የጋብቻ ብቃትን የሚያረጋግጡ 5 ምክሮች

የአካል ብቃት. በቀላሉ ጤናን የሚያመለክት ቃል ነው እና በአሜሪካ ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች አካላዊ ሁኔታ ላይ አንዳንድ የቅርብ ጊዜ መጣጥፎችን ቢያነቡ ምናልባት ያንን ሊያውቁ ይችላሉ.ከ 3 ጎልማሶች 2ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም እንደሆኑ ይታሰባል. በጣም የሚያስደንቀው ነገር ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወደ ልብ ችግሮች, የስኳር በሽታ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ይሁን እንጂ ጤናማ ሰው መሆን በከፍተኛ የአካል ሁኔታ ውስጥ መሆንን ብቻ አይደለም. ለምሳሌ ትዳራችሁን ውሰዱ። ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ለማሰብ አፍታ ያወጡት የመጨረሻ ጊዜ መቼ ነው? ከዘገበው ጀምሮ40-50 በመቶየአሜሪካ ትዳሮች በፍቺ ይጠናቀቃሉ፣ ትዳራችሁን ደህንነቱ የተጠበቀ፣ ደስተኛ እና ደህና ለማድረግ የምትችሉትን ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

እርስዎን እና ያንቺን ከፍተኛ በትዳር ሁኔታ ውስጥ ሊያቆዩ የሚችሉ ጥቂት የጋብቻ የአካል ብቃት ምክሮችን ከፈለጉ፣ አምስት የተረጋገጡት እነኚሁና፡

1) ውጤታማ ግንኙነት ማድረግ

ከገንዘብና ከቅርበት ጉዳዮች በተጨማሪ ለፍቺ ከሚዳርጉ ምክንያቶች አንዱ ደካማ የሐሳብ ልውውጥ ነው። ሁለት ሰዎች እርስ በርሳቸው በብቃት መደጋገፍ እንዲችሉ፣ ሁለቱም ስሜታቸውን እና ፍላጎታቸውን መግለፅ እና እንዲሁም የትዳር ጓደኛቸው የሚናገረውን ማዳመጥ አለባቸው። አንድ ብልህ ሰው በአንድ ወቅት ሰዎች ይለወጣሉ እና እርስ በርስ መነጋገርን ይረሳሉ ብሎ ተናግሯል. ይህ ምናልባት ከግራጫ ፍቺዎች (ከፍተኛ ፍቺዎች) በስተጀርባ ካሉት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው. እነሱ በአንድ ቤት ውስጥ የሚኖሩ የዓመታት ሰዎች ውጤት ናቸው ግን በትክክል አልተገናኙም። ጤናማ ትዳር ለመመሥረት ከፈለጉ መግባባት ቁልፍ ነው።

2) የጥንዶች ምክር

እንደ አለመታደል ሆኖ በዙሪያው ያሉ መገለሎች መኖራቸውን ቀጥሏል።የጋብቻ ምክር. ይሁን እንጂ ለትዳራችሁ ልታደርጉት ከምትችሏቸው ጥሩ ነገሮች አንዱ ነው። አማካሪ ወይም ቴራፒስት የሚያዩ ጥንዶች ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ የስኬት መጠን ከሌላቸው ጥንዶች እጅግ የላቀ ስኬት እንዳላቸው የሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች አሉ። ብቁ የሆነን ባለሙያ ማግኘቱ በማህበርዎ ውስጥ ንቁ ኢንቨስትመንት ነው ምክንያቱም ትዳራችሁን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን እና ግንዛቤዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

3) የማያቋርጥ መቀራረብ

አስገራሚ ሆኖ ሊያገኙት የሚችሉት አንድ ነገር ይኸውና። ከ15-20 በመቶ የሚሆኑት ጋብቻዎች ግምት ውስጥ ገብተዋል ተብሏል።ወሲብ አልባ. ይህ ማለት በውስጣቸው ያሉት ጥንዶች በዓመት በግምት 10 ጊዜ (ወይም ከዚያ ያነሰ) የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማሉ ማለት ነው። ወጥ የሆነ የጾታ ህይወት ውስጥ ከመሳተፍ ጋር ከሚመጡት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የአካል ጥቅማ ጥቅሞች (የጭንቀት መቀነስ፣ የተቃጠለ ካሎሪ እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጨምሮ) መደበኛ መቀራረብ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ግንኙነትዎን ይጨምራል። ከባልደረባዎ ጋር የበለጠ እንዲጣመሩ ያግዝዎታል ይህም ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው.

4) መደበኛ ቀናት (እረፍቶች)

ከጋብቻ ብቃት ጋር በተያያዘ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ የሆነው ሌላ ነገር የጥራት ጊዜ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ነው. ያም ማለት, ከስራ ጋር በተያያዘ በሚከሰቱት ሁሉም ፍላጎቶች, ልጆች እና ሌሎች በጊዜ ሰሌዳዎ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮች ሁሉ, የጥራት ጊዜ ሆን ተብሎ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር ነው. ሳምንታዊ ቀኖችን ያቅዱ. ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ለዕረፍት (ያለ ሌሎች የቤተሰብ አባላት ወይም ጓደኞች) ይሂዱ። እነዚህ ሁለቱም ነገሮች በአካባቢያችሁ በሚፈጠሩት ነገሮች እንዳትዘናጉ እድል ይሰጡዎታል። በዚህ መንገድ እርስ በራስ ላይ ብቻ ማተኮር ይችላሉ. እያንዳንዱ ባልና ሚስት ያስፈልጋቸዋል. እያንዳንዱ ባልና ሚስትም ይገባቸዋል.

5) የወደፊት እቅድ

30 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ በትዳር ውስጥ የቆዩ ጥንዶች የመጀመሪያዎቹን ጥቂት ዓመታት በትዳራቸው ወቅት ስለሚጸጸቱት አንድ ነገር ብትጠይቃቸው የወደፊት ሕይወታቸውን ለማቀድ ጊዜያቸውን በቁም ነገር ወስደዋል ብለው ይናገሩ ይሆናል። የፋይናንስ ጭንቀት በማንኛውም ጋብቻ ላይ እውነተኛ ቁጥር ሊያደርግ ይችላል. ለዚህም ነው ከዕዳ ለመውጣት፣ የቁጠባ ሂሳብ ለማቋቋም እና እንዲሁም ለጡረታዎ ለመዘጋጀት በሚፈልጉበት ጊዜ ግቦችን ማውጣት አስፈላጊ የሆነው። ለወደፊት ላለው ነገር ባቀዱ መጠን፣ በአሁኑ ጊዜ የበለጠ የተረጋጋ እና አስተማማኝነት ይሰማዎታል። የወደፊት እቅድ በእርግጠኝነት ትዳራችሁን ደስተኛ፣ ጤናማ እና ሁለንተናዊ በሆነ መልኩ ጤናማ ለማድረግ ልታደርጉት ከምትችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው።

ትዳራችሁ ምን ያህል ጤናማ ነው? ጥያቄዎችን ይውሰዱ

አጋራ: