በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጽ ምንድን ነው - ጥቅማጥቅሞች ፣ አደጋዎች እና ውጤቶች

በቤት ውስጥ በሶፋ ላይ በሚያርፉበት ጊዜ አዎንታዊ ጥንዶች ውይይት ሲያደርጉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ

በግንኙነት ውስጥ ራስን መግለጽ አንዳንድ ሰዎች ከልክ በላይ የግል መረጃን ከማካፈል በመፍራት ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

ምንም እንኳን ይህ ትክክለኛ ስጋት ሊሆን ቢችልም ፣ ራስን መግለጽ ፣ በተለይም በትክክል ከተሰራ በተጨማሪ ጥቅሞች አሉት።

ራስን መግለጥ ምን እንደሆነ እና ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚረዳ መማር ጠቃሚ ነው። እንግዲያው፣ ራስን መግለጽ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚጎዳ እና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በጥልቀት ከመመርመራችን በፊት፣ በመጀመሪያ ራስን መግለጽ ምን ማለት እንደሆነ እንወቅ።

በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጥ ምንድነው?

ራስን የመግለፅ ጥቅሞችን ለመረዳት የመጀመሪያው እርምጃ ምን እንደሆነ መማር ነው.

ራስን መግለጽ በቀላሉ ስለራስዎ መረጃ ለሌላ ሰው የመስጠት ተግባር ነው። ራስን መግለጽ እንደ የሚወዱት ፊልም ያሉ ውጫዊ ዝርዝሮችን ማለፍን ሊያካትት ይችላል ወይም የበለጠ የግል ነገር ለምሳሌ እንደ ሃይማኖታዊ አመለካከቶችዎ።

የሚገርመው፣ ራስን መግለጽ ሁልጊዜ የቃል ወይም ሆን ተብሎ መሆን የለበትም። እንደ እኛ ባሉ የቃል ባልሆኑ ዘዴዎች እራሳችንን በመግለፅ እንሳተፋለን። የሰውነት ቋንቋ እና እንዴት እንደምንለብስ.

ብዙ ጊዜ፣ ስለራስ መግለጽ ስንናገር፣ነገር ግን፣እራስን የመግለፅ ድርጊቶችን እንጠቅሳለን፣ለምሳሌ ግቦቻችንን ማጋራት። ህልሞች፣ አመለካከቶች፣ እምነቶች ወይም ምርጫዎች ከሌሎች ጋር።

ራስን መግለጽ የተገላቢጦሽ ሂደት ነው።

ራስን መግለጽ እንደ የጋራ መስጠት እና መቀበል ወይም አጸፋዊ ሂደት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ይህ ማለት በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጥ ሲኖር አንድ ሰው የህይወቱን የግል ዝርዝሮች ያካፍላል, ሌላኛው ሰው ደግሞ በተራው እራሱን ያሳያል.

በዚህ ሂደት፣ በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች በጊዜ ሂደት ብዙ እና ብዙ እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ። በዚህ መንገድ በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጽ ስለራስ መረጃን የማካፈል ቀጣይ ሂደት ነው።

ራስን የመግለጽ ምሳሌ አንድ ጓደኛዎ ከቤተሰብ አባል ጋር አለመግባባት እየታገሉ እንደሆነ ሲያካፍሉዎት እና እርስዎ የቤተሰብ ግጭት ስላጋጠመዎት ጊዜ እና እርስዎ እንዴት እንደፈቱ ያካፍሏቸው።

በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጥ ምሳሌ በሙያዎ ውስጥ ምን እንደሚያገኙ ተስፋ ስላደረጉት ወይም ህይወትዎ በመንገድ ላይ አምስት ዓመታት ምን እንደሚመስል ከትልቅ ሰውዎ ጋር ማውራት ሊሆን ይችላል።

እነዚህ ንግግሮች አንዳችሁ ለሌላው የራሳችሁን ክፍሎች እንድትገልጹ ይረዳችኋል። በሐሳብ ደረጃ፣ አጋርዎ እንዲሁ ራእዮቻቸውን ለእርስዎ ማካፈል አለበት።

|_+__|

በግንኙነት ውስጥ ራስን መግለጽ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

ራስን የመግለፅ የመስጠት እና የመቀበል ሂደት ለግንኙነት ወሳኝ ነው።

ምርምር በግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች ስሜታቸውን እና ልምዶቻቸውን እያካፈሉ ቀስ በቀስ ራሳቸውን ሲገልጡ መተማመን እና መግባባት እንደሚፈጥሩ ይገልጻል። ይህ በአጋሮች መካከል ያለው የተገላቢጦሽ መጋራት ወደ ስሜታዊ መቀራረብም ይመራል።

ራስን መግለጽ ጥቅማጥቅሞች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ምርምር ከተሻለ ግንኙነት እርካታ ጋር የተቆራኘ መሆኑን አረጋግጧል፣ በዚህም አጋሮች ጠንካራ የፍቅር እና የቁርጠኝነት ስሜት ይሰማቸዋል። ግንኙነቱ በተፈጥሮ ውስጥ የፍቅር ግንኙነት ባይኖረውም, በራስ መተማመንን ለመፍጠር በተወሰነ ደረጃ ራስን መግለጽ አስፈላጊ ነው.

ሰዎች ብዙ ግላዊ መረጃን መጋራት በግንኙነት ውስጥ ጎጂ ነው ብለው ይጨነቁ ይሆናል፣ እውነታው ግን ጥንዶች እራሳቸውን ሳይገልጹ በቅርበት እና በመተማመን ማደግ አይችሉም።

የፕላቶ ግንኙነት እንዲሁም ሰዎች እርስ በርስ ለመካፈል ፈቃደኛ ካልሆኑ ለማደግ መታገል. ይህ ራስን መግለጥ ምናልባትም ዘላቂ እና ጤናማ ግንኙነቶች ካሉት በጣም አስፈላጊ አካላት አንዱ ያደርገዋል።

ራስን መግለጽ ጥቅሞች

ሁለት ወጣት በሳቅ የሚሳቁ የብዝሃ ጎሳ ሴቶች መስኮቱ አጠገብ ያለው ወለል ላይ ተቀምጠው ቡና እየጠጡ ይዝናናሉ

ራስን መግለጽ ለፍቅር ግንኙነቶች ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል፣ ለምሳሌ፡-

  • ስሜት ከባልደረባዎ ጋር በስሜታዊነት የተገናኘ
  • በግንኙነት ውስጥ ደስተኛ መሆን
  • በባልደረባዎ የመወደድ ስሜት
  • ለባልደረባዎ ጠንካራ እምነት ማዳበር
  • አጋሮች አንዳቸው ለሌላው የመፈለግ ስሜት ይሰማቸዋል።
  • ከፍተኛ የግንኙነት ጥራትን ሪፖርት ማድረግ
  • የበለጠ ጠንካራ ለግንኙነት ቁርጠኝነት
  • እርስ በርስ በተሻለ ሁኔታ መግባባት
  • አንዳቸው ለሌላው ከፍ ያለ የመተሳሰብ ደረጃን ማዳበር

ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ራስን የመግለፅ ጥቅሞች የበለጠ የተሳካ የፍቅር አጋርነት እንዲኖር ያደርጋሉ፣ ነገር ግን ራስን መግለጽ በግል ግንኙነቶች ላይ ብቻ ጠቃሚ አይደለም።

ባለሙያዎች ራስን መግለጽ በስራ ቦታ ባሉ ሙያዊ ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን ጥቅሞች እንዳሉት ሪፖርት ያድርጉ። በሥራ ላይ ራስን መግለጽ አንዳንድ ጥቅሞች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

  • ለሥራ ባልደረቦችዎ የበለጠ ተወዳጅ መሆን
  • በሥራ ላይ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲተባበሩ መርዳት
  • ከስራ ባልደረቦች እና ደንበኞች ጋር ጠንካራ ግንኙነቶችን እና ግንኙነቶችን ማዳበር
  • ስራን የበለጠ አስደሳች ማድረግ
  • በቡድን ውስጥ ሲሰሩ የበለጠ ውጤታማ እንዲሆኑ መርዳት

ራስን መግለጽ ጥቅማጥቅሞች በተለያዩ የግንኙነቶች ዓይነቶች ከፍቅር ሽርክና እስከ የሥራ ግንኙነት ድረስ ይታያሉ። በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጽ እንደ መተማመን እና መቀራረብ ተመሳሳይ ጥቅሞች ለጓደኝነትም ይሠራል።

|_+__|

ራስን መግለጽ ላይ ምን አደጋዎች አሉ?

ራስን መግለጽ ጥቅሞች ቢኖሩም፣ በተለይም በሙያዊ መቼት ውስጥ ግንኙነቶችን ሲጋራ አንዳንድ አደጋዎች ሊኖሩ ይችላሉ።

  • በሥራ ላይ የተጋረጡ አደጋዎች

ለአብነት, ባለሙያዎች በጣም ብዙ የግል መረጃዎችን በስራ ቦታ እያካፈሉ ከሆነ፣ የስራ ባልደረቦችዎን ወይም ደንበኞችን ምቾት እንዳያሳጡ፣ ይህም ወደ ኀፍረት ሊመራዎት እንደሚችል አስጠንቅቁ።

ከመጠን በላይ ከተፈጸመ፣ በሥራ ቦታ ራስን መግለጽ ስምህን ሊጎዳ እና ሰዎች ነገሮችን ከእርስዎ ጋር መጋራት እንደማይችሉ እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። በጣም ብዙ የግል ዝርዝሮችን እንዳጋራህ ሊጨነቁ ይችላሉ።

በሥራ ላይ ራስን መግለጽ የሚያስከትለውን ጉዳት ለመከላከል ድንበሮችን ማውጣት እና ለማጋራት ተገቢ የሆነውን ነገር በተመለከተ ውሳኔዎን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው። ለምሳሌ፣ ለጤና እና ለአካል ብቃት ባለው ጉጉት ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር መገናኘት ይችላሉ።

ቢሆንም፣ ስለፍቅር ህይወትህ ወይም ስለ ሀይማኖታዊ ወይም ፖለቲካዊ አመለካከቶችህ ዝርዝር መረጃ ማካፈል ተገቢ ላይሆን ይችላል።

እንዲሁም በስራ ቦታ ራስን በመግለጽ ጥንቃቄን መለማመድ ጠቃሚ ነው። የስራ ባልደረቦችዎን ይቆጣጠሩ እና ምን ያህል ራስን መግለጽ ከእርስዎ እና ከሌሎች ጋር እንደሚሳተፉ ይመልከቱ።

ይህ ለማጋራት ተገቢ የሆነውን ነገር ሞዴል ሊሆን ይችላል. እንዲሁም፣ እምነትን እና ግንኙነትን ለመገንባት እየተጋሩ መሆንዎን ያረጋግጡ፣ እና በስራ ቦታ ላይ ትኩረትን ለማግኘት ወይም ከስራ ባልደረቦችዎ ርህራሄ ለማግኘት አይደለም።

  • በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ የተካተቱ አደጋዎች

ራስን የመግለፅ አደጋዎች በግላዊ እና በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ያን ያህል ከባድ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ አጋርዎ በሚጋሩት መረጃ ሊደነቁ ወይም የማይመችዎት እድል አለ።

በጣም በከፋ ሁኔታ፣ ከነሱ ጋር የሚያካፍሉትን ነገር መቀበል ላይችሉ ይችላሉ፣ ይህም ወደ የግንኙነት ውድቀት .

ይህ ከተከሰተ, የብር ሽፋን ይህ የእርስዎ እውነተኛ ራስዎ ሊሆን የሚችል ሰው እንዳልሆነ ወስነዋል; በሌላ በኩል እራስን መግለጽ እርስዎን እና አጋርዎን የሚያቀራርብ እና መተማመንን የመፍጠር እድሉ ሰፊ ነው።

እርስዎ እና አጋርዎ በሚጣጣሙበት ጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ ራስን መግለጽ ከአደጋ ይልቅ ጠቃሚ መሆን አለበት።

ራስን መግለጽ ምርጡን ውጤት ማረጋገጥ

ደስተኛ የሁለት ዘርፈ ብዙ ወንድ ምርጥ ጓደኞች ሰላምታ፣ አፍሪካዊ ጋይ የካውካሺያን ጓደኛን ከቤት ውጭ ሲገናኙ

ራስን መግለጽ ወደ ማናቸውም አደጋዎች እንደማይመራ ለማረጋገጥ፣ ይሞክሩ፡-

  • ራስን የመግለጽ ምርጡን ውጤት ለማረጋገጥ በተለይም በስራ ቦታ ግንኙነቶች ውስጥ ቀስ ብሎ መከፈት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ላይ ላዩን መረጃ በማጋራት ጀምር፣ እና ሁሉም ሰው ከተመቸው፣ ተጨማሪ የግል ርዕሶችን ማሰስ ትችላለህ።
  • ለፍቅር ግንኙነትም ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል። መጀመሪያ ላይ ጥቂት የግል ዝርዝሮችን መግለጽ ትችላለህ፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ፣ እርስዎ እና አጋርዎ መተማመንን ሲገነቡ፣ ሁለታችሁንም የሚያቀራርባችሁ ተጨማሪ የሕይወቶቻችሁን ዝርዝሮች ማጋራት ትችላላችሁ።
  • ዞሮ ዞሮ፣ ራስን መግለጽ የሚሠራው በተገላቢጦሽ ሲሆን ይህም ማለት እርስዎ እና አጋርዎ ወይም ባልደረባዎ እራሳችሁን እየገለጹ ነው። ይህ በጣም ብዙ የግል መረጃን የማጋራት አንዳንድ አደጋዎችን ያስወግዳል።
  • እንደ የፍቅር አጋርነት ባሉ የግል ግንኙነቶች ውስጥ ቀስ ብሎ መከፈት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ብዙ መረጃዎችን በተለይም ቶሎ ቶሎ ማጋራት ተወዳጅነትን ሊያሳጣዎት ወይም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ የሚችልበት እድል አለ።
  • ነው የሚመከር በአጠቃላይ እና በቅርበት መካከል ደስተኛ መካከለኛ በሆነ ራስን መግለጽ እንደሚጀምሩ። ግንኙነቱ እየዳበረ ሲሄድ እርስዎ እና አጋርዎ የእራስዎን መግለጫዎች መጠን ይጨምራሉ, ይህም ጊዜ እያለፈ ሲሄድ የበለጠ እንዲቀራረቡ ያደርጋል.

በ ጤናማ ግንኙነት ሁለታችሁም ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ የሚቀራረብ መረጃን ታካፍላችሁ እና ግንኙነቱ እየገፋ ሲሄድ በጥልቅ ራስን የመግለፅ ደረጃ ላይ ትሳተፋላችሁ።

|_+__|

ራስን መግለጥ በግንኙነት በኩል እንዴት ነው የሚሄደው?

ራስን መግለጽ ቀስ በቀስ ይጀምራል፣ በዚህም ምክንያት ሰዎች እርስ በርስ የሚቀራረቡ ዝርዝሮችን እንዲከፍቱ እና እንዲለዋወጡ ያደርጋል። ባለሙያዎች ራስን መግለጥ የሽንኩርት ንብርብሮችን ወደ ኋላ እንደ ልጣጭ ያህል ጥልቀት እና ስፋትን እንደሚያካትት አስረዳ።

እነዚህን የሽንኩርት ሽፋኖች በመላጥ መጀመሪያ ላይ ሰዎች እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎቻቸው እና ፍላጎቶቻቸው ያሉ ውጫዊ ዝርዝሮችን ማጋራት ይቀናቸዋል። ሰዎች ከእነዚህ ዝርዝሮች ውስጥ አብዛኛዎቹን ማጋራት ስለሚችሉ ላይ ላዩን ዝርዝሮች ማጋራት ትንሽ ጥልቀትን ይጨምራል።

ግንኙነቱ እየገፋ ሲሄድ እና ሰዎች መተማመንን ሲገነቡ፣ እራስን መግለጽ የበለጠ ስፋትን ያካትታል፣ ይህም ማለት ሰዎች የህይወታቸውን የበለጠ የጠበቀ ዝርዝሮችን ይጋራሉ።

ለምሳሌ፣ ሁለት ሰዎች እርስ በርሳቸው እየተመቹ ሲሄዱ፣ እንደ ሃይማኖታዊ እምነታቸው ዝርዝሮች ወይም ያለፉ የትግል ታሪኮች ያሉ በጣም ግላዊ መረጃዎችን ማካፈል ሊጀምሩ ይችላሉ።

ከሌላ እይታ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ራስን የመግለፅ ደረጃዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ራስን መግለጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን ነው, ስለዚህ ግንኙነቱ ቀስ በቀስ ሊያድግ ይችላል.

መጀመሪያ ላይ እራስን መግለጽ ወደ ላይ የሚታየው ነገር ግን በግንኙነት ሂደት ውስጥ ይበልጥ እየተቀራረቡ ይሄዳሉ። አንዱ የአጋርነት አባል በራሱ ላይ ላዩን ብቻ የሚገልጽ ከሆነ፣ ሌላኛው ግን የግል ዝርዝሮችን እያካፈለ ከሆነ፣ ይህ ግንኙነቱ ወደ ጥልቅ ራስን የመግለፅ ደረጃዎች እየሄደ አለመሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ራስን መግለጽ ግንኙነቶችን እንዴት ይነካል?

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ራስን መግለጽ ሁለቱም ጥቅሞች እና አደጋዎች አሉ, ነገር ግን በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጽ የሚያስከትላቸው ውጤቶች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው.

እንደ ሀ ጥናት , ራስን መግለጥ በፍቅር እና በፕላቶናዊ ግንኙነቶች ውስጥ በጣም ተጽእኖ ከሚፈጥሩ አካላት አንዱ ነው, ምክንያቱም በሁለት ሰዎች መካከል ትስስር ስለሚፈጥር እና ቀጣይነት ባለው ግንኙነት እና ራስን በመግለጽ ግንኙነቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲጠናከር ይረዳል.

ራስን መግለጽ ግንኙነቶችን በአዎንታዊ መልኩ የሚነካባቸው ሰባት መንገዶች እዚህ አሉ፡-

  • ይበልጥ ጠንካራ መስህብ

የሕይወታችንን የግል ዝርዝሮች ለሌሎች ስናካፍል፣ ወደ እኛ እንደሚስቡ ይሰማቸዋል፣ ይፈጥራሉ ይበልጥ ጠንካራ የመሳብ ስሜቶች . በግንኙነት ውስጥ፣ ከባልደረባዎ ጋር እራስን ለመግለፅ ተጋላጭ መሆን የትዳር አጋርዎን ወደ እርስዎ እንዲስብ ሊያደርገው ይችላል።

  • የተሻሻለ እምነት

ሰዎች የጋራ ራስን መግለጽ ሲካፈሉ፣ ማለትም ሁለቱም የግንኙነቱ አባላት የግል ዝርዝሮችን እያካፈሉ ነው፣ መተማመን በግንኙነት ውስጥ ይጠናከራል። ይህ ግንኙነቱን ለሁለቱም አጋሮች ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያደርገዋል።

  • ልዩ ስሜት

የህይወትዎን የቅርብ ዝርዝሮችን ከባልደረባዎ ጋር ማጋራት የራስዎን የተወሰኑ ክፍሎችን ለነሱ እንዲገልጹ ስለሚያምኗቸው ልዩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል። ይህ ግልጽ ግንኙነት ጠንካራ ያደርገዋል.

  • ግንኙነቱን ማሳደግ

በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ፣የግል ዝርዝሮችን ለመግለጽ የበለጠ እንጠራጠራለን ፣ ግን ጊዜ እያለፈ ሲሄድ እና መተማመንን እንገነባለን ፣ የበለጠ የግል መረጃን እራሳችንን እናሳውቅ ይሆናል። ይህ ግንኙነቱ ከመቀዛቀዝ ይልቅ እንዲያድግ እና እንዲዳብር ይረዳል።

  • ግንኙነቱን ማቆየት

ያለ የጋራ ራስን መግለጽ ግንኙነቶች ማደግ ስለማይችሉ በግንኙነት ውስጥ ራስን መግለጽ ሰዎች ለረጅም ጊዜ አብረው እንዲቆዩ ይረዳል።

  • ተቀባይነት ያላቸው ስሜቶች

አጋርዎን በመክፈት ላይ እና የእርስዎን ተጋላጭነቶች ማጋራት። ተቀባይነት እንዲሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል. የግል ትግሎችን ወይም አለመተማመንን ሲያካፍሉ እና አጋርዎ እርስዎን መቀበሉን ሲቀጥሉ, ይህ, በተራው, እራስን ወደ መቀበል ይመራዎታል. ያለፍርድ የራሳቸውን መግለጫ ሲቀበሉ ለባልደረባዎ ተመሳሳይ ነገር ማለት ይቻላል.

  • ድጋፍ

የህይወትዎ በጣም ግላዊ ዝርዝሮችን፣ ልምዶችን፣ ፍርሃቶችን እና እምነቶችን ጨምሮ ማካፈል መቻል ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ጠንካራ ድጋፍ ይሰጥዎታል።

|_+__|

ራስን መግለጽ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

ሳሎን ውስጥ የሚያወራ ማራኪ ወጣት ጥንዶች አግድም ሾት

በግንኙነቶች ውስጥ እራስን ከመግለጽ ጋር የተያያዙ ግልጽ ጥቅሞች አሉ, ነገር ግን ይህ ማለት ሁሉም ሰው በከፍተኛ ደረጃ የግል ገለጻ ምቾት ይኖረዋል ማለት አይደለም. የግል ዝርዝሮችን የሚያካፍል ሰው ራስን መግለጽ ከሚፈሩት የተለየ ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ, ስብዕና ራስን መግለጽ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል . የተገለለ እና የቅርብ ግንኙነቶችን ለማዳበር ቀላል ጊዜ ያለው ሰው ምናልባት በግንኙነት መጀመሪያ ላይ እራሱን መግለጽ ይመች ይሆናል።

በሌላ በኩል፣ የተገለጡ ስብዕና ዓይነቶች የሕይወታቸውን የቅርብ ዝርዝሮችን ለሌሎች ለማካፈል ፈቃደኛ ላይሆኑ ይችላሉ። ይህም ራሳቸውን ለመግለጥ እና የቅርብ ግንኙነቶችን ለማዳበር ቀርፋፋ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።

ከብቸኝነት ጋር የሚታገሉ ሰዎች እራሳቸውን የመግለጽ እድላቸው አነስተኛ ነው, ይህም በተራው, ብቸኝነት እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል, ይህም አስከፊ ዑደት ይፈጥራል. በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያለ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማው ስለሚችል ስለዚህ የግል ዝርዝሮችን ለሌሎች የማካፈል እድሉ አነስተኛ ነው።

በሌላ በኩል, ብሩህ ተስፋ የሚሰማው እና ደስተኛ የሆነ ሰው እራሱን በመግለጽ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይኖረዋል .

በተጨማሪም፣ በዙሪያቸው ካሉት ጋር እኩል እንደሆኑ የሚሰማቸው ሰዎች ራሳቸውን ሊገልጹ ይችላሉ።

በተቃራኒው፣ አንድ ሰው ችሎታው እና እውቀቱ ከሌሎች ሰዎች ያነሰ እንደሆነ ሲሰማው ስለ አሉታዊ ፍርድ ሊጨነቅ ይችላል። ይህ ራስን መግለጽ ወደ ፍርሃት ሊያመራ ይችላል.

ጥንዶች እራሳቸውን ለመግለጽ ፈቃደኛ ካልሆኑ በግንኙነት ውስጥ ምን ይሆናል?

በግንኙነቶች ውስጥ እራስን መግለጽ በእርግጠኝነት ጥቅሞች አሉት ፣ ግን እራሳቸውን የመግለፅ ፍራቻ ያላቸው ሰዎች ግንኙነታቸው እየተበላሸ ሊሄድ ይችላል።

  • ሰዎች ተለያይተው ማደግ ይችላሉ።

ለምሳሌ, በትዳር ውስጥ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፍቅር አጋርነት, ሰዎች በግንኙነት ውስጥ እራሳቸውን መግለጽ ካልቻሉ ተለያይተው ማደግ እንደጀመሩ ሊገነዘቡ ይችላሉ.

በጊዜ ሂደት፣ የግል ገለጻ ባለመኖሩ፣ ባለትዳሮች ወይም የረጅም ጊዜ አጋሮች ከአሁን በኋላ እንደማይተዋወቁ ሊሰማቸው ይችላል፣ እና አብረው በሚሆኑበት ጊዜ የማይመች ጸጥታ ክፍሉን ይሞላል።

  • ግንኙነቶች ሊበታተኑ ይችላሉ

በግልጽ ለመረዳት እንደሚቻለው ራስን መግለጽ ከሌለ ግንኙነቶች ሊበታተኑ ይችላሉ። ራስን መግለጽ እንደሚተነብይ በመገመት ይህ አያስገርምም። የጋብቻ እርካታ .

በተጨማሪም ፣ እራስን መግለጽ ከሌለ ግንኙነቶች በሁሉም የህይወት ውጣ ውረዶች ውስጥ የሁለት ሰዎችን ግንኙነት ለረጅም ጊዜ ለማቆየት አስፈላጊው ቅርበት እና እምነት ይጎድላቸዋል።

  • ግንኙነቶች ሊዳብሩ አይችሉም

በተጨማሪም, በግንኙነቶች ውስጥ ራስን መግለጽ ሲጎድል, ወደ ጩኸት ሊቆሙ ይችላሉ. የግል ዝርዝሮችን እርስ በርስ በመጋራት የሚመጣው ግንኙነት እና ቅርበት ከሌለ ግንኙነቱ ማደግ እና መሻሻል አይችልም.

እንደቆመ ይቆያል፣ እና አጋሮች እንደነሱ ሊሰማቸው ይችላል። እርስ በርስ መተማመን አይችሉም ወይም ከአሁን በኋላ ልዩ አይደሉም.

አንድ የግንኙነቱ አባል ራስን መግለጽ በማይኖርበት ጊዜ ባልደረባቸው እየዘጋባቸው እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። አንድ የትዳር ጓደኛ አላስፈላጊ ስሜት ሊሰማው ይችላል, በመጨረሻም ወደ ብቸኝነት እና ብስጭት ያመራል.

ራስን ስለመግለጽ ከእነዚህ እውነታዎች መካከል አንዳንዶቹ በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በጓደኝነት ላይም ይሠራሉ። በጊዜ ሂደት፣ ራስን መግለጽ የሚፈሩ ሁለት ሰዎች አመኔታቸዉን እና ግንኙነታቸዉን ሲያጡ ይለያያሉ።

በዚህ ምክንያት ነው ራስን መግለጥ የሁሉም ግንኙነቶች ወሳኝ አካል የሆነው፣ ምንም እንኳን በጓደኝነት ወይም በስራ ቦታ ግንኙነት ውስጥ ራስን መግለጽ ከትዳር ጓደኛ ወይም ከሌሎች ጉልህ ሰዎች ጋር እራሱን ከመግለጽ የተለየ ቢመስልም።

ለምሳሌ፣ በእርግጠኝነት፣ ከባለቤትዎ ጋር በስራ ቦታዎ ላይ ከአለቃዎ ጋር የማይካፈሉዋቸው ነገሮች አሉ።

እንዲሁም ይመልከቱ፡-

ማጠቃለያ

ለተለያዩ የግንኙነቶች ዓይነቶች የተለየ ቢመስልም፣ ራስን መግለጥ የማንኛውም የተሳካ ግንኙነት አስፈላጊ አካል ነው።

ራስን መግለጽ መተማመንን እና ግንኙነትን ይገነባል፣ይህም ሰዎችን የሚያሰባስብ እና ግንኙነታቸውን ያጠናክራል።

በስራ ቦታ, ይህ የበለጠ ተወዳጅ ያደርግዎታል እና ስራዎን ለማሳደግ ይረዳዎታል. በጓደኝነት እና በፍቅር ሽርክና ውስጥ እራስን መግለጽ ዘላቂ ግንኙነትን ሊገነባ ይችላል, ጓደኝነትን እና ሽርክናዎችን በረጅም ጊዜ ውስጥ ጠብቆ ማቆየት.

በጣም ብዙ የግል መረጃን ስለማጋራት የሚጨነቁ ከሆነ ቀስ ብለው ይጀምሩ። እንደ እርስዎ ተወዳጅ የሙዚቃ አርቲስት ወይም ተወዳጅ ቅዳሜና እሁድ እንቅስቃሴዎችዎ ስለ እርስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች በሚናገሩበት ቦታ ይወያዩ።

ከዚያ፣ የበለጠ ምቾት ሲሰማዎት፣ እርስዎ ላይ ተጽእኖ ያሳደረ ያለፈ ትግል ወይም የህይወት ተሞክሮ ያሉ ተጨማሪ የግል ዝርዝሮችን ማካፈል ይችላሉ። ራስን የመግለጽ ፍርሃትን ማሸነፍ ከባድ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ውሎ አድሮ ጤናማ እና ዘላቂ ግንኙነቶችን ይከፍላል.

አጋራ: