙ ወይም ወደ አሮጌ ቅጦች ሲገቡ እርስዎ እንዴት እንደሚረዷቸው ከእርስዎ ጋር ያማክሩዎታል። ከቤተሰብ አባላት ጋር መነጋገር እና ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት ጭንቀትዎን ለመቀነስ ይረዳል, እና ምናልባትም በዓመቱ ውስጥ በጣም አስደናቂ ጊዜ ሊሆን ይችላል.

አጋራ: