ግንኙነትዎን የሚያጠናክሩ 6 የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች
ግንኙነት / 2024
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
የ38 ዓመቷ አሌና በመጀመሪያ የትዳር አጋሮቻቸው የምክር ቆይታ ወቅት በቢሮዬ ውስጥ ሶፋ ላይ ተቀምጠው ብቸኝነት በአስር አመት ትዳሯ ውስጥ ይሰማታል. የ43 ዓመቷ ባለቤቷ ዳን ከእርሷ ፈቃድ እና ፍቅር የሚነፍጓትን መንገዶች ስታካፍል፣ በጸጥታ ተቀምጧል እና ለአስተያየቷ ምላሽ አይሰጥም።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ትዳርን የሚያፈርስ ቁጣ ወይም ጠንካራ ስሜቶች አይደሉም. በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተው ወይም ችላ ማለት ነው. ይህ ማለት አንድ ወይም ሁለቱም አጋሮች ግጭትን ለማስወገድ እና ትኩረትን ወይም ፍቅርን በማራቅ ወይም በመከልከል አለመስማማትን ለማስተላለፍ ያፈሳሉ። ይህ ንድፍ ብዙውን ጊዜ አንድ አጋር አለመደገፍ፣ ብቸኝነት እና ውድቅ እንዲሰማው ያደርጋል።
አሌና እንዲህ አለች, ስለ እውነተኛ ስሜቴ ከዳን ጋር ለመነጋገር በሞከርኩበት ጊዜ ሁሉ ነገሮችን ልክ እንዳልተነፍስ ይነግረኛል, ከዚያም ከክፍሉ ይወጣል, እና ለብዙ ሰዓታት አላየውም.
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተውን ለመለየት አስቸጋሪ ቢሆንም፣ ለግንኙነት ጥያቄዎ ችላ ማለት ብዙውን ጊዜ ገላጭ ምልክቶች ናቸው። አጋርዎን ለመድረስ የማይታይ መሰናክል ያለ ይመስላል።
በትዳር ውስጥ በስሜታዊነት መተው ሲኖር, ጥንዶች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን ማካፈል ያቆማሉ እና ምላሽ የማይሰጡ እና የማይግባቡ ይሆናሉ.
በትዳር ውስጥ በስሜታዊነት መተው የቸልተኝነት, የተተወ እና በትዳር ውስጥ የማይሰማ ስሜትን ያመለክታል. የትዳር ጓደኛቸው የሚያጋጥሟቸውን ችግሮች፣ እንባዎች ወይም ችግሮች ማየት በማይችሉበት ጊዜ አንዱ የትዳር ጓደኛው በራሱ ስሜት ሲዋጥ ነው።
እጠብቃለሁ በትዳራችሁ ውስጥ ስሜታዊ ቅርርብ ለመፍጠር መንገዶች ? ፈቃድ ባለው የትዳር እና የቤተሰብ ቴራፒስት ስቴፍ አኒያ የተጠቆሙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።
በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተው ምንድነው? በባል ወይም ሚስት በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተውን የሚያሳዩ ስምንት ምልክቶች እዚህ አሉ።
በእኔ ልምምድ ከጥንዶች ጋር በመስራት በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተው የሚፈጠርበት በጣም የተለመደው ምክንያት በባልደረባዎች መካከል ያለው የድጋፍ እና የመተጫጨት ለውጥ ነው። ብዙ ጊዜ፣ አንዱ የትዳር ጓደኛ በጉዳት፣ በንዴት ወይም በቁጭት ስሜቱ ራሱን ያፈናቅልና ለሌላኛው ሰው ዝምታ ይሰጣል።
ይህ የሚሆነው ስሜታቸውን ሳይገልጹ ሲቀሩ ነው። ምናልባት እየረገጡ ወይም እያቃሰሱ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በእርግጠኝነት አይናገሩም, ይጽፋል ብሪትኒ ሪሸር . ይህ ለረዥም ጊዜ ከቀጠለ, ችላ የተባለውን አጋር በስሜታዊነት የተተወ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተው መንስኤ ስሜታዊ ወይም ከጋብቻ ውጪ የሆነ ጉዳይ ነው. የትዳር ጓደኛዎ በጊዜ ሂደት ችግሮችዎን ለሌላ ሰው መግለጽ ከጀመረ, ይህ ከጓደኝነት በላይ የሆነ ጥልቅ ግንኙነትን ይመራል.
የግንኙነት ኤክስፐርት ካቲ ሜየር ስሜታዊ እና ከጋብቻ ውጪ የሚደረጉ ጉዳዮች የክህደት ዓይነቶች መሆናቸውን ገልጻለች። በአካላዊ እና በስሜታዊ ጉዳዮች መካከል ያለው ዋና ልዩነት ትክክለኛ አካላዊ ግንኙነት ነው በማለት ጽፋለች። አብዛኛውን ጊዜ ማጭበርበር ሰዎች ፊት ለፊት ተገናኝተው አካላዊ የፆታ ግንኙነት ማድረግን ያጠቃልላል።
በሌሎች ሁኔታዎች፣ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተው ወይም ችላ መባል መንስኤው ወደ ጥልቀት ሊሄድ ይችላል ሲል ተባባሪ ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስት ያብራራል። ሳራ ኦሊሪ, ስሜታዊ ቸልተኝነት ብዙውን ጊዜ የሚመነጨው ከግለሰቡ አባሪ ጥያቄዎች ነው። አንድ ሰው በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜው እንዴት ደጋፊ፣ ጤናማ ግንኙነት ማድረግ እንዳለበት ካልተማረ፣ በጉልምስና ዕድሜው ይህን ለውጥ ለማድረግ ይቸገራሉ።
|_+__|እንደ ዶ/ር ጆን ጎትማን ገለጻ፣ በስሜቱ እንደተተወ የሚሰማው የትዳር ጓደኛ አሳዳጊ ከሆነ፣ አሳዳጅ-ርቀት ይዘረጋል፣ ይህም የፍቺ ዋነኛ መንስኤ ነው። ሁሉም ባለትዳሮች ራስን መቻል እና መቀራረብ ቢፈልጉም፣ ይህ ተለዋዋጭነት ሁለቱንም አጋሮችን ይተዋቸዋል። ሥር የሰደደ እርካታ ማጣት .
በ 14,000 ተሳታፊዎች ላይ በቅርቡ በተደረገ አስደናቂ ጥናት ፖል ሽሮድ የክርስቲያን ዩኒቨርሲቲ፣ ሴቶች ብዙውን ጊዜ (ነገር ግን ሁልጊዜም አይደሉም) የሚጠይቁት ወይም የሚያሳድዱ፣ እና ወንዶች ወደ ማፈግፈግ ወይም ርቀት እንደሚሄዱ ታወቀ።
ባልና ሚስት በትዳር ውስጥ አልፎ አልፎም ሆነ ብዙ ጊዜ ስሜታዊ ጥላቸው ቢያጋጥመው፣ ትዳርን አጥፊ ነው ምክንያቱም አንደኛው የትዳር ጓደኛ ገለባ እንዲይዝ፣ ችላ እንደተባሉ እና አቅመ ቢስ እንደሆኑ እንዲሰማቸው እና የትዳር ጓደኞቻቸውን ለማበሳጨት ምን እንዳደረጉ በመጠየቅ ነው።
በባልደረባው ላይ ዝምታ እና የስሜት ሥቃይ በሰውየው ላይ ግልጽ የሆነ የመከላከያ ዘዴ ነው.
|_+__|እርስዎ እና ባለቤትዎ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተውን ማስወገድ እና መያዝ የሚችሉት እንዴት ነው? አንዳንድ መንገዶች እነኚሁና።
የትዳር ጓደኛዎ ስለ ባህሪዎ ቅሬታ ካሰማ ነገሮችን በግል ላለመውሰድ ይሞክሩ. ይልቁንም ሲያናግሩህ በጥሞና ያዳምጡ። በተጨማሪም፣ በንዴት ምላሽ አይስጡ ወይም ዝቅ አይበል እና ሳያቋርጡ ስለሚያሳስቧቸው ነገሮች በግልጽ እንዲናገሩ አትፍቀዱላቸው። ከዚያም በእርጋታ ምላሽ ይስጡ፣ ነጥቦቻቸውን ያረጋግጡ እና የእርስዎን አመለካከት ይግለጹ።
|_+__|የተቻለህን አድርግ ወደ አጋርዎ በመዞር እና በውይይት ለመሳተፍ ፈቃደኛ በመሆን ከአስፈላጊ ውይይት ጋር ይቆዩ። ውድቅ ወይም ቂም ቢሰማዎትም የእነርሱን ታሪክ ያዳምጡ።
ከመጠን በላይ መጨናነቅ በቀላል ነገር ግን ኃይለኛ መንገዶች ለምሳሌ እንደ ፈገግታ ወይም ትከሻ ላይ መታ ማድረግ። የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ሲርቅ (ስልካቸውን ሲመለከት) ወይም ሲቃወሙ (ሲሄዱ) ካዩት, ለመነጋገር ጊዜ እንዳላቸው በእርጋታ ይጠይቋቸው እና ጥሩ የዓይን ግንኙነትን በመጠቀም ወደ እነርሱ ያዙሩ.
ይህ ተለዋዋጭ የሚሆነው አንዱ አጋር ሲከላከል እና ሲርቅ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ወሳኝ ሲሆን ትኩረትን በመከታተል ላይ ጠንካራ ይሆናል. ይህ ንድፍ ትዳርን ሊያጠፋ ይችላል ስለዚህ ስለ እሱ ግንዛቤ ያግኙ እና ይህንን ተለዋዋጭ በመቀልበስ በመንገዱ ላይ ያቁሙት።
አሳዳጁ በመጠኑ ማፈግፈግ እና ርቀቱን በመረዳዳት እና በመረዳዳት እንዲቀራረብ ማበረታታት አለበት።
|_+__|ውጥረት ከተሰማዎት ወይም በጎርፍ ከተሰማዎት ትንሽ እረፍት ይውሰዱ። ይህም ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ ትርጉም ያለው ውይይት እንዲኖርዎ ለማረጋጋት እና ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ሁለቱንም ጊዜ ይሰጥዎታል። ከውይይት ለማረፍ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ ይወስኑ።
በእረፍት ጊዜ ጥንዶች የመከላከል አቅማቸው እየቀነሰ ይሄዳል፣ስለዚህ የመጎዳት እና የመገለል ስሜቶች በፍጥነት ይሟሟሉ እና ጥንዶች በአክብሮት ወደ ውይይት ሊመለሱ ይችላሉ።
|_+__|በስሜት መተው ከሚያስከትለው ጉዳት ለመዳን ከፈለጉ የተጎጂውን ካርድ ወይም የጥፋተኝነት ጨዋታ አለመጫወት አስፈላጊ ነው. ያለፈውን አይድገሙ እና ባለቤትዎ እርስዎን ለመጠየቅ ያደረጉትን ይድገሙት። ይህን ማድረጋቸው ተከላካይ ያደርጋቸዋል እና ጤናማ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ከግብዎ ጋር ተቃራኒ ሊሆን ይችላል።
አንዴ በትዳር ውስጥ ስሜታዊ መተውን የሚያስከትሉትን የባህሪ ቅጦችን ማስወገድ ከተማሩ፣ ከባልደረባዎ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ መነጋገር ቀላል ይሆናል።
ነገር ግን፣ እየተቸገርክ ካገኘህ፣ ጥፋተኛ ሳትሆን የ I መግለጫ ተጠቅመህ የምትፈልገውን በአዎንታዊ መንገድ ለእሱ ወይም ለእሷ ንገራቸው። ለምሳሌ፣ አንድ ነገር ተናገር፣ ካንተ ጋር ግንኙነት እንደተቋረጠ ይሰማኛል። እየጎተቱ ነው፣ እና ከእርስዎ ጋር መገናኘት እፈልጋለሁ። በጊዜ ሂደት፣ ከፍተኛ ግጭት፣ ስሜታዊ ርቀት ወይም ጭንቀት ውስጥ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር በታማኝነት እና በግልጽ በመነጋገር መቀራረብዎን ይመልሳሉ።
አጋራ: